Mikä auttaa öisiin heräilyihin, illalla kyllä nukahdan melko helpolla, mutta joka yö heräilen muutamaan otteeseen.
Kahvi ei valvota ja varsinaisia unilääkkeitä en halua syödä.
Kahvi ei valvota ja varsinaisia unilääkkeitä en halua syödä.
Unettomuudesta
kärsivä
4405
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Oletko yli viisikymppinen? Kuten minä. Tai rikas mielikuvitus, kuten minulla?
Tiedätkö tästä yö heräilystä tulee nopeasti tapa.
Ensiksikin, tarkista ettei sinun ole liian lämmin?
Tai kylmä? Tarkista että huone ilma on hyvä nukkuun mennessä? Tarkista että patijasi on hyvä sinulle, tai tyyny ei ole liian korkea tai matala.
Kahvi tai tee ovat myös unen herkentäjä aineita.
Tai mustapippuri. Hedelmiä ei ole hyvä syödä illalla mutta aamulla sitäkin terveellisimpiä.
Tarkkista ettei sinulle varmasti tule nälkä yöllä syö ohut voileipä vähän rasvaa päällä.
Sitten viimeinen jonka olen myös kokenut tosi hyväksi ideaksi. Kun rupeat uudelleen nukkumaan niin älä ajattele muuta kuin itsesi maalaamista ihanalla leveällä pensselillä. Valitst värinkin sellaisen mistä pidät. Olen kokeillut vihreää turkoosia olen kuitenkin todennut ne huonoiksi väreiksi hahmottaakseni ne aivoihini maaliksi millä maalaan itseäni. Olen huomannut että kauniit punaiset siniset ja valkoinen ovat parhaita värejä joilla nukahdan nopeasti.
Keräät about puoli kahvikupillista kuusenneulasia (tuoreita), haudutat pienessä määrässä kuumaa vettä viisi - kymmenen minuuttia ja teet jalkakylvyn.
auttaa. Ei edes tarvitse olla kuusenneulasia mukana.
varmasti - johonkin rajaan saakka. Kokeile tuota, tähän mennessä 100% testanneista on pudonnut jo melkein jalkakylvyn aikana :-)