Olen sairaalloisen lihava, ja yritän epätoivoisest päästä kiloista eroon.
Kotona se onkin suht helppoa, kun ei pidä saatavila mitään lihottavaa. Mutta entäs sitten töissä?
Koko päivän saa kuunnella ja katsella kun muut puputtaa pullaa ja karkkia yms. Niitä näkee ihan koko ajan ja kaikkialla.
Sitten kun koko päivän sitä kuuntelet ja katselet, niin vitutus on ihan kauhea ja ei muuta kun kioskille kotimatkalla ja lopputuloksen varmaan arvaattekin...
Jos jollain on jotain hyviä vinkkejä, kuinka sulkea silmät ja korvat työpaikalla tapahtuvalta herkuttelulta, niin otan mieluusti vinkkejä vastaan..
Kotona se onkin suht helppoa, kun ei pidä saatavila mitään lihottavaa. Mutta entäs sitten töissä?
Koko päivän saa kuunnella ja katsella kun muut puputtaa pullaa ja karkkia yms. Niitä näkee ihan koko ajan ja kaikkialla.
Sitten kun koko päivän sitä kuuntelet ja katselet, niin vitutus on ihan kauhea ja ei muuta kun kioskille kotimatkalla ja lopputuloksen varmaan arvaattekin...
Jos jollain on jotain hyviä vinkkejä, kuinka sulkea silmät ja korvat työpaikalla tapahtuvalta herkuttelulta, niin otan mieluusti vinkkejä vastaan..
Vastaukset 11
Vanhimmat
verensokeria ei saa päästä heittelemään laidasta toiseen, se aiheuttaa juuri näitä "sudennälkä"-kohtauksia, vaan pitää syödä tasaisesti nälkää loitolla pitäviä SOKERITTOMIA, RASVATTOMIA, PALJON KUITUA SISÄLTÄVIÄ aterioita, jotka ovat täyttäviä, mutta eivät sisällä paljon hiilihydraatteja. Perunassa, riisissä, makaroonissa on paljon hiilihydraatteja. Ne voi pitää osana ruokavaliota, mutta vain pienenä osana.
Kyllä mä tiedän että kuin syödään oikein, mun ongelma olikin se että kuinka sulkea silmät ja korvat toisten puputtamiselta?
siis tämä ohje on hyvä ja toimiikin kotioloissa loistavasti, kun ympärillä ei ole houkutuksia. Mutta kun syöminen on aika monelle muutakin kuin pelkästään nälän poistamista, se on myös psykologinen juttu. Kaikella kunnioituksella, mutta hedelmä, viili tai marjarahka ei paljon lohduta silloin, kun toinen puputtaa vieressä suklaakakkua...
Vaikutat henkisesti epätasapainoiselta. Psykiatri voisi ehkä auttaa.
anteeks että kysyin, jos ei voi haukkumatta vastata niin voi olla vastaamatta kokonaan.
Minusta et vaikuta ollenkaan tasapainottomalta ihmiseltä. Älä ihmeessä välitä noista "diagnooseista", joita täällä jaetaan kovin heppoisin perustein ja ilman asiantuntemusta.
Luulen tietäväni, miltä sinusta tuntuu, kun vieressä olevat syövät kaikkea hyvää. Eritoten jos on perso makealle, niin kuin minä.
Olen kuullut, että kromi voisi auttaa makeanhimoon ja sillä pitäisi olla vielä sokeritasapainoa tasoittava vaikutus. En sitten tiedä auttaako vai ei. Olen ostanut jo kromitabletteja, mutta en ole muistanut ottaa niitä joka päivä. Ehkä oletkin kuullut tästä kromijutusta.
Minusta siinä ei ole mitään epänormaalia, jos alkaa tehdä mieli karkkia ja munkkia ja pullaa ja...jos muutkin niitä vetelee. Älä välitä päänaukojista!
Täytyy kokeilla niitä kromitabletteja, jos vaikka mulla auttais... Tosin nyt alkaa vähitellen olla jo niin vihainen itselleen, kun ei pysty vastustamaan, että pelkästään sen raivon avulla kiertää ne kioskit...
voisit raivostumisen sijaan koettaa ollakin ylpeä siitä ettet syö samalla tavalla kuin muut? ajattele että "minäpäs en pistäkään suuhuni tuollaisia sokerimääriä" jne. mä ainakin iloitsen jokaisesta suklaasta jota en syö, ehkä tämä voisi toimia ainakin pienenä tehokeinona?? osta kotiin ruokia joista voit väsätä kivan aterian töiden jälkeen. kun tiedät että se ruoka odottaa sinua kotona, et sorru kioskilla käymiseen:)
Hei!
Ehkäpä kannattaa jättää se epätoivo pois ja jatkaa elämää ihan normaalisti: syödä USEIMMITEN hyvin ja joskus sallia itselleen herkkuhetki.
Anna muiden herkutella jutuillaan, tee sinä omat herkkuevääsi töihin: valmiita hedelmä- ja juurespaloja, hiukan pähkinöitä, marjarahkaa, pala vähärasvaista fetaa tai raejuustoa, mistä ikinä sitten pidätkin! Oletko kokeillut dieettipatukoita? Niillä voi saada tyydytettyä "suklaapatukannälän" ja kelpaa ihan välipalaksi muutenkin!
Liian vähällä ruualla ei kannata kituuttaa, vaan syö isompien ruokien välissä välipalat, niin nälkä pysyy loitolla eikä tule niin helposti kiusauksia. Haukkaa vielä töistä lähtiessä pieni välipala! Ja muista, että proteiini on laihduttajan paras kaveri: se pitää verensokerin alhaisena ja nälän poissa pitkään.
Voisitko pitää tauot eri aikaan kuin työkaverit? Tietty sos. elämä töissäkin on kiva mutta jos vaikka yhtä taukoa lukuun ottamatta pitäisit muut tauot yksin.
Opettele pääsemään herkuista pikku hiljaa eroon. Jos kieltäydyt kaikesta, niin tuskin tuo onnistuu. Opettele pikku hiljaan syömään vähärasvaisempia herkkuja, esim.viinerin sijasta pullaa, kahvin kanssa voit syödä yhden tai kaksi keksiä. Syö useemmin terveellisiä välipaloja, niin ei nälkä yllätä.Pidä mukanasi aina esim. banaania!
Hyvä yritys aina palkitaan ja älä odota että laihdut yhtäkkiä nopeasti. Ja eikun terveellisille ruoka ostoksille ja liikkumaan;)
Toivotan onnea ja menestystä!