Itelläni auttoi valtavasti, kun ymmärsin, että verensokerini nousee ja laskee välillä huimasti ja aiheuttaa mulle pahaa oloa. Aloin kiinnittään huomiota tasaiseen verensokeriin ja olo on parempi. Aloin myös nukkumaan kunnolla, eikä nyt ole enää masennusta ilmassa vaan positiivista ja järkevää ajattelua.
Lisäksi rukoilen,,, ja Iskä auttaa!
Lisäksi rukoilen,,, ja Iskä auttaa!
Vastaukset 3
Vanhimmat
verensokerin heittelyt kyllä vaikuttaa mielialaan hurjasti, mutta sitä ylenpalttista epätoivoa jota masentunut tuntee, se ei aiheuta. Kunnolla nukkumiseen... minä en ainakaan ole nukkunut kuin kolme yötä kunnolla kolmeen vuoteen, en varmaankaan olisi edes masentunut jos olisin tarpeeksi unta saanut. Mene ja tiedä. Pikkulasten kanssa tuo tarpeeksi nukkuminen taitaa olla toive vain :D
Rukoilemiseen en lähde edes kommentoimaan, siitä se sota taas syttyisi. Jos se sinulle toimii, kiva.
***
Kuinkahan moni äiti saa itsensä väsyneeksi ja masentuneeksi pelkästään sillä ettei syö ja juo tarpeeksi, niin ja varsinkin tarpeeksi usein. Jos vielä imettää niin on todella tärkeää saada ravintoa säännöllisesti ja pitää yllä hyvää sokeritasapainoa.
Hyvä vatsantäyttäjä on terveellinen ruisleipä ja päälle juustoa, leikkelettä, kurkkua, tomaattia. Ei voi sanoa ettei ehdi syödä, leivät voi tehdä valmiiksi aamulla jääkaappiin. Samoin ruokia isoja satseja kerralla, joista on helppo lämmittää. Myös ulkoilu on aivan ehdoton asia.
Kun on pienet lapset, kannattaa se "täydellinen" siisteys unohtaa ja käyttää sekin aika ulkoiluun raittiissa ilmassa. Itse tajusin voivani paljon paremmin kun lopetin sen jatkuvan nurkkien siistimisen ja kaiken "hössötyksen" ja keskityin vain oleellisimpiin asioihin. Se riittää että kerta viikkoon tai kahteen siivoaa kunnolla ja muun ajan voi käyttää muuhunkin. Lapset on vain hetken pieniä eikä sitä lapsena vietettyä yhteistä aikaa voi koskaan myöhemmin korvata. millään
oikeaan masennukseen nuo vinkit ei kyllä auta vaikka kuinka kokeilisi...ehkä sellaiseen synnytyksen jälkeiseen masentuneisuuteen ja väsymykseen kyllä...mutta masennus on sairaus ja siihen ei oikein syöminen paljon auta,helpottaa oloa toki mutta ei se sitä masennusta poista mitenkään...itse tiedän masennusta sairastavana...niin monet asiat vaikuttavat siihen että ihminen masentuu