minulla siis on anoreksia ollu kohta puolisen vuotta. kesän alussa mittani olivat 165/65. nyt ne ovat 165/50. en halua laihtua alle 50 kiloiseksi ! se kammottaa minua. menkat ei ole vielä jäänneet pois, mutta palelee jatkuvasti ja on väsynyt ja masentunut olo. hassua miten nopeasti elämäänsä niin tyytyväinen sosiaalinen nuori muuttuu masentuneeksi ja kadottaa sosiaalisen elämänsä. tuntuu etten osaa enää olla ihmisten kanssa luontevasti. tunnen etten riitä koskaan ja olen ihan tylsä ja huono. ennen minulla oli kavereita vaikka muille jakaa, nyt en enää ehdi nähdä heitä urheilun ja säännölisten ruokaaikojeni takia. haluan eroon tästä ja olen valmis yrittämään kaikkeni.
ongelmani on nyt kuitenkin se, että en tiedä paljon voin syödä lihomatta. nyt olen monta kuukautta siis syönyt päivässä 500-1000 kaloria. paljon saan lisätä? en liiku kovinkaan paljon lukuunottamatta hyötyliikuntaa ja kahta tanssituntia viikossa.
haluaisin myös niin paljon syödä karkkia eden kerran ! mitä teen, kun en kuitenkaan pysty laittaa sitä suuhuni ilman lihomisen pelkoa. :S SIIS ARRGGH en pysty syödä mitään ilman että tuntuu että lihosin monta kiloa. tää on nii kauheeta.
olisin todella kiitollinen jos joku voisi kertoa ohjeita tähän.:)
ps. älkää vaivautuko kertomaan ravintoterapeutista ja terveydenhoitajasta, minulla on nimittäin aika ravintoterapeutille, mutta vasta kuukauden päästä ! en voi odottaa sillä paino tippuu kokoajan ja näytän kohta ruman laihalta. sitä en halua. joten nopeasti jotain neuvoja !
ongelmani on nyt kuitenkin se, että en tiedä paljon voin syödä lihomatta. nyt olen monta kuukautta siis syönyt päivässä 500-1000 kaloria. paljon saan lisätä? en liiku kovinkaan paljon lukuunottamatta hyötyliikuntaa ja kahta tanssituntia viikossa.
haluaisin myös niin paljon syödä karkkia eden kerran ! mitä teen, kun en kuitenkaan pysty laittaa sitä suuhuni ilman lihomisen pelkoa. :S SIIS ARRGGH en pysty syödä mitään ilman että tuntuu että lihosin monta kiloa. tää on nii kauheeta.
olisin todella kiitollinen jos joku voisi kertoa ohjeita tähän.:)
ps. älkää vaivautuko kertomaan ravintoterapeutista ja terveydenhoitajasta, minulla on nimittäin aika ravintoterapeutille, mutta vasta kuukauden päästä ! en voi odottaa sillä paino tippuu kokoajan ja näytän kohta ruman laihalta. sitä en halua. joten nopeasti jotain neuvoja !
Vastaukset 3
Vanhimmat
Painoisesi (50kg) ihmisen energiankulutus on 1600 kcal päivässä, jos et tee mitään. Energiankulutus nousee esim. normaalin rauhallisen kävelyn myötä siten että painoisesi kuluttaa 650 kcal tunnissa.
Eli jos kävelet rauhallisesti päivässä yhteensä tunnin verran, etkä tee muuta liikuntaa, niin tarvitset 2250 kcal energiaa jotta et laihdu.
tuon painoinen ei kyllä kuluta noin paljon kaloreita tunnissa rauhallisella kävelly ! hikijumpalla tuommoinen määrä olisi jo realistisempi. :)
Älä valita, mä olen sua 2 senttii pisempi ja painan tasan saman verran. Enkä mä ole ees laiha, eikä mua palella (paitsi talvella). En kuitenkaan sano, että olisin kaunis. Mulla on iha hyvä olla, mutta sulla ei ole, joten sinä itse tiedät mikä on sinulle parasta, en tietenkään halua, että sinä joudut kärsimään..
Onnea yritykseen! :)
p.s mä tiän et mun viesti on aika ristiriitanen..mut niin oon mäki..