hei.. eli joo.. kuinka nopeasti aloititte laihduttamaan synnytyksen jälkeen? ylipainoa meinaan on ja eroon haluaisin.. =) millä tyylillä laihdutittte? imetittekö?
kuinka nopeasti
laihduttamaan syn jälkeen
9751
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
olen lukenut monesta eri lähteestä että ei kannata missään nimessä laihduttaa imetyksen aikana, koska elimistöömme on kertynyt kaikenlaisia lisäaineita ja ympäristömyrkkyjä (varsinkin rasvavarastoihin) ja jos äiti laihduttaa niin imetettäessä ne liukenevat maitoon ->siirtyvät vauvaan.
kun syö normaalisti ja terveellisesti, paljon vihanneksia, hedelmiäja normaalia ruokaa, niin putoaahan se paino ihan laihduttamattakin, imetyksen aikanahan energiankulutus on muutenkin suurempi...
ja vaunuillahan on hyvä käydä reippailla lenkillä:)
aikaa 8vko ja täysimetän.
Laihduttamaan voi alkaa pikkuhiljaa liikuntaa lisäämällä, muuten ei oikein imetysaikana saa laihduttaa.
Itse olen ruvennut jumppaamaan ja kävelemään pitkiä lenkkejä vaunujen kanssa ja kyllä siinä hiki tulee, reippaasti kun kävelee!
Kunnon vauhtiin ajattelin päästä sitten kun vauvelini rupeaa syömään muutakin kun rintamaitoa, ehkä joulun jälkeen.
Imetyskin kuluttaa paljon energiaa.
Mutta muista jos imetät niin ruuasta ei saa tinkiä, eli mahdollisimman normaalisti syödä, mut liikuntaa ei kukaan kiellä! Sitäpaitsi piristää valvottuja öitä!
Äippäx3
aika lailla kuukausi synnytykseni jälkeen. Heittomerkeissä tuo "laihduttamaan" siksi etten siis sanan varsinaisessa merkityksessä laihdutellut enkä olisi saanutkaan kuten ylläolevatkin jo kertoivat. Jätin vaan herkut ja ylimääräiset napostelut pois (joihin oli raskausaikana liiankin hyvin oppinut) ja aloin syömään enemmän hedelmiä ja oikeaa kotiruokaa.
Liikuntaa tuli lähinnä vaunujen työntelystä. Nyt tytsy on pian 7kk ja painoa on tippunut siitä kun lähdin synnärille, 23kg. Raskausaikana tuli kiloja n. 20kg eli hieman alle on tippunut. Vieläkään en ole ihannepainossani, tiputettavaa löytyisi vielä n. 10kg mutta hiljaa hyvää tulee. Ruokaa en ole missään vaiheessa jättänyt pois; olen vaan syönyt terveellisemmin, lenkkeillyt, nyt aloitin jumpat...:) Eli maalaisjärki käyttöön, ei laihduttamisenkaan tarvi olla aina LAIHDUTTAMÌSTA! ;)
suositella. Paino kyllä tippuu automaattisesti synnytyksen jälkeen, kun herää pitkin yötä imetteleen. Toisilla kylläkin paino tippuu vasta imetyksen loputtua. Mulla lähti 7 kg kuukaudessa ilman laihdutuskuureja. 3 kg jäi ja ne laihdutin imetyksen loputtua. Jumpata ja kiinteyttää kyllä voi.
ja 3 kg jouduin laihduttaan.
Minä nyt vihdoin entisissä mitoissa.Lapsukainen reilu puolivuotta.Imetin 4 kk ikään asti joka veikin alkuun kivasti kiloja.Raskausaikana painoni nousi reilut 20 kg ja sairaalasta lähtiessä oli vielä 15 kg enemmän kuin ennen raskautta.Tosiaan imetys itsessään jo vei kiloja,silloin en laihduttanut enkä panttaillut syömisiä.Imetyksen loputtua aloitin makeansyöntilakon ja teen vekaran kanssa joka pv 2 tunnin mittaista reipasta kävelylenkkiä.Vie hyvin rasvaa ja tekee hyvää mielellekkin.
Nyt tällä hetkellä painoni 55 kg ja pituus 164 cm.
Terveellisellä ruualla ja riittävällä liikunnalla pääsee kiloistaan eroon jos vaan jaksaa pitkäjänteisesti touhuta! Hyvää syksynjatkoa kaikille!
Moi,
Itsellä tuli reilut 20kg raskausaikana elopainoa lisää(tosi paljon :(). Nyt vaavi 6kk ja jäljellä 3kg. Olin kyllä raskautuessani alipainoinen, että ei tarvitsisi noiden kolmen kilon lähteä. En ole laihduttanut, syönyt liikaa herkkuja ja vaunuillut jonkin verran. Täysimetin 4kk ja nyt 2kk menty soseilla rintamaidolla.
Siitä laihduttamisesta:Kuulemma saa laihtua maksimissaan 500g viikossa(siis jos imettää, ks. imetystukilistan sivuilta.).
Laihduttamaan siinä sanan merkityksessä vasta imetyksen jälkeen,mutta kyllä ne kilot tässä on imetyksen ja vaunujen työnnön myötä jo osittain lähteneet, se ihmeempiä laihduttamattakin !
n. 3-4 viikkoa synnytyksen jälkeen olin melkein samoissa mitoissa kuin ennenkin, sillä erolla että nyt minulla on ihan oikeasti lantio :) meillä on suvussa ollut sitä, että kilot häviää nopeasti. tietysti minullekin jäi n.3kg, mutta se ei minua haittaa. olin nimittäin todella laiha.
kannattaa varmaan aloittaa ihan rauhallisesti ja sitten oman kehon mukaan mennä eteenpäin. eli en nyt suosittele mitään maratoonia juoksemaan heti ekana päivänä :) kevyet jumppa- ja lihasliikkeet ovat omiaan..