PROTEIINIA!

Mutta kananmunissahan on runsaasti kolesterolia.
..vaikka proteiinipitoisuttahan kysyinkin.

it's me kirjoitti:

Mutta kananmunissahan on runsaasti kolesterolia.
..vaikka proteiinipitoisuttahan kysyinkin.

Ihan lihassa ja ainakin kanassa on paljon, sitte tonnikalassa. Jogurteissakin on jonkun verran proteiineja, toisissa enempi. Sitte maitorahkassa on paljon. Voi syödä vaikka silleen, et purkki maitorahkaa ja sekaan purkki jogurttia, jos ei pelkkää maitorahkaa tykkää syödä.

--- kirjoitti:

Ihan lihassa ja ainakin kanassa on paljon, sitte tonnikalassa. Jogurteissakin on jonkun verran proteiineja, toisissa enempi. Sitte maitorahkassa on paljon. Voi syödä vaikka silleen, et purkki maitorahkaa ja sekaan purkki jogurttia, jos ei pelkkää maitorahkaa tykkää syödä.

Eikös pähkinöissä ja banaaneissakin ole paljon proteiineja? Vai olenko käsittänyt väärin?

it's me kirjoitti:

Mutta kananmunissahan on runsaasti kolesterolia.
..vaikka proteiinipitoisuttahan kysyinkin.

mutta pikkuintiaanihan puhuikin kananmunan valkuaisesta, eli proteiinista. Proteiini = valkuaisaine.

keltuaisessa on kolesterolia kirjoitti:

mutta pikkuintiaanihan puhuikin kananmunan valkuaisesta, eli proteiinista. Proteiini = valkuaisaine.

Aivan. Osaan melkein jo lukea.
Kiitos kun korjasit. :)

it's me kirjoitti:

Eikös pähkinöissä ja banaaneissakin ole paljon proteiineja? Vai olenko käsittänyt väärin?

pelkkää hiilihydraattia. Pähkinöissä ja manteleissa ja siemenissä on valkuaisainetta, mutta maapähkinöissä valkuaisen lisäksi myös runsaasti tärkkelystä, joka pienentää proteiinin hyödyllistä vaikutusta, eli pähkinöistä mieluummin muita kuin maapähkinöitä.
Auringonkukan siemenet ovat täydellisin lihankorvike, jos lihaa ei halua syödä.

kalaa.

on enimmäkseen kirjoitti:

pelkkää hiilihydraattia. Pähkinöissä ja manteleissa ja siemenissä on valkuaisainetta, mutta maapähkinöissä valkuaisen lisäksi myös runsaasti tärkkelystä, joka pienentää proteiinin hyödyllistä vaikutusta, eli pähkinöistä mieluummin muita kuin maapähkinöitä.
Auringonkukan siemenet ovat täydellisin lihankorvike, jos lihaa ei halua syödä.

Paljonko saan proteiinia ns.tavallisesta ruoasta? Eli toisin sanoen, kuinka paljon kannattaa/pitää katsoa, että syö tarpeeksi proteiinipitoista ruokaa? Pitääkö sitä erikseen vahtia?

it's me kirjoitti:

Paljonko saan proteiinia ns.tavallisesta ruoasta? Eli toisin sanoen, kuinka paljon kannattaa/pitää katsoa, että syö tarpeeksi proteiinipitoista ruokaa? Pitääkö sitä erikseen vahtia?

selväjärkisempänä ja irti syömishäiriöistä jos syöt tavallisia annoksia tavallista kotiruokaa. Ihmisen elimistö kyllä tietää mitä se tarvitsee, eli jos proteiinit ovat pitkään unohtuneet lautaselta, niin terveen ihmisen mieli rupeaa itsellään himoitsemaan jotain sellaista mikä sisältää proteiinia, tai päinvastoin, jos ateriasta puuttuu hiilihydraatit, tekee henkilön mieli leipää ja hedelmiä.

pysyt kirjoitti:

selväjärkisempänä ja irti syömishäiriöistä jos syöt tavallisia annoksia tavallista kotiruokaa. Ihmisen elimistö kyllä tietää mitä se tarvitsee, eli jos proteiinit ovat pitkään unohtuneet lautaselta, niin terveen ihmisen mieli rupeaa itsellään himoitsemaan jotain sellaista mikä sisältää proteiinia, tai päinvastoin, jos ateriasta puuttuu hiilihydraatit, tekee henkilön mieli leipää ja hedelmiä.

Onko hedelmissä sitten paljon hiilareita? Muissakin kuin banaaneissa?

it's me kirjoitti:

Onko hedelmissä sitten paljon hiilareita? Muissakin kuin banaaneissa?

olekaan kuin hiilihydraatteja, kuitua ja vitamiineja. Kaikki erinomaisessa, terveellisessä EI LIHOTAVASSA muodossa : )

it's me kirjoitti:

Mutta kananmunissahan on runsaasti kolesterolia.
..vaikka proteiinipitoisuttahan kysyinkin.

Itselläni on korkea kolesteroli, ja lekuri sanoi, että saan syödä 2 kananmunaa kokonaan per viikko. Koska se keltuainen sisältää sen kolesterolin, niitä valkuaisia saa syödä useamminkin.

Onko sinulla siis mitattu korkea kolesteroli? Jos ei ole, mitä suotta kartat, syö vaikka joka päivä.

--- kirjoitti:

Ihan lihassa ja ainakin kanassa on paljon, sitte tonnikalassa. Jogurteissakin on jonkun verran proteiineja, toisissa enempi. Sitte maitorahkassa on paljon. Voi syödä vaikka silleen, et purkki maitorahkaa ja sekaan purkki jogurttia, jos ei pelkkää maitorahkaa tykkää syödä.

Lisäksi tofu on hyvä proteiinin lähde, samoin kaikki palkokasvit, mukaanluettuna jopa hernekeitto.