Ahmin

Voi olla myös sellaisia ruoka-aineallergioita tai sopimattomuuksia, että vatsa oireilee. Tällaisia ruokia voivat olla sienet, herneet, kaali, tuore ruisleipä, maitotuotteet (maitosokerin imeytymishäiriö).

Maito- ja sienisokerin imeytymishäiriö aiheuttaa vatsavaivoja, eli ripulia ja kaasunmuodostusta. Laktoosi-intolernassi on helppo testata itsekin käyttämällä jonkin aikaa vain hyla-tuotteita tai jättämällä maitotuotteet vähäksi aikaa kokonaan pois.

Myös tavallinen sokeri voi aiheuttaa oireita, sokeri ruokkii suoliston hiivoja ja aiheuttaa käymistä. Tätä nimitetään hiivasyndroomaksi ja monella se puhkeaa antibioottikuurin jälkeen. Oletko ollut antibioottikuurilla? Sen jälkeen voi kulua yli puolikin vuotta, ennen kuin suoliston bakteerikanta on jälleen kunnossa.

Yksi mahdollisuus on myös se, että anoreksia-aikana vatsa tottui niin pieniin ruoka-annoksiin, että menee sekaisin ahmimisesta. Tähän auttaa että jakaa ateriat pienemmiksi kokonaisuuksiksi, eli syö 3-4 tunnin välein ja kohtuullisiä määriä.

Puurot muuten ovat vatsaystävällisiä ruokia ja turhan aliarvostettuja. Kokojyväpuurot kuten kaura-, ruis- ja ohrapuuro sekä vehnähiutale- ja spelttipuuro, hirssipuuro ja kokojyväriisipuuro kannattaa ottaa ruokalistalle.