Kävinpä tuolla katsomassa "lihavien päivän ravinnonsaantia".
Kaikkien ruokavaliohan kuin suoraan Pekka Puskan oppaasta laadultaan. Ja vieläpä määrältään puolitettuna.
Hei, haloo! Voisko joku rehellinen satakakskytkilonen kertoon mitä IHAN OIKEESTI syö, kun tämä nyt tuntuu meitä kaikki tirkistelynhaluisia kiinnostavan.
Kyllä veikkaan että oikeasti se Sinulla menee näin:
Aamiainen: kermakahvi, kaksi croisanttia. Lisäksi jääkaapin oven suusta närpittyä eilistä pekonipastaa (n. 200g). Muutenhan et pääse "vauhtiin".
Aamuupäivän kahvitaolla salaa syödyt eilisen iltapäiväpullapitkon jämät ( Yksin kahvihuoneessa, 3 viipaletta ja murut päälle.)
Lounaalla "kunnon ruokaa" hyvällä omallatunnolla. Tarjolla kirjolohikiusausta, kasviskeittoa ja metsästäjänpihvi kermaisella sienikastikkeella ja lohkoperunoilla. Hmmmm. Ei tarvitse kertoa mikä oli valinta. Onneksi lautasen reunaan mahtui vähän porkkanaraastettakin (oli iso lautanen). Jälkkärinä "terveellinen" kermainen marjarahka.
Pienen pieni viineri taltutti makeannälkää iltapäivän kahvitauolla.
Kaupan kautta kotiin ja päiväkodille. Heikkouksissa ostettu suklaapatukka ei pysy käärössään kotiin asti. Joka kolmanneella askeleella tulee siitä vähän napsittua. Pyhästi vannot että puolet jää lapselle, vaikka tiedät jo miten käy...
Lapsi on nälkäinen ja ranskalaiset ja nakit on laitettava heti uunniin. Koska illalla yrität syödä kevyesti popsit vain sivumennen muutaman naikin ja pari kourallista ranskiksia suoraan pelliltä.
Televisiota katsellessa maistuu pari keksiä light-cola juoman kanssa. Ehkä olet myös oluen ystävä, joten korkkaat kymmenen jälkeen pullollisen.....
Näin tämä ainakin meidän työpaikan superlihavilla menee. IHAN OIKEASTI!!!Pienesti pyöreät voivat noudattaakin jo ihan erilaista kuviota.
Kaikkien ruokavaliohan kuin suoraan Pekka Puskan oppaasta laadultaan. Ja vieläpä määrältään puolitettuna.
Hei, haloo! Voisko joku rehellinen satakakskytkilonen kertoon mitä IHAN OIKEESTI syö, kun tämä nyt tuntuu meitä kaikki tirkistelynhaluisia kiinnostavan.
Kyllä veikkaan että oikeasti se Sinulla menee näin:
Aamiainen: kermakahvi, kaksi croisanttia. Lisäksi jääkaapin oven suusta närpittyä eilistä pekonipastaa (n. 200g). Muutenhan et pääse "vauhtiin".
Aamuupäivän kahvitaolla salaa syödyt eilisen iltapäiväpullapitkon jämät ( Yksin kahvihuoneessa, 3 viipaletta ja murut päälle.)
Lounaalla "kunnon ruokaa" hyvällä omallatunnolla. Tarjolla kirjolohikiusausta, kasviskeittoa ja metsästäjänpihvi kermaisella sienikastikkeella ja lohkoperunoilla. Hmmmm. Ei tarvitse kertoa mikä oli valinta. Onneksi lautasen reunaan mahtui vähän porkkanaraastettakin (oli iso lautanen). Jälkkärinä "terveellinen" kermainen marjarahka.
Pienen pieni viineri taltutti makeannälkää iltapäivän kahvitauolla.
Kaupan kautta kotiin ja päiväkodille. Heikkouksissa ostettu suklaapatukka ei pysy käärössään kotiin asti. Joka kolmanneella askeleella tulee siitä vähän napsittua. Pyhästi vannot että puolet jää lapselle, vaikka tiedät jo miten käy...
Lapsi on nälkäinen ja ranskalaiset ja nakit on laitettava heti uunniin. Koska illalla yrität syödä kevyesti popsit vain sivumennen muutaman naikin ja pari kourallista ranskiksia suoraan pelliltä.
Televisiota katsellessa maistuu pari keksiä light-cola juoman kanssa. Ehkä olet myös oluen ystävä, joten korkkaat kymmenen jälkeen pullollisen.....
Näin tämä ainakin meidän työpaikan superlihavilla menee. IHAN OIKEASTI!!!Pienesti pyöreät voivat noudattaakin jo ihan erilaista kuviota.
Vastaukset 15
Vanhimmat
ne karkit ja suklaapatukat joita napsitaan pitkin päivää.
Jos laittaisin ihan totuuden mukaisesti kahden viimeisen päivän mukaiset syömiset, listasta tulisi seuraavanlainen.
Eilen
Kolme korppun palaa , 4 rkl kevyt sulatejuustoa, 2 lasillista vettä.
Puoli purkkia kotikokki hernekeittoa, lasillinen vettä ja korpun pala kahdella teelusikallisella beceliä
2 kevyt nakin palaa, korppu rkl kevyt sulatejuustoa
kismet, pullo novellee
kerrosateria hesellä paprikamajoneesi
viilis
(Selvä sortumis päivä, jälkeenpäin ajatellen kun saisi tuon hesen aterian pois sekä sen tilalle normaalin ruuan. Toisaalta tiedä sitten kuin paljon ateriasta jää jäljelle kuin kärsin noista maitotuotteista ja eilenkin vajaa puolituntia aterian jälkeen vatsa tyhjeni kunnolla hirveiden polttojen kera. Nakit ja pari ruokalusikallista kevyt sulatejuustoa vielä olisi saanut jättää pois niin kaikki olisivat hyvin. Suklaata saa kyllä kerran viikkoon ostaa tuon kismetin verran, sen ei maailmaa pitäisi kaataa. )
toissapäivänä
viilis, näkkäri 2tl becel
perunoita 2 kpl n. 1,5 dl jauhelihakastiketta (itsetehty johon käytetty vähärasvaista jauhelihaa, 2 rkl jauhoja, 1rkl margariinia, soijaa, mausteita)
2 viilistä
2 näkkäriä illanmittaan ilman päällysteitä
(tämän päivän ruoka tuotti ihan liian vähän kaloreita kulutukseen nähden, mutta sortumisia ei tullut.)
Tämän päivän aloitin ykkösviilillä ja lasillisella kevyt kokista.Tarkoituksena olisi aloittaa tässä tekemään lihamakaronilaatikkoa ruuaksi.
Salaatti unohtui tuosta ruuasta, salaattia syön aina kuin lautasella on muuta kuin keittoa. Siksi se tuppaa unohtumaan kun se on ns rutiinia ruokailussa. Myös pari mukia kevyt kolaa jäi mainitsematta.
KÄYTTÄMISEN LAKI
Kaikessa siinä mitä et tee, tulet koko ajan
huonommaksi. Kaikessa siinä mitä teet, tulet
koko ajan paremmaksi.
Jos sinulla siis on vahvuuksia, keskity niihin
ja kehityt. Mikäli sinulla on heikkouksia, unohda
ne ja tulet niissä koko ajan huonommaksi.
Minä tein juuri päinvastoin elämäni ensimmäiset
25 vuotta. Miten sinun on käynyt?
Tuossa on lääke elämäsi tyytymättömyyteen.
(*.*)
__'* Ämmi
tämä tähän kuuluu?
Jätä "filosofointisi" pöytälaatikkoon. Sen verran huonoa kamaa oli.
miten toiset syö, tai miten lihavia jotkut ovat?? Olet "ihmiskastin" alimmasta pohjamudasta.
Ompa täällä sairaita ihmisiä.
Minulle ei mitään "kasteja" ole olemassakaan. Penäsin vain vähän rehellisyyttä näihin "syön vain porkkanan päivässä, olen 145 kiloinen upea nainen" -keskusteluihin.
Ehditkö elää omaa elämääsi ollenkaan?
"Katkeruus on vähän kun ottaisi myrkkyä ja odotaen, että toinen kuolee. Katkeruuden ylläpidosta on ihmisille itselleen enemmän haittaa, kuin katkeruuden aiheuttaneelle."
Sinulla on edessäsi pitkätie elämän polulla.
Mitä tulet lurkkimaan tälle palstalle.
Sinulla kun Ei ole lihavan arkea Eikä Ongelmia.
Omalla kohdalla voin sanoa että tiedän kyllä mistä ylipainoni johtuu. Välillä menee viikkoja että syön kuin suoraan jonkun terveysoppaan mukaan paljon kasviksia ja täysjyväviljaa ja muutenkin ihan tip top terveellisesti ja vähän, sillä tiedän aivan varmasti sen verran ravinnosta ja painonhallinnasta että voisin alkaa ravintoterapeutiksi koska vaan. Ja jos tänä aikana kysyttäisiin mitä syön saisin ihan samanlaiset ihmettelyt kuin nuo aiemmin kirjoittaneet ja mua epäiltäisi epärehellisyydestä.
Mutta sit tulee taas tällainen kausi kuin nyt on meneillään, joka päivä jotain roskaruokaa pizzaa tai kebabbia ja karkkia ja muuta hyvää ja ne kaikki vaivalla pudotetut kilot tulee nopeasti takaisin tällä tyylillä vaikkei kauaa näin söisikään. Se että miksi sitten tulee tämä tällainen aika että itsehillintä katoaa kokonaan niin onkin sitten vaikeammin selitettävissä, stressi, ehkä vähän masennusta, menkat alkamassa tai jotain muuta, sillä syyllähän ei ole merkitystä kun tulos on tämä. Ja se syyhän pohjimmiltaan on se että annan periksi sille syömisen halulle koska just sillä hetkellä se tuntuisi auttavan just siihen tilanteeseen vaikka pitkällä tähtäimellä tulos on täysin päinvastainen eli entistä kamalampi olo ja syyllisyyden tunne.
Silti tuntuu että olen kokoajan dieetillä ja nämä lipsahdus-kaudet turhauttaa ja aiheuttaa itseinhoa kun tietää mitä pitäisi tehdä mutta ei vaan tee. Ensi viikolla voin taas syödä terveellisesti niin saatte ihmetellä että kuinka noilla syömisillä voi olla noin lihava.
Tässä minun 120 kiloisen kolmikymppisen naisihmisen totuus syömisestäni joka voi välillä olla terveellistä kuukauden ja sitten törkeää mässäilyä välillä kaksiviikkoa.
Olen nainen 170cm/85kg, alla ruokavalioni ennen laihdutuskuurille ryhtymistä:
Aamiainen:Viikolla ei mitään
Lounas:Ei mitään
Päivällinen:Näkkileipää
Illallinen:Ihan mitä kakkaa tahansa, olinhan tsemittänyt koko päivän.Ja BLÄÄH.
Viikonloppuisin vedin safkaa aamusta iltaan,kaloreita tuli 4000-5000.
Elin vuosikausia ns.säästöliekillä, koska luulin että syömättä jättäminen toimisi laihdutuskeinona. Vaikka iltaisin saatoinkin syödä raskasta ruokaa, peruskulutukseni tuskin koskaan tuli täyteen, ja silti lihoin.
Asia selvisi käynnillä ravintoterapeutilla, jonka opastuksella aloin syödä säännöllisesti.
Päivittäistä kalorimäärääni lisäsin kolmanneksella,ja kuukausi tätä"rääkkiä": -6kg
Aamiainen:Lautasellinen puuroa,marjoja,hedelmä
Välipala:Hedelmä
Lounas:Ihan tavallista ruokaa n.300grammaa,tummaa leipää kera levitteen,salaattia
Välipala:Raejuustoa,tonnikalaa,kananmunaa(siis mitä näistä haluaakaan syödä)
Päivällinen:Tavallista ruokaa parisataa grammaa,salaattia
iltapala:jougurttia, marjoja, kiisseliä, leseitä
Minun kohdallani "laihdutus" on osoittautunut sata kertaa helpommaksi kuin se jatkuva kärvistely päänsärkyineen päivisin, ja vapauttava, addiktoiva iltasyöpöttely. Kevyempiä safkoja voi syödä niin paljon kuin napa vetää!
Uskokaa tai älkää, mutta tämä on ihan tosi juttu.
tämä kaikkien pitäisi tajuta. Pitää aineenvaihdunta ja suolentoiminta kunnossa kevyillä ja säännöllisillä aterioilla. Pitää verensokerin tasaisena->ei päänsärkyä ja mässäilyä hirmunälkään. Tärkein on aamiainen.
Yksinkertaista.
155cm/73 kg kertoo:
Olen ollut vegetaristi 7 vuotta. Se tiputtaa tuosta listasta jo aika paljon pois. Pidin ruokapäiväkirjaa ja yllätyksekseni ravitsemusterapautti KÄSKI käyttää rasvaa, osa rasvoista on elimistölle kuitenkin elintärkeitä. Makeasta en juuri perusta, menkkojen aikana tosin suklaa maistuu. Alkoholia käytän "normaalisti". Televisiota minulla ei ole ollut sen jälkeen kun vanhempien luota pois muutin.
Tässä jonkinlainen vastaus, tosin en taida olla niin lihava kuin kyselysi kohderyhmäksi oli tarkoitettu.
KUn sinä jo IHAN OIKEASTI tiedät mitä lihavat syövät niin miksi sinä sitten vielä sitä täällä kyselet?
On monenlaisia harrastuksia.
Aloittaja on valinnut tuon, kai siitä saa tyydytystä niinkuin harrastuksista yleensä.
Onkohan muistilaput vai sanelukone käytössä.