hoitokeinoja notkoselkään? minkälaista liikuntaa, minkäläisia laitteita salilla jne.??
notkoselkä
notkis
132726
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Notkoselkä seuraa, kun lantio on kipannut eteenpäin koska Si nivel, tai molemmat, on kiertynyt ja lukkuitunut.
Hoitona syvien lihasten treeni tai parempi ois kyl hoitaa SI:t paikoilleen... Osaajia löytyy jopa OMT-fysioterapeuteista.
Sekä "hoito-ohjeen".
Ethän sä semmosta tekis....
En käyttänyt tuollaista sanaa. Kyseessä oli mun ehdotukseni sekä syyksi että korjaamiseksi, vaikka sana ehdotus ei siinä lukenutkaan...
Ei kai kukaan niin tyhmä ole, että diagnooseja netin keskusteluryhmistä hakee??? Täältä haetaan vinkkejä! Itse en niitä aikoinaan täältä saanut, siis sellasia, joista ois apua ollu...
..plaa plaa ja hoito-ohje perään.
Juuri noin lääkäritkin sanansa asettelevat kun diagnoosin antavat.
Eivät hekään sano, että "diagnoosi on seuraavanlainen..."
Älä kiertele, se EI ollut ehdotus!
No ei se määräys tai komentokaan kyllä ollut... vai oliko mielestäsi silti, vaikka ei ollutkaan mainintaa? Lääkärithän myös määrää joskus jotakin... ;)
¤¤¤
Notkoselkähän saattaa johtua heikoista vatsalihaksista ja/tai kireistä lonkankoukistajista. Samoin saattaa olla heikot takareiden lihakset ja kireät etureiden lihakset. Lihaksia vahvistamalla/venyttämällä ja ryhtiä korjaamalla saa "väärät" notkot pois.
Nuo johtuu juuri siitä lantion kippaamisesta...
The pelvis is the foundation of your spine and skeletal frame. It is notoriously unstable and prone to tilting or twisting so that it no longer sits in its natural, healthy and horizontal position. In fact the whole body is thrown out of kilter and one leg becomes longer than the other.
Symptoms of, and conditions exacerbated by, pelvic misalignment include:
Mild, moderate and severe lower back pain
Mild, moderate and severe upper back pain
Tingling or pain down one or both legs (sciatica)
Stiffness or pain in the neck
Painful knees and ankles
"Wear and tear" of the inter-vertebral discs
Herniated inter-vertebral discs
Persistent Headaches
Frozen Shoulder
"Pulled Back Muscles"
Lumbago
Piriformis Syndrome
Spinal Stenosis
ei kaikki ihmisen vaivat voi johtua aina siitä lantion kippaamisesta, kyllähän sen nyt jo terve järkikin sanoo!!
Ei siinä listassa ollu suinkaan kaikkia ihmisten vaivoja, vaan vain hyvin pieni osa niistä...
siis en sitä tarkoittanutkaan, että juuri siinä listassa olisi kaikki vaivat.. vaan kun sinä niitä sinun lantion virheitä työnnät joka paikkaan.. sitä vain meinasin. Sama mitä täällä kysytään, niin sinun mielestä se johtuu aina lantiosta. Sori vain
Ole vain hyvä ja anna omat vinkkisi. Minä annan omani...
Lantio on tärkeä osa ihmisen tukirangassa ja vaikuttaa kaikkiin jalan niveliin sekä selkärankaan ja ryhtiin. Tuolta voi opiskella koulutetun kiropraktikon sivuilta:
http://kotisivu.mtv3.fi/kari-pekka.maihaniemi/ongelmat.html
onko sulla ollut kipuja tai muuta vaivaa?
Mä en tiedä onko syy notkoselkä mutta alaselkä kipeytyy tosi helposti jos epäergonomisesti kerrankin nostaa ja muutenkin ei kestä rasitusta. Ei tykkää seisoa eikä istua pitkään, mahallaan olo on tuskaa...
onko sulla olkapäät työntyneet eteenpäin? Mullla on. Jostain lukenut että nämä kaksi liittyvät usein toisiinsa