Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Estä ennalta kivulias tyräkasvu.

    Ansiotyön loputtua fyysinen kunto rapautui vuodessa.
    Omissa tonttitöissä alavatsaan oikealle tuli ankara, pistävä kipu. Ultra-ääni kuvassa lääkäri
    näki alkavaa tyrämuodostusta mahaportin alueella.

    Totesi sen johtuneeksi löysästä vatsalihasten kunnosta.
    Kotiin päästyäni käynnistin ex hiihtäjän neuvoilla vatsa-selkälihasten kuntoutuksen.

    Jalkaterät huonekalun alle niin ettei ne pääse nousemaan istualle makuulle liikkeissä.
    Liike kohdistuu hyvin rasittavana vatsalihaksiin.
    Kädet suorana taakse, myöhemmin kevyt lisäpaino lihasten kehittyessä.

    Tällä ilmaisella mestalla voi usemman vuoden aikana kehittää itselleen 'pyykkilautavatsan'.
    Vinojen kylkilihasten kunnon mukanapysymiseen riittää vuoronperään
    oikeakäsi alas, vasen olka ylös lattialla maaten venyttäen. Sitten puolen vaihto.

    Loppuu selkä ja mahapeitteen kivut. Hirmuista kanttia nämä kyllä vaatii
    vaikka joka toinen päivä tehtyinä. Muuten kannattaa.
    0174
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tuon kokenut m kirjoitti:

    Ansiotyön loputtua fyysinen kunto rapautui vuodessa.
    Omissa tonttitöissä alavatsaan oikealle tuli ankara, pistävä kipu. Ultra-ääni kuvassa lääkäri
    näki alkavaa tyrämuodostusta mahaportin alueella.

    Totesi sen johtuneeksi löysästä vatsalihasten kunnosta.
    Kotiin päästyäni käynnistin ex hiihtäjän neuvoilla vatsa-selkälihasten kuntoutuksen.

    Jalkaterät huonekalun alle niin ettei ne pääse nousemaan istualle makuulle liikkeissä.
    Liike kohdistuu hyvin rasittavana vatsalihaksiin.
    Kädet suorana taakse, myöhemmin kevyt lisäpaino lihasten kehittyessä.

    Tällä ilmaisella mestalla voi usemman vuoden aikana kehittää itselleen 'pyykkilautavatsan'.
    Vinojen kylkilihasten kunnon mukanapysymiseen riittää vuoronperään
    oikeakäsi alas, vasen olka ylös lattialla maaten venyttäen. Sitten puolen vaihto.

    Loppuu selkä ja mahapeitteen kivut. Hirmuista kanttia nämä kyllä vaatii
    vaikka joka toinen päivä tehtyinä. Muuten kannattaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu