niih mul ois tämmöstä asiaa et miten sais laihdutettuu ihan muutaman kilon sillee nopeesti.. oon lihonnu yhtäkkii ja nyt pitäis saada ne pois nopee.. TURHAT VASTAUKSET VOIT JÄTTÄÄ POIS!! kiitti jos joku viittis auttaa :) tai kertoo omii kokemuksia?:):)
voisko joku auttaa?
epätoivoinen..
6676
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
paras tapa laihutaa on vähentää syömistä yleensä liikuntaa pitää harastaa hirveesti et tuloksii näkyy mut et syö karkkia aamupalaa iltapalaa roskaruokia valmiruokia syöt terveelisesti et ota salaatti kastiketta et syö leipää niin ei tarvi syödä ylimääräst voita juot rasvatonta maitoa et juo limukaa ku 1 kerran viikoss karkii voi syödä kerran kuukaudessa ja sit tupakointi vähentää syömis halua syö vaan päivä ruoka ja iltaruoka et syö kakkua vanukasta keksejä pulaa
Hei! Minun nimeni on Erkki Välimerkki. Saat vapaasti käyttää minu tekstissäsi, enkä pane ollenkaan pahakseni. Kummasti vain teksti tulee paljon luettavammaksi, kun uhraa muutaman pisteen sekä pilkun.
faijja söi pekonia ja vähens hiilihydraateja ja laihtu 15 g elimistö toinii sileen et eka se poltaa hiilihydraatit sit rasvan jos hiilihydraatti pitoisuus on vähäst niin elimistö poltaa eka rasvan ja ala syömään vitamiini pillereit
Keho käyttää ensin lihaksissa olevat energiavarastot, jolloin lihaksesi surkastuvat ja muutut rumaksi tikuksi. Se miksi pekoninsyönti sanotaan auttavan on se, että siinä ei ole hilareita jotka kiinnittäisivät sen rasvan elimistöön (näin yksinkertaisesti sanottuna). Ja pekonissa on myös protskuja jotka estävät lihasten surkastumisen suurimmalta osalta.
Mutta kai mä vielä voin kertoa muutaman niksin:
1. Makeet ja herkut pois, tai ainakin vähennä tyyliin suklaapatukka viikossa.
2. Lenkki, 30-60min hölkkä, kunnosta riippuen, 2-3kertaa viikossa.
3. Syö proteiineja, rasvaton raejuusto, maitorahka, puuro, ruisleipä ja banaanit ovat loistavia välipaloja ja protskulähteitä. (proteiineja sen takia ettei lihakset surkastu)
4. Niinä päivinä kun et käy lenkillä, kävele kouluun jos matka on alle 5km. Muutenkin tämmönen "arkipäiväinen" liikunta on hyväksi
5. Juo paljon vettä. Aloita päivä juomalla 0.5litraa vettä (aineenvaihdunta nopeutuu). Jatka tämän määrän juomista päivän aikana, n.1-2 tunnin välein.
6. Vihreä tee sisältää L-karnitiini joka lyhyesti sanottuna polttavat rasvaa tuottaen energiaa (tämä energia kannattaa "tuhlata" käymällä lenkillä niin teho voimistuu). Maistuu pahalta, mutta kannattaa juoda ja paljon, se on muutenkin hyväksi.
7. Syö terveellisesti. Puolet lautasesta salaattia, mieluiten ilman kastiketta. Peruna (kuorineen keitettynä), pasta ja riisi ovat hyviä. Jätä McDonald's ym. roskaruokapaikat väliin. Syö kouluruokaa, se on ravitsevaa, eikä tartte turvautua snickersiin kun on nälkä.
8. Syö aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja kevyt iltapala (koita välttää rasvaisia ja hiilihydraattipitoisia ruokia ennen nukkumaanmenoa, sillä nukkuessasi et kuluta energiaa).
9. Älä tupakoi. Jotkut väittävät tupakoinnin kiihdyttävän aineenvaihduntaa mutta se aiheuttaa myös seuraavaa: Häkä kovettaa sun keuhkojesi pintaa, tehden hapensaannin raskaammaksi jolloin fyysinen suorituksesi heikkenee=et kuluta niin paljoo kaloreita. Alkoholia saa nauttia, mutta kohtuudella, suosittelen hyvin pieniä määriä.
Tässä muutama vinkki, mutta se tärkein on, että liikut. TV:ssä mainostetut sähkövempeleet ym. laitteet eivät tehoa (tai ne kuntolaitteet varmasti tehoavat kun tarpeeksi käyttää ja hikoilet).
Pidä hauskaa terveellisemmän elämän varrella! :D
Kiitos teille kaikille vastanneille!! Autoitte tosi paljon..