Uteliaisuuttani;
1.Kuinka paljon olette harrastaneet liikuntaa odotusaikana(h/vko)?
2.Minkälaista liikuntaa?
3.Ja mille viikoille asti
Kiitos jo etukäteen mikäli vaivauduit vastaamaan!
Itse käyn nejä kertaa jumppailemassa ja kolmisen kertaa salilla kävelylenkit päälle.Viikkoja on 24 2,eikä vielä loppua näy,liikunnan suhteen siis.
Jotkut ovat todenneet vierestä että hellittäisit jo,mutta kun eipä meinaa nuo ajatukset pysyä kasassa jos ei yhtään hikoile.
1.Kuinka paljon olette harrastaneet liikuntaa odotusaikana(h/vko)?
2.Minkälaista liikuntaa?
3.Ja mille viikoille asti
Kiitos jo etukäteen mikäli vaivauduit vastaamaan!
Itse käyn nejä kertaa jumppailemassa ja kolmisen kertaa salilla kävelylenkit päälle.Viikkoja on 24 2,eikä vielä loppua näy,liikunnan suhteen siis.
Jotkut ovat todenneet vierestä että hellittäisit jo,mutta kun eipä meinaa nuo ajatukset pysyä kasassa jos ei yhtään hikoile.
Vastaukset 10
Vanhimmat
lähinnä reipasta kävelyä raittiissa ulkoilmassa päivittäin noin 30min-2h. Nyt tahti vähän hidastunu turvotuksen ja ahdistavan olon takia. raskausviikkoja 41 1.
Liikun 3-4 kertaa viikossa jaksamisen mukaan. Viikkoja tosin vasta kasassa 15.
Käyn body pumpissa kerran tai kaksi viikossa, uin sekä lenkkeilen kävellen. Tähän päälle vielä päivittäiset työmatkat joko fillarilla tai kävellen =)
Liikuntahetkien kesto on 30min-1h.
Kärsin pahoinvoinnista 19-20viikkoa alkaen rv 5 joten se on verottanu liikkumista. Mutta kun se rupes yhdessä vaiheessa vähän helpottamaan, jatkoin taas lenkkeilyä. Eli koirankanssa reippaita lenkkejä pari joka päivä.
Nyt kuukauden verran (kun pahoinvointi vihdoin loppu kokonaan)en taasen oo voinu enää liikkua kunnolla kun rupee niinnopeesti pistämään kohtua, ei kuitenkaan supista. Aikamoista hiipimistä tää touhuuminen nyt. Meillä on kaksio ja en jaksa tätäkään imuroida kerralla :O
Ennen raskautta treenasin aktiivisesti 4-5 x viikossa salilla ja vedin reippaita juoksulenkkejä ja olin kaikin puolin hyvässä kunnossa. Kun raskauduin niin liikunta loppui kuin seinään vuotojen ja kipuilujen takia. Vuodoista ei lääkärin mukaan ole sikiölle haittaa kun ei tule kohdusta, mutta mulle se on kyllä aika epämiellyttävää. Rauhallisia kävelylenkkejä olen nyt yrittänyt tehdä kun vuoto on vähentynyt mutta kunto on ihan nollassa. Lihakset huutaa armoa ja sydän hakkaa ja hengitys vaikeutuu kun kävelen puoli tuntia normaalivauhtia, eli ei mitään kuntoiluvauhtia edes...
Salitreeniä voisi yrittää aloittaa uudelleen, siinä ei hengästy mutta lihaskunto pysyisi jotenkuten yllä. Tosin siinäkin painoja täytyy laskea rajusti koska kaikki repivät, rajut liikkeet lisää heti vuotoa ja ei varmaan kovin hyväksi ole sikiöllekään?
Pelailen jalkapalloa ja koripalloa. Olen raskausviikolla 8, joten aivan alussa vasta. Miten pitkään voin jatkaa noita lajeja? Onko kellään kokemusta?
itse ratsastan n. 5 kertaa viikossa, kerrallaan 1-2 tuntia. ratsastusharrastusta voi jatkaa vaikka synnytykseen saakka, jos vain hyvältä tuntuu.
koiran kanssa joka päivä lenkkeilyä, kerran viikossa uinti.
Kyllä se liikunta minulla on tuota sauvakävelyä ystävän kanssa ja joskus uintia. Esikoisen kanssa ulkoillaan aamupäivisin ja usein ei sitten illalla ole aikaa lähteä lenkille. Joskus pyöräilläänkin. Minkäänlaista kuntosalilla käyntiä en ole ikinä harrastanut ihan rahallisista syistä. Enemmänkin vois tietenkin liikkua..
Vaihteli hurjasti 3-vuorotyön takia, mutta nyt äitiyslomalla joka päivä kävelyä ½-1-2 tuntia päivässä. Lisäksi venyttelyä päivittäin. Tänään viimeks tein rauhallisen 2 tunnin kävelylenkin. Viikkoja 36.
33 viikosta eteenpäin kävely on ollut rauhallisempaa liitoskipujen takia. Kyllä se masu/lantio/alaselkä sitte ilmottaa, jos menee liian lujaa.
aerobicataan, käydään salilla ja spinnigissä 3-4x/vko ja koiralenkit päivittäin päälle, vkoja 22. Aikomus jatkaa kuntoilua mahdollisimman kauan. Olen selkävikainen, joten lekurikin suosittanut kuntoilua.
yksi tuntemani jumppa ohjaaja veti jumppa tunteja synnytys viikolle asti ja teki sen mikä hyvältä tuntui. Itselläni maha painaa jo nyt niin pahasti lonkkia että kävelyllä ollaan lähinnä käyty noin 30min pari-neljä kertaa viikossa joskus pitempäänkin jos on hyvä olo noin muuten ja mielummin purtsilla kun asvaltilla kun harjotus supparit tykkää iskeä päälle.
7kg on vaan tullu painoa lisää vkolla26 ja muutenkin tunnen olevani ihan sopusuhtanen eli semmonen kun olin ennen raskauttakin vaikka pelkäsin leviäväni käsiin.