no olen jonkun aikaa syönyt hyvin vähän ja kehoni on mennyt ns. säästöliékille. tiedänhän minä että pitäisi syödö enemmän mutta pelkään että se mitä syön menee suoraan lantiolle ja reisiin :s
jos syö tarpeeksi kauvan tuolla vähäisellä ruokavaliolla niin alkaako jonkun ajan päästä taas laihtumaan? ja kuinka pitkä aika se olisi? ja jos söisin yhtenä päivänä jtn 700kcal niin lähtisikö elimistöni säätölikiltä ja voisin taas alkaa syömään vähän?? onnistuisiko?
ja sitten jos liikkuisin joka päivä 2h?
ää...pää räjähtää kohta. se paino on jummannut siinä jo jonkin aika... helppii!!
jos syö tarpeeksi kauvan tuolla vähäisellä ruokavaliolla niin alkaako jonkun ajan päästä taas laihtumaan? ja kuinka pitkä aika se olisi? ja jos söisin yhtenä päivänä jtn 700kcal niin lähtisikö elimistöni säätölikiltä ja voisin taas alkaa syömään vähän?? onnistuisiko?
ja sitten jos liikkuisin joka päivä 2h?
ää...pää räjähtää kohta. se paino on jummannut siinä jo jonkin aika... helppii!!
Vastaukset 10
Vanhimmat
... olet itsesi ns. "säästöliekki"-tilaan päästänyt, keholta voi mennä jopa puolivuotta palautua normaalitilaan.
Parhaiten laihdut, kun syöt 1500 kcal päivässä; et menetä lihasta, mutta kulutat kuitenkin enemmän kuin ravinnosta saat, jos edes kävelet 30 min päivässä. Se enempää ei edes tarvitse, sillä tuo 1500 kcal on vielä VÄHÄN.
Kaikki, jotka tyhmyyksissään luulevat, että alle 1000 kcal/päivä on hyvä saavutus, ovat väärässä. Te ette voi sille mitään, millainen ihmisen keho on.
jos olen siinä tarpeeksi kauvan niin alanko laihtumaan?
hei jos on hoikka tyttö niin ei tuolla sinun 1500kcal määrällä todellakaan laihdu, päin vastoin! itse harrastan todella paljon energiaa kuluttavaa lajia ihan kilpailu mielessä ja kulutan päivittäin sen takia yli 1000kcal ( vielä se "normaali" kulutus ) ja syön päivittäin n. 1000kcal enkä kyllä liho enkä laihdu.
mä syön n.1600 kcal päivässä ja kyllä vain olen laihtunut.
Jos liikkuu päivittäin ja syö 1000 kcal/vrk laihtumatta, on elimistö ketoosissa.
Kannattaisikohan alkaa syömään?
Vai alatko jo raahautua kohti hautausmaata?
Nyt kuule lääkäriin ja nopeasti, jotain on pahasti pielessä. 50 kiloisen ihmisen lepokulutus on 1600 kcal päivässä ja kaikki liikkuminen siihen päälle. Nollatulokseen vaaditaan sinulta ainakin 2500 kcal päivässä, jos kerta kilpaliikut. Luulisi edes valmentajallasi olevan jokin järki päässä!
mä oon tehny sillee et yhtenä päivänä viikossa syön toosi paljon..
Kerroppa ensin rehellisesti, että paljonko painat? Ja toiseksi, tämä ei ole laihdutusvinkkiosasto, vaan sairausosasto. Anorkesia on tappava sairaus.
kaikki puhuvat tuosta, että keho menee "säästöliekeille". mitä se oikeastaan tarkoittaa? mitä `oireita` tulee?
Kun elimistö on säästöliekillä, se on mennyt ketotilaan. Tila syntyy, kun energiaa eli hiilihydraatteja ei saada riittävästi. Maksasta ja lihaksista on siis kulutettu kaikki glykogeenivarastot ja elimistö alkaa muodostaa ketoaineita ja kuluttaa valkuaisaineita ja rasvoja, että aivot saisivat energiaa. Ketotilan tunnistaa parhaiten muuttuneesta hengityksen hajusta (hengitys haisee lievästi asetonille), siitä että nälän tunne on kadonnut täysin ja mahdollisesti ylienergisestä, levottomasta olosta. Myöhemmin alkaa ilmetä myös palelemista, sydämentykytystä, lihaskramppeja, heikotuksen ja kuvotuksen tunnetta, pyörrytystä, tasapainohäiriöitä, tärinää ja hermosto-oireita, kuten masentuneistuutta, lyhytpinnaisuutta ja pienestäkin ärtymistä, itkuisuutta ja univaikeuksia.
Lisää tietoa saat googlettamalla hakusanalla ketoosi, mm. tässä hyvä lyhyt linkki:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ketoosi
Ketoosi on siis tila, johon elimistö pystyy menemään pyrkiessään turvaamaan aivojen toiminnan. Vaikean ylipainon hoidossa käytetään niukkaenergisiä dieettejä, mutta silloin niitä noudatetaan lääkärin valvonnassa. Omin päin sellaista diettiä voi noudattaa korkeintaan kaksi viikkoa yhteen menoon. Jotkut ovat päässeet niillä laihtumisen alkuun, mutta vaarana se, että henkilö kyllä laihtuu nopeasti, mutta koska hän ei laihdutuskuurinsa aikana opi syömään terveellisesti ja järkevästi, paino tulee nopeasti kuurin jälkeen takaisin ja vielä lisäkilojen kera, koska keho on oppinut panttaamaan kitukuurin aikana energiankulutustaan. Eli joudutaan siis ojasta allikkoon - se minkä piti laihduttaa aiheuttaakin lopputuloksena entistä pahemman lihomisen. Nämä ketoosidieetit ovat iso syy syömishäiriöihin, koska ne laukaisevat helposti bulimian, anoreksian tai BED:n.
Kovin laihalla ihmisellä, eli esimerkiksi anorektrikolla joka on jo vakavasti alipainoinen, elimistö joutuu säätelemään ja hidastamaan ketotilaakin niin, että aivojen toiminta edes saataisiin turvatuksi. Keho siis polttaa kaloreita mahdollisimman vähän ja paino ei laske enää kuin kovin hitaasti. Siinä vaiheessa on jo kysymys kehon äärimmilleen viedystä ponnistuksesta yrittää pitää yksilö elossa - eli siis turvata aivot, jotka ohjaavat kaikkea toimintaamme ja tekevät meistä juuri sen yksilön ja ihmisen, joka olemme. Kun keho häviää lopulta myös säästöliekkitaistelunsa ja anoreksian sairastuttama mieli voittaa, vapahtaa kuolema loppuunrääkätyn ja piinatun ihmisruumiin kärsimyksistään.
Tuskin kenellekään tulisi edes mieleen nälkiinnyttää koiraansa tai hevostaan samalla tavalla kuin omaa ruumistaan.