onko kenelläkään samaa vaivaa? osaako kukaan antaa neuvoa miten korjata tilanne?(jumpat, lihasten reenaus..)
lantion kallistuminen eteenpäin?
sellainen
263944
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Mistä olet keksinyt moisen vaivan?
Tuolta löytyy harjoituksia ja paljon muutakin tietoa, mm siitä että mistä se johtuu:
http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=8
Ja lisää, google: "selkäsivut"
kaikki tuntuvat valittavan sun vinkeistä mutta musta ne on tosi hyviä!kiitos!
Toiset valittaa vaan valittamisen ilosta.
Mutta kuinka keksit, että sulla on lantio kallistunut?
Voisitko kertoa, keneltä sait avun ja toimiiko kysinen henkilö vielä? Tarvitsisin kipeästi apua.
useita osaajia löytyy... toiset osaavat paremmin kuin toiset... Pari fysiatria, OMT, kiropraktikot, kansanparantajat... mistäpäin osaajan haluat?
Eli Helsingin seudulla. Tutkittu ja hutkittu tosi paljon. Lantio vinossa ja kallistunut eteenpäin->josta saurauksena, monet monet vaivat. Ylöspäin sekä alaspäin, jopa jalkaterään asti viime aikoina. On yritetty laittaa si-niveliä asentoihin ja väännetty ja käännetty, mutta ei tunnu pysyvän kuin hetken. Jotkin venytysliikkeet pahentavat tilannetta totaalisesti, eli varsinkin suosittu kiertovenytys, sen jälkeen koko oikea puoli aivaan jumissa ja kroppa kiertyneenä, lihakset menevät jumiin edestä ja takaa. Ehkä turha sinulle tätä paasata. :)
Keiden luona olet käynyt? Minkä alan osaajien?
Moni osaajaksi ilmoittautuva ei olekaan osaajaksi osoittautunut. Osa osaa jotenkin...
Oletko käynyt Matts Holmströmillä? (löytyy googlella) Hän vakuutti ainakin mut SI-nivelen osalta juuri hiljattain. Pari muutakin löytyy hesasta...
Vinon lantion aiheuttamat vaivat yltävät tosiaan aina varpaista päähän ja sormiin saakka... ja on olemassa ihmisiä, joilla SI:t ei paikallaan millään pysy, valitettavasti.
Kiertoliikkeet ei ole hyviä, jos SI ei ole paikoillaan! Oletko noita kokeillut?
http://www.kuntonetti.org/index.php?sivu=8
Tulostin juuri ne ja ajattelin kokeilla. Pitäisiköhän ensin hoidattaa ja sitten alkaa tehdä liikeitä.
Raivostuttavinta tässä on se, että vaivat ovat niin toispuoleisia, kuten kylkien, vatsan ja selän jumitukset :/ välillä meinaa usko loppua.
OMT, kiropratikoilla, fysioterapeuteilla, jäsenkorjaajilla..
Oletko siis käyny jollakin sellaisella, jonka käsittelyn jälkeen oot selvästi huomannu, että lantio on parempi?
Kun lonkkien virheasennot on korjattu, niin noita liikkeitä voi tehdä rauhssa... jo ei ole, niin lonkissa voi tuntua kipua noita tehdessä.
Meen (yritän) perjantaina kuvaamaan, kun eräs kaveri, jolla on välilevyn pullistuma alaselässä, menee tuolle Holmströmille. Katsotaan lähteekö kivut...
Tai ensiksi yleensä pahempi pari viikkoa, sitten parempi ja sitten kun tekee jotain väärää, taas pahempi. Kerro tänne sitten miten tällä hoidettavalla meni? :)
Ja teen sivutkin nettiin.
Kuullostaa siltä, että sitä ei ole sulla oikeasti laitettu paikoilleen vaan vain väännelty... ehkä jopa väärää niveltä! Siksi se tulee heti kipeäksi. Kumpaa siis laitettu paikoilleen?
Lihaksia, siis jotenkin pidennetty tms. SI-nivelia jotenkin "ruksautettu" sellaisessa kiertoasennossa.
Rusahdukset tulee, ku nivellukko "aukeaa".
Onko sulla vain toinen puoli selästä kipeä? Entä notko selkä?
Ei niitä rusahduksia aina tule. Ja tosiaan vain toinen puoli on jumissa, selkäfileet ihan kovat, vatsalihakset kipeät. Jalassa kipeätä, jalkaterässä.
Ei kai vain nämä: vasen jalkaterä kipeä, oikea alaselkä kipeä? Vasen lavanseudun lihas jumittaa?
Oikealla puolella kireydet ja jumitukset.
Siis oikea jalkaterä kipeä, alaselkä oikealta jumissa?
Mites onko notkoselkä?
Jos on, niin kuullostais molempien SI-nivelien virheasennon tapaukselta...
Mikäpä selkä- tai jalkavaiva nyt ei kuulostaisi SI-virheasennolta. Niitä on täällä suhteellisen vähän. Ensimmäinen veikkaus Hoidetulta oli väärin, joten piti laittaa sitten kaupan päälle toinenkin SI-vika. :)
jalkaterä on kipeä oikealta,lantion vinouden ja kallistumisen huomaan jopa minä itse peilin edessä.Selkä on harvoin kipeä.Kaikki vaivat ovat oikealla, eli jumittumiset varpaista silmään asti,sormiinkin.Notko on ja löysät nikamat alaselässä, ja vähän jokapuolella kai. Rintaranka on suoristunut, kuten myös kaularankakin. Olen ihan paskana.
Siellä on sit ristiluukin vinossa. Ja lonkissahan on aina myös vikaa...
Jos haluat itsesi kuntoon, niin kannattaisi kokeilla osaavaa kansanparantajaa. Voisit löytää apua kuten he:
http://personal.inet.fi/koti/pallo/Selkasivut/eve.htm
http://personal.inet.fi/koti/pallo/Selkasivut/tuula.pdf
http://personal.inet.fi/koti/pallo/Selkasivut/moni.html
http://personal.inet.fi/koti/pallo/Selkasivut/dimska.html
http://personal.inet.fi/koti/pallo/Selkasivut/joku2.html
http://personal.inet.fi/koti/pallo/Selkasivut/timppa.html
hoidettu aloittaa jollain nimmarilla keskustelun, että saa aikaiseksi "todella uskottavan" ketjun.
Pientä rajaa hoidettu.
tarjota?
....keskenään, voiko sen parempaa olla tarjolla :D
:) voit siirtyä toiseen aiheeseen :) tätä jatkuu vielä tovin
elikkäs jos joku osaisi auttaa, mikä mulla on?onko hoitokeinoina muuta kuin fysioterapeutille meno? ulkomailla kun asustelen niin tuntuu hankalalta kun kieltä en taida. no nyt ongelmaan:
-notko selkä
-olkapäät läsähtäneet ja edessä
-lantio selvästi eteenpäin kallistunut
-selkä kipuja jos joutuu istumaan 15min kauemmin.
-seistessä sama asia, seisominen ehkä vielä hankalampaa.
-särky kohdistuu alaselkään ja keskiselkään.keskiselkään enemmän oikealle puolelle.
olen yrittänyt peilin edessä samaan selkäni näyttämään kun sen pitäisi,mutta en saa selkää siihen asentoon muuta kuin näyttämältä aivan jäykältä koko ihminen.
jos jollain olisi kertoa apua. eniten kiinnostaa tietää ettäonko vaiva sellainen mitä ei korjata omalla treenillä tms.? ajattelin jos salilla harjoittaisi selkää ja vatsalihaksia..saattaisiko auttaa notkoselkään? mites tuo lantion eteenpäin kallistuminen?APUA en jaksa enää kärfsiä, tästä on fyysistä ja henkistä haittaa ja olen aivan loppu.
Sulla on tosi hankala tilanne, koska itselläni on mainitsemasi kaikki vaivat ja paljon muuta.
Neuvoisin ensin menemään hyvälle fysioterapeutille
tai OMT-terapeutille, joka tutkii sinut ja tekee yksilöllisen jumppaohjelman sinulle.
Itse tiedän kokemuksesta, että jos on pahat ryhtivirheet mm. lantio kallistunut eteenpäin ja yläselkä pyöristynyt liikaa...niin alkuun on lähdettävä syvien lihasten vahvistamisesta päivittäin. Mm. syvät vatsalihakset erittäin tärkeät ja tietysti myös päivittäiset lihasten venytykset.
Jos lähdet suoraan kuntosalille,tilanne voi mennä pahemmaksi.
Mikäli treenaa paljon pintalihaksia, syvät voivat
veltostua entisestään ja just nehän tukevat rankaa ja parantavat ryhtiä.
Myös käynti fysiatrilla tai otopedillä olis varmaan hyvä ja heiltä saa kuitenkin esim. sen
fysioterapia lähetteen ja tarvittaessa lähetteen
jatkotutkimuksiin.