Tässä ajattelin kysellä teiltä saman kohtalon omaavilta, että miten ja mitä syötte? Itselläni on pakko syödä jotain pientä melko usein, sillä muuten alkaa heikottaa ja tulee etova olo. Heikotuksen myötä syntyy myös usein paniikki.
Tietääkö joku millainen ruokavalio olisi paniikkihäiriötä sairastavalle paras? Onko sokeri pahasta?
Tietääkö joku millainen ruokavalio olisi paniikkihäiriötä sairastavalle paras? Onko sokeri pahasta?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Yleensä kai verensokerin lasku pahentaa tavallaan tuota kyseistä "tautia"-Huomasin silloin aikanaan omalla kohdallani,että kun oli syönyt äskettäin,niin oireita ei ollut niin pahoja. Ruokavalioa ei lääkärit määränneet vaikka kyselin. Siis en sokeria syönyt,vaan vaikka makkaraa tai ihan "normaali" ruokaa-niin se jo antoi tietenkin vereen sitä elimistön tarvitsemaa "sokeria.
Jos et ole kokeillut niin suosittelisin karppausta. Itse olen vasta-alkaja joten vaikutuksista en vielä osaa sanoa, mutta eipä se ruokavalio/elämäntapa muutenkaan ole pahaksi.
Ku nimenomaan on vuoskausia todettu et liian proteiinipitonen ruokavalio pahentaa paniikkioireita, netistä varmaan löytyy lisää tästä, mut ei oo tästä aiheesta kyl pahemmin ollu noin muute mediassa juttua.
Ite oon kärsiny paniikkioireista 20 vuotta, ja funtsinu samaten tota ruokavaliota.
Mä suosittelisin kyl kohtuullisessa määrin hiilihydraattia, se tasapainottaa ja rauhottaa, esim välipala johon kuuluu tummaa täysjyväleipää pari palaa ja päällä juustoa ja siihen viel kyytipojaks joku jogurtti. Huomattavasti paremmin paniikkihäiriöiselle sopiva välipala ku esim kanankoipi.
Mut mikään ei estä kokeilemasta sitä sun tätä.
Suosittelisin ennemminki hyväkarppausta kuin alakarppausta. Siinä syödään myös hiilihydraatteja, mutta hyvänlaatuisia. Tummaa riisiä, tummaa pastaa ja ruisleipää, mutta kohtuudella. Jokainen räätälöi itse itselleen sopivan ruokavalion. Se mikä sopii minulle, ei välttämättä sovi toiselle. Tämä ruokavalio on muutenkin terveellinen, eikä ainoastaan paniikkiin. Tietenkin vain minun mielipide, jokainen päättää itse miten syö. :)
te todella että ruokavalio (!!) vaikuittaisi jotenkin paniikkihäiriöön??!?! Taidatte olla tosi hyväuskoisia ym. Lääkeet on paniikkihäiriöön keksitty!
Viestisi oli aikas epämukava meille,jotka KÄRSIMME paniikkihäiriöistä ja olemme valmiita ottamaan selvää ja tekemään mitä vain,jotta saisimme olomme paremmaksi!Itse olen lääkityksellä ollut n.puolitoista vuotta(cipralex 15mg)ja pahimmat paniikit ovat loppuneet,kuin myös pahin ahdistus,jännitys ja pahoinvoiva olo.Vielä kuitenkin olisi olotilassa parantamisen varaa ja USKON ETTÄ RUOKAVALIOLLA ON OSUUTTA ASIAAN!OLETKO KUULLUT ETTÄ SEROTOIINIA SISÄLTÄÄ joissakin ruoka aineissa????MINÄ OLE LUKENUT ASIASTA AINAKIN!ERÄÄSSÄ KIRJASSA,JOKA kertoo vitamiineista,hivenaineista,kivennäisaineista ym!Ja millätapaa kyseinen aine vaikuttaa ihmiseen hermoston toimintaan!JA KAIKKI PANIIKKIHÄIRIÖIHIN SAIRASTUNEET VARMASTI TIETÄVÄT ETTÄ esim.KAHVI,KOLAJUOMAT,TUPAKOINTI,ALKOHOLI ja HUUMEET OVAT TUTKITUSTI SAIRAUDEN KANNALTA VÄLTETTÄVIÄ AINEITA!
Joillakin meistä on niin vaikea-asteinen paniikkihäiriö, että eivät pelkät lääkkeet enää auta! Silloin alkaa jo miettiä ,että mitäs tässä voisi muuta tehdä, jotta olo kohentuisi. Kaikkihan tietävät, että keho ja mieli ovat sidoksissa toisiinsa. Ise olen kärsinyt tästä sairaudesta jo liki 10 vuotta, joten enköhän tiedä asiasta jo melko paljon. Aina on kiinnostavaa kuulla mitä toiset kohtalotoverit ovat todenneet hyväksi.
keskusteluja:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4000000000000043&posting=22000000013933619
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4000000000000043&posting=22000000017604138
kannattaa syödä monta kertaa päivässä pitkäkestoisia hiilihydratteja sekä mangesiumia. ei liian ähkyyn eikä liian vähän. ja jos poltat tupakkaa niin en suosittele lopettamista vaikka moni lääkäri niin väittääkin, mutta lopettaminen lisää stressiä joka laukaisee paniikkikohtauksia. odottavalle äidillekään ei suositella lopettamista koska stressi on sikiölle haitallisempaa kuin pieni annos nikotiinia 1-3 tuprua pävässä.ja 2 kertaa päivässä kunnon 10 minsan hiki punnerus lisää aivoissa luonnostaan esiintyvää endorfiiniä ja dopamiinia ja nostaa mielialaa ja rentouttaa. ja jokaisellahan on omat tapansa keksiä "chillaus" tyylinsä. ei ole yhtä keinoa poistaa kohtauksia vaan kaikki yhdessä. moni unohtaa sen. hyvvöö syksyvä
Älkää ikinä kokeilko Atkinsin dieettiä!! Kokeilin viikon verran viime kesänä ( paino noussut viimeisen 10 vuoden aikana lääkkeiden takia) ja jouduin sairaalaan. Ei ole ikinä ollut niin huono olo ku silloin!
Atkinsin dieetti on oikein toteutettuna erittäin toimiva eikä vahingoita elimistöä. Jos sitä ei tee oikein, se voi olla vaarallinen. Mutta sama koskee mitä tahansa dieettiä. Ennen minkään dieetin aloittamista pitäisi tutustua siihen ensin kunnolla, lukea kirjoja ym aiheesta. Äitini kokeili Atkinsin dieettiä, luki tri Atkinsin kirjoittaman kirjan aiheesta, ja se on toiminut hänellä loistavasti kaikki arvot (kolesteroli, verensokeri..) aivan loistavia aloittamisen jälkeen.
Kaikki dieetit tosin eivät sovi kaikille ihmisille joten jos dieetti on on toteutettu oikein ja silti arvot huonoja ja olo kamala, kannattaa tietysti vaihtaa ruokavaliota.
Mutta halusin vain täsmentää että Atkinsin dieetissä ei ole vikaa, se ei ole oikein toteutettuna vaarallinen toisin kuin väitetään.