Terve kaikille tasapuolisesti
Kysyisinpä seuraavaa:
Olen reilu parikymppinen keskiverto kokoisen kropan omaava nuorehko mies. Ongelmani on ettei seiso kunnolla, melkein aina tarvitsenkin jatkuvaa fyysistä kihnutusta _sinne_ että pysyy seisokki päällä. Näin sekä masturboidessa että vaki kumppanin kanssa. Vain laukeamisen hetkellä on pötkö kovana, sellaisena kuin sen haluaisin olevan. Peruskuntoni on melkoisen huono, johtuen varmaankin siitä että olen atk-sukupolven kasvatti ja viettänyt massiivisen osan nuoruudesta ja aikuisuudesta istuen päätteen ääressä (sekä töissä että vapaa-ajalla) enkä juosten jalkapallokentällä. :-)
Nyt koitankin siis tehdä ryhtiliikettä ja olen hankkinut jopa kuntosalijäsenyyden, ajattelin että josko saan "treenattua" itseni edes sen verran hyvään kuntoon että jaksan hölkätä/juosta 20-30 minuuttia kerralla niin tämä jo varmaankin vähän auttaa asiaan? ja nyt tarkentava kysymykseni olisikin että onko jotain muuta kuntosalilla tehtävää harjoitusta joka tehoaisi suoraan tähän asiaan, eli varmaankin jotain alavatsan tai lantionpohjanlihaksiin tehtävää treeniä? Olen lukenut kegel ja PC lihas harjoituksista mutta minun tekisi mieleni ehkä tehdä jotain konkreettisempaa? Nuo PC lihasharjoitukset tuntuu aina siltä että "teenköhän nyt oikein tätä kuiteskaan", eli jotain helpompaa ja idioottivarmaa harjoitusta kaipailisin. :-)
Muiden kokemuksia tuosta PC lihasharjoituksesta olisi myöskin hauska kuulla.
Kiitos kun luit,
terveisin Pekka
– joka haaveileepi kovasta kello 2 munasta löysän kello neljän sijaan.
Kysyisinpä seuraavaa:
Olen reilu parikymppinen keskiverto kokoisen kropan omaava nuorehko mies. Ongelmani on ettei seiso kunnolla, melkein aina tarvitsenkin jatkuvaa fyysistä kihnutusta _sinne_ että pysyy seisokki päällä. Näin sekä masturboidessa että vaki kumppanin kanssa. Vain laukeamisen hetkellä on pötkö kovana, sellaisena kuin sen haluaisin olevan. Peruskuntoni on melkoisen huono, johtuen varmaankin siitä että olen atk-sukupolven kasvatti ja viettänyt massiivisen osan nuoruudesta ja aikuisuudesta istuen päätteen ääressä (sekä töissä että vapaa-ajalla) enkä juosten jalkapallokentällä. :-)
Nyt koitankin siis tehdä ryhtiliikettä ja olen hankkinut jopa kuntosalijäsenyyden, ajattelin että josko saan "treenattua" itseni edes sen verran hyvään kuntoon että jaksan hölkätä/juosta 20-30 minuuttia kerralla niin tämä jo varmaankin vähän auttaa asiaan? ja nyt tarkentava kysymykseni olisikin että onko jotain muuta kuntosalilla tehtävää harjoitusta joka tehoaisi suoraan tähän asiaan, eli varmaankin jotain alavatsan tai lantionpohjanlihaksiin tehtävää treeniä? Olen lukenut kegel ja PC lihas harjoituksista mutta minun tekisi mieleni ehkä tehdä jotain konkreettisempaa? Nuo PC lihasharjoitukset tuntuu aina siltä että "teenköhän nyt oikein tätä kuiteskaan", eli jotain helpompaa ja idioottivarmaa harjoitusta kaipailisin. :-)
Muiden kokemuksia tuosta PC lihasharjoituksesta olisi myöskin hauska kuulla.
Kiitos kun luit,
terveisin Pekka
– joka haaveileepi kovasta kello 2 munasta löysän kello neljän sijaan.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olen vääntänyt salilla noin 20 vuotta ja välillä muitakin lajeja harrastanut. Eli tältä pohjalta olen asiaan perehtynty ja annan pari kokemuspohjaista vinkkiä.
Jos tarkoituksenasi on nimenomaan parantaa erektiotasi urheilemalla, niin se on hankalaa, joitakin täsmäliikkeitä toki on ja sellaisia "yleisrasittavia" liikkeitä, jotka stimuloivat kehon luontaista testosteroini tuotantoa. Lähinnä mekanismi toimii kuitenkin niin, että kun kunto kohenee, myös habitus, itsetunto ja erektiokyky sivussa parannee; tähän tavoitteeseen pääset yhdistämällä ihan normaalin salitreenin ja kävelyn/hölkän tai viakka uinnin. Ulkoinen habituskin paranee. Ja jossakin vaiheessa jos harrastus iskee kunnolla päälle, alat kiinnittää huomiota ruokavalioon ja muutat sitä terveellisempään suuntaan ja aina vaan tulokset paranee.
Mutta niitä "yleisrasittavia" mieshormoonin eritystä lisääviä liikkeitä: kaikki isojen lihasryhmien liikkeet: jalkakyykky, maastaveto, prässi. Kasvavalla intesiteetillä.
Täsmäliikkeitä olisi lähinnä syvältä otettava prässi (stimuloi lantiopohjaa) ja vatsalihasliikkeistä jalannostot. Lisäksi hyötyä voi olla ns. "tyttöjen"-liikkeistä, eli reisien levennys ja suipistus ko. laitteissa (löytyy yleensä jokaiselta salilta)
Salihommissa on eduksi myös tietyt luontaistuotteet; osa voimaa/pumppia lisäävistä tuotteista lisää myös erektion voimaa/kestoa. Suosittelen kokeilemaan esim. l-arginiinia, jota saat useasta nettikaupasta melko edulliseen hintaan jauheena tai luotnaistuotteliikkeistä erinäisillä kauppanimillä. Parin viikon käytön jälkeen huomaat, että paitsi että lihaksesi pumppautuvat treenissä paremmin, myös erektio kovenee.
Onnea harjoitteluun, olet aivan varmasti oikealla tiellä !
M40
Hienoa!
Kiitos huisin asiapitoisesta vastauksesta,
siispä liikkumaan vaan lisää niin eiköhän asiat siitä hiljalleen ala parantumaan.
Kiitos.
pekka
...kiva kun pystyin olemaan avuksi !
M40
...vai mistä, mutta olen käynyt kuntosalilla vuosia, samoin kuntoillut. Lääkärissä käydessä tutkittiin eturauhanen ja lääkäri totesi, että tämähän on kuin nuorella pojalla. Päättelen itse, että eturauhasen pieni koko ei voi muusta johtua kuin vuosia kestäneestä "tutun miehen kiusaamisesta". Lääkäri väitti, että jo alle neljäkymppisillä eturauhasen selvä suurentuminen on hyvin tavallista. Ai niin, 53 v.
Hienoa, että atk-sukupolven kasvatitkin osaa vielä ryhdistäytyä. Naissukupuolen kanssa pitemmän päälle auttaa myös ihan koko elämään se, ettei istu siinä tietokoneen ääressä koko ajan! Toivottavasti löydät liikunnan riemun ja saat kuntoa kohotettua. Naisena en kyllä tiedä, miten se auttaa seisokkiin, mutta eiköhän joku sinulle siitäkin vielä kerro. Ensi hätään ehdottaisin sinulle, että kokeilisit, miten seisokki pysyisi penisrenkaan avulla!
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=121&conference=4500000000000036&posting=22000000018738501
Tiesitkö muuten, että yli puolet Sexpon seksuaaliterapiassa käyvistä ovat IT-alalla.
naisia ei ole juurikaan IT-alalla ja IT-alalla olevat miehet vieraantuvat naisista. Monetkaan IT-miehet eivät ymmärrä naisista mitään, eikä heillä ole mitään kiinnostustakaan. Joillakin tietokone korvaa naisen. Luullaan, että nainen on kuin mies, vaikka ei ole. Vaikeudet naisten kanssa aiheuttavat lisää huonoa itsetuntoa ja vaikeuksia ihmissuhteissa.
IT-alalle hakeutuu myös paljon jo valmiiksi epäsosiaalisia miehiä ja joukossa on huonot elämäntavat, ei harrasteta liikuntaa, ulkonäköön ei kiinnitetä mitään huomiota, juodaan alkoholia ja syödään rasvaista ja epäterveellistä ruokaa. Kun kaikki ovat samanlaisia löysiä ja kunnottomia, ei ole mitään pyrkimystä hyväkuntoisuuteen tai terveisiin elämäntapoihin. IT-alalla myös vierastetaan hyvää ulkonäköä; se on koreilua, eikä sallittua nörtille.
Kun naisia ei sitten ole, niin netistä katsotaan pornoa. Naisten luullaan olevan kuin pornotähtiä. Oletukset naisista ja heidän ulkonäöstään voivat olla täysin epärealistiasia. Nettikuvissa naiset ovat kauniita ja kuvat käsitellyitä ja luonnossa näin ei olekaan. Kauniita nettinaisia katsellessa nörtille hämärtyy myös oma taso eli jos itse ei ole niin kaunis tai hyvävartaloinen, niin harvemmin kaunis nainen kiinnostuu tällaisesta nörtistä. Epäonnistuneet iskuyritykset liian tasokkaita naisia kohtaan vain alentavat nörtin itsetuntoa.
En yhtään ihmettele, miksi IT-alalla on miehillä ongelmia. IT-alalla olevilla naisilla taas saattaa taas tulla ylisuuria käsityksiä omasta hyvyydestä ja kauneudesta naisten vähyyden vuoksi eli narsismin tapaista vaivaa.