Osteopenia?

3 vuotta sitten (silloin 40 v.) todettiin osteopenia. Lääkkeeksi reseptillä saatavaa kalkkia, jossa lisättynä D-vitamiinia: kesäisin 1/pv, talvisin 2/pv. 2 vuoden jälkeen uudet kuvaukset, joissa luusto aavistuksen huonontunut. Koska äidilläni on osteoporoosi, lääkäri määräsi luustolääkkeen (lähinnä ennaltaehkäisyyn), jota syön 2 vuotta ja sitten 2 vuotta ilman ja uudet kuvat. Tämä lääkärin mukaan riittävä seuranta.

todettiin n. kaksi vuotta sitten. määrättiin syömään kalsiumia ja ekstravahvaa d vitamiinia. jatkoseurantaa ei ole ollut ollenkaan. ja juu olen 18vuotias. maitoa olen juonut ja maitotuotteita aina syönyt.

Lannerankakivut ja lonkkakivut johtuvat minulla ilmeisesti selkärangan skolioosista. Luuntiheysmittaus antoi kuitenkin viitteitä osteopeniaan ja sain gynekologilta tynyjä kalkki/d-valmisteita, joita otan 2 päivässä. Olen nyt tyytyväinen kun sain lopultakin (tuttava)lääkäriltä vastauksen tähän kalkkijuttuun.
Kipuja joudun kärsimään koko loppuiän, mutta onneksi olen jo 60 v. Alaselkä on niin kasassa, että ilmeisesti luuntiheysmittauskaan ei anna luotettavia lukuja. Nyt kuitenkin tiedän, mistä kivut johtuvat, sen näytti selkärankartg-kuva. Seurantaa ei ole. Pitäisi vann tehdä selkäliikkeitä ja hierontaa. Myös jooga auttaa.

Moi
Itselläni tod.osteopenia kantapäämittauksessa.
Selkärangassa ollut lievä skolioosi pitkään.
Lääkäri suositteli kalkkitablettien syöntiä.

Menin itse oma-alotteisesti ODL:n osteoporoosimittaukseen (lähetteen sain ODL:n lääkäriltä),koska keskimmäiset varpaat turtuu lenkillä.
Tulos..kahdessa nikamassa osteoporoosilöydös skoliooso alueella..lääkäri suositteli osteoporoosilääkitystä muutamaksi vuodeksi.

Elikkä terveyskeskuslääkärin ohje oli kalkkia,ja potilas ulos.
Eivät he näytä välittävän/perehtyvän asiaan,vaikka hoidon aikainen aloitus on tärkeää..

Nykyään täytyy ennen terv.keskus lääkäriin menoa selvittää laajasti ja perusteellisesti vaivansa,että tietää lääkärille kertoa oireiden syyt ja millaista hoitoa tarvitsee.
Tämä saattaa tuntua koomiselta,mutta on valitettavasti totta usein...


Toinen juttu on sitten kalkin imeytyminen tableteista..se on muutama %,elikkä niidwn syönti saattaa olla turhaa.

Ota selvää kalkin imeytymisestä ja itse olin niin viisas että menin tutkimuksiin..

Maksaa n.100 euroa,Kela korvaa osan.

Tutustu osteoporoosiliiton sivuihin,siellä on tietoa ja sieltä saa ohjeita.

Hyvää Kevättä ja aurinkoisia ulkoilusäitä...

Osteopenia todettiin pari vuotta sitten Kelan kuntoutuksessa (olin siellä alaselän kipujen takia!) ja olen syönyt siitä lähtien kalsium-D-tabletteja. Viikko sitten nilkkani murtui harrastaessani, ja kerrottuani peniasta, ortopedi kiinnostui asiasta. Hän aikoo tehdä nyt uuden mittauksen, muuten uusi mittaus olisi tehty 3-5 vuoden kuluttua ensimmäisestä mittauksesta.

Minulla todettiin skolioosi yläasteella, aktiiviura yleisurheilijana loppui alaselän kipujen takia. Olen aina syönyt ja juonut maito yms. tuotteita ja harrastanut monia urheilulajeja läpi elämäni. Aloitettuani kalsiumtablettien syömisen, kynsien "rispaantuminen" loppui, samoin alaselän jomotus tuntui vähenevän.

Olen hoikka, kuulemma kannattaisi hankkia "lihaa luiden päälle", se auttaisi...Ortopedini kertoi joskus lukeneensa, että osteoporoosia ilmenee erityisesti ammattisukeltajilla ja mm. lentoemännillä, syynä olisi paineenvaihtelut (?). Haluan huomauttaa, että lääkärin mainitsemassa artikkelissa oli siis kyse ammattilaisista, ei satunnaisista sukelluksista tai lomalentomatkasta! Ymmärtääkseni asiasta ei ole tehty tutkimuksia...

Vähän huolestuttaa, kun osteoporoosin sanotaan olevan vanhojen naisten tauti, mutta -peniaa tuntuu esiintyvän jo nuorillakin. Olen lisäksi kuullut, että lähetettä mittauksiin ei välttämättä saa, vaikka murtumia olisi ollut parikin kappaletta nuorella/nuorehkolla henkilöllä vaikkapa vuoden sisään.

osteopeniahan tarkoittaa luuston heikentymistä ja altistumista osteoporoosille. Mielestäni kannattaisi aloittaa kalkki- ja d-vitamiinivalmisteiden käyttö ellei sitten lisää maitotuotteiden käyttöä. Jos olet esimerkiksi maidolle allerginen tai sinulla on laktoosi-intoleranssi, kaupoista löytyy paljon vastaavia tuotteita joista saa tarvittavan kalsiumin. Näin talvella kun aurinko ei paista, on hyvä syödä myös apteekista saatavia d-vitamiinivalmisteita, sillä nehän auttavat kalkin imeytymistä. Pidä siis luustostasi huoli, vielä kun siihen on mahdollisuus, sillä luusto kannattelee koko vartaloa.

Diagnisoitu muutamia viikkoja sitten, olen 44v. Kävellessäni murtui nilkka, pian tämän jälkeen murtui 2 varvasta mattoon kompastuessani. Pyysin lähetteen kuvauksiin, perustelin sitä 40-v. loppuneilla kuukautisillani, sekä sillä etten käytä hormonihoitoja niiden haittavaikutusten ( raivokohtaukset, rintojen kipeytyminen)vuoksi. Kortisonia olen saanut ajoittain olkapääni vaivoihin.
Tulos: osteopenia, vasemmassa lantiossa osteoporoosi. Lääkitys Kalkipos-D 2 tab/pvä. Olen menossa vielä labraan, jossa tutkitaan mm. kilpirauhasarvoja.

Henkisesti tämä on kova paikka, aina paljon liikkuneena, terveellinen ruokavalio jne. Mutta sairauksia ja lääkityksiä riittää.....olen jo sairaanpi, ja käytän useampia lääkkeitä kuin omat vanhempani, mutta toisaalta, on hyvä että elää nyt, eikä esim. 50 v. sitten

Täältä lahden toiselta puolelta paljon liikuntaa harrastava.ostopenia todettiin luutiheysmittauksessa ja CalciposDvit. kirjoitettiin. Täällä vain lääkäri sanoo että sekä ostopenia että osteoporos on täysin kivutonta sairautta. Mites teillä jolla se on todettu onko teillä kipuja????

Minulla todettiin osteopenia noin 8 vuotta sitten. Lääkärini aloitti minulle alendronattilääkityksen (yksi tabletti viikossa), jota käytin viisi vuotta. Sen jälkeen pidin taukoa 2 vuotta. Sen jälkeen olen syönyt Bonviva-nimistä lääkettä, jota otetaan vain kerran kuussa. Lääkkeet eivät ole aiheuttaneet mitään sivuoireita mutta pitää juoda paljon vettä lääkkeenoton yhteydessä, 1-2 lasillista. Olen käynyt luuntiheysmittauksissa noin 2 vuoden välein. Mittaustulokset ovat nyt hiukan paremmat reisiluun kaulan osalta ja selkärangan osalta tilanne on sama. Mutta eipähän ole tilanne muuttunut osteoporoosiksi ainakaan. Olen nyt 56-vuotias. Harrastan liikuntaa, lenkkeilya, juoksua (kesllä) ja kuntosalia jumppaan, tosin työkiireiden vuoksi epäsäännöllisesti. Nyt mietin sitä, että pitäisin lääkkeistä taukoa pari vuotta ainakin. Nythän on todettu, että liian pitkään näitä lääkkeitä syöneillä luut voivat ns. mineralisoitua eli niistä tulee liian kovia ja joustamattomia. Murtumariski taas kasvaa... niin kukapa sen lopulta tietää, mikä on hyväksi!!!

Lääkärini ei ottanut kantaa luideni särkyyn. Olin niin tyytyväinen,että minulla onkin"vain" osteopenia ja nyt saan kuulla täällä, että särky johtuu siitä kun luut haurastuvat! Kuka tietää mikä on totuus.Älkää hyvät ihmiset kirjoittako totena sitä mitä ette ehkä todellisuudessa tiedä, tämä on liian raskasta monelle muutenkin..

Luukivut voivat johtua hyperparatyreoosistakin eli lisäkilpirauhasen liikatoiminnasta. Lisäkilpirauhasia on neljä kappaletta kilpirauhasen takana. Ne säätelevät kalsiumaineenvaihduntaa. Jos jollakin on lisäkilpirauhasen primaarinen liikatoiminta (rauhaset tuottavat liikaa hormonia tarpeeseen nähden), niin sekä paratyroideahormoni (PTH) että seerumin kalkki (miel. pitäisi mitata ionisoitunut kalkki) ovat koholla ainakin osan ajasta. Normaalistihan, jos kalsiumia on verssä liikaa, PTH-pitoisuus veressä laskee, jotta saadaan sopiva tasapaino. Tässä sairaudessa PTH irrottaa kalkkia luista, vaikka D-vitamiinia olisi paljon tai vähän.

On olemassa myös muita hyperparatyreooseja (D-vitamiinin puutteesta tai munuaisten vajaatoiminnasta johtuvia).

Luiden orgaaninen aines (kollageeni) tarvitsee hyvin voidakseen C-vitamiinia.

Minulla oli osteopenia jo v. 2008. Nyt syyskuussa minulla on todettu primaarinen lisäkilpirauhasen liikatominta. En saa syödä paljon D-vitamiinia, jotta kalsium veressä ei nousisi liikaa. Jokaisen olisi hyvä tietää verensä D-vitamiini- ja kalsiumtasot sekä ainakin kerran lisäkilpirauhashormonipitoisuus.

Luun tiheysmittaukset täytyy itse muistaa pyytää lääkäriltä, eivät he sitä automaattisesti hoida.

7 vuotta sitten (yli 40-v.) minulla todettiin osteopenia. Luuntiheys oli lähellä osteoporoosia.
Taustasta sen verran, että olen lapsesta asti sairastanut nivelreumaa ja välillä syönyt kortisonia toistakymmentä vuotta yhtäjaksoisesti. Yhtään luuta minulla ei ole ikinä kuitenkaan murtunut.

Osteopenian toteamisen jälkeen aloitin säännöllisen kalkin ja D-vitamiinin syönnin. (Kalkkia 1000 milligrammaa päivässä ja D-vitamiinia 20 mikrogrammaa).

4,5 vuotta sitten luuntiheys mitattiin uudelleen. Luun tiheys ei ollut huonontunut, ehkä jopa hieman parantunut. Tulos ei kuitenkaan ollut täysin vertailukelpoinen 7 vuoden takaiseen, koska mittaukset oli suoritettu eri paikassa.

4,5 viimeistä vuotta olen syönyt kalkkia 1000 milligrammaa päivässä ja D-vitamiinia 30-50 mikrogrammaa päivässä. (yleensä 30-40) Nyt kävin taas luuntiheysmittauksessa (samassa paikassa kuin 7 vuotta sitten) ja luun tiheys oli selkeästi parantunut. Mittauksen tehnyt röntgenhoitaja vilautti käppyrää sen verran, että näytti sen parantuneen selvästi. Valitettavasti lausunnon lähettänyt tk-lääkäri ei ollut viitsinyt perehtyä aiempaan tilanteeseeni sen vertaa, että olisi verrannut luuntiheystilannettani entiseen. Hän sanoi kuitenkin lausunnossaan luuntiheyteni olevan lievästi alentunut ja antoi reseptin 500 mg kalkille ja 20 mikrogramman d-vitamiinille. Jatkan kuitenkin omapäisesti entisillä annoksilla eli 1000 mg kalkkia ja 30-50 mikrogrammaa d-vitamiinia päivässä.

Olen nyt itse vakuuttunut d-vitamiinin merkityksestä luuntiheyden hoidossa. Eipä muuten paljon flunssatkaan ole viime vuosina vaivanneet vaikka olen työssäni erityisen alttiina tartunnoille.

EI KALKKIA PURKISTA


http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm


Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on yleensä D-vitamiinin puutos.

Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä.

Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.

Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.

Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.

http://tinyurl.com/6y4n9nl

Monikin varmaan ihmettelee, että miksi ennen ei ole puhuttu julkisesti lasten luuston hauraudesta vai onko se jotain ihan uutta, niin onhan sitä tutkittu jo yli 10 vuotta sitten.

http://www.tiede.fi/keskustelut/post1657861.html#p1657861


Yli puolet kouluikäisistä ei käytä lainkaan D-vitamiinivalmisteita. Tuoreen tutkimuksen mukaan D-vitamiinin saantisuositus toteutuu sitä huonommin mitä vanhemmista lapsista on kyse. 13–17-vuotiaista enää joka viides ottaa päivittäin D-vitamiinia.

Pienet lapset saavat teini-ikäisiä enemmän D-vitamiinia. Lähes kolme neljästä alle kolmevuotiaasta saa D-vitamiinivalmistetta päivittäin.

Suositusten mukaan alle 18-vuotiaiden tulisi käyttää D-vitamiinilisää joka päivä.

Yliopiston Apteekin Taloustutkimuksella teettämään kyselyyn haastateltiin syyskuussa 1 003 ihmistä, jotka ovat 15–79-vuotiaita.

http://tinyurl.com/5twkvoa

Minulla todettiin osteopenia nyt keväällä, siis keväällä 2011 (55-vuotiaana). Toisen reisiluun päässä oli arvot osteopenian puolella, muut ihan ok. Tuolloin minulle määrättiin tavallista D-vitamiinia 20mikrog jatkuvasti, siis ympäri vuoden käytettäväksi. Aiemminkin on luuntiheysmittauksia tehty ja tulos on aina ollut ihan normaali.

Kalsiumia olen syönyt jo vuosikausia 3*500mg ( mutta ilman D-vitamiinia), koska se on mulla lääkkeenä hoidettaessa kalsium-fosforitasapainon häiriötä. Ja kalsiumin siis syön ruokailujen yhteydessä, koska sen on tarkoitus toimia fosforinsitojana. Samoin D-vitamiinia aktiivisessa muodossa (Etalpha), jolla yritetään pitää PTH-arvo niissä rajoissa, joita mulle on määritelty.

Ja minulla siis tuon osteopenian aiheuttaja on munuaisten vaikea vajaatoiminta. Vajaatoimintaa on ollut jo 20 vuotta ja heti alusta asti tuli ruokavalioon rajoitteita eli kaikki nestemäiset maitotuotteet jäivät sivuun, vain juustoja meni. Nyt vuosi sitten jäivät juustotkin lähes kokonaan pois.

Seurantaa minulla tulee ilmeisen hyvin tuon nefropatian seurannan yhteydessä. Ainakin kalsiumit ja fosforit tulee muutaman kuukauden välein ja luuntiheysmittauskin varmaan vuosittain.

Veren D-vitamiiniin pitoisuus veressä tulee olla vähintään 80 nmol/l , jotta se on riittävästi luustolle.

Mikä se sinulla on?

Varmaan ns. terveillä noin (toki sulla on vähän tuota nimimerkkiliasää mukana...), mutta juuri munuaissairaalla tilanne on toinen. Tärkeintä on pitää munuaisten oma toiminta edes jollain tasolla, jottei dialyysi ja siirto tule nopeammin eteen. Se (siis hoito) on niin monen arvon kesken tasapainoilua, että normaalit suositukset eivät meihin päde.

Ja en kyllä edes tiedä minultako kyselit, vastasin kuitenkin sinulle, 128nmol/l (eikös se aiemmin ole ollut 125nmol/l, tuo sinun nimimerkkisi ;)).

Ei ollut nimimerkki aiemmin 125 nmol/l.

Niin, et kertonut tuota sinun veren D-vitamiinipitoisuuttasi?

Minä en edes tiedä veren D-vitamiinipitoisuutta. Minulla seurataan erittäin tarkkaan veren calsium- ja fosforiarvoja sekä PTH-hormonin määrää, koska niiden avulla hallitaan sitä nefropatiaa parhaiten.

En tiedä miten tuo D-vitamiini mulla verestä olisi, koska syön sitä suoraan ns. aktiivisessa muodossa ja lisänä sitten normaalissa muodossa. Kun munuaiset eivät enää suoriudu siitä tavallisen D-vitamiinin muunto-hommasta aktiiviseen muotoon (maksa kaverina). Ja esim. aktiivisen D-vitamiinin määrää arvioidaan sillä pysyykö PTH sellaisissa arvoissa, jotka ovat loppuvaiheen neropaatikolle sopivat ja näin elimioidaan luutsoltaudin kehitystä.

Vaikeaa varmaan tavallisen taatelin tallaajan ymmärtää näitä monitahoisempia juttuja, kyllä minä sen ymmärrän... en vaan jaksa alkaa selittelemään sen tarkempaa.

Mikä ihme lääkäreitä vaivaa kun he eivät määrää potilaitaan luuntiheysmittauksiin jo ihan sairauden ja siihen liittyvän lääkityksen takia? Itse olen syönyt karbamatsemiini ja jotain muuta epilepsialääkettä yli 30 vuotta. Nyt olen "pienellä viiveellä" saanut kuulla, että ne vaikuttavat luustoon. Kerran kyllä kysyin lääkärin mielipidettä siihen olisiko minun aiheellista mennä mittaukseen ja hän oli sitä mieltä että ei.

Nyt sitten pelkään miten verenohennuslääkkeet vaikuttavat....

Mikä on lääkärin vastuu potilaita hoitaessaan. Normaali potilas kai luottaa lääkäriinsä kuin pukki uusiin sarviinsa.

D-vitamiini vahvistaa luuta. Ei mitkään mittaukset.

Juuri tehtiin luuntiheysmittaus osana yhtä tutkimusta.

Siis toukokuussa 2011 tuli tieto osteopeniasta, erittäin lievänä, mutta tuloksia en tajunnut itselleni pyytää. Nyt sain tuosta tutkimuksesta tulokset suoraan itselleni ja tilanne oli sama, eli yksi arvo (oikea lonkka) kolmesta oli juuri ja juuri normaalin rajan alla eli osteopenian puolella. Vasen lonkka juuri ja juuri normaalin puolella ja vastaavasti sitten lanneranka jopa normaalin ylärajoilla.

Mukana oli mielenkiintoinen vertailu eri ryhmiin suomalaisia naisia eli omanikäisiin (55v) sekä nuoriin aikuisiin (30-40v). Arvot parempia kuin keskimäärin omaikäisillä, mutta hivenen huonompia kuin nuorilla aikuisilla.

Hei,

Todettin osteopenia syyskuussa. Sain ohjeeksi 50 mg D-vitamiinia, 1000 mg kalsiumia ja 500 magnesiumia ja uudet mittaukset 3 kk kuluttua. Kävin viime viikolla ja tulokset olivat parantuneet. Hiivin pikkuhiljaa terveen luuston puolelle, matkaa enää kolme kymmenystä! Nyt jatkossa jätettiin kalsium pois, D ja magnesium edelleen päivittäin tehosekottimella tehty seos seesaminsiementä, auringonkukansiementä ja pellavansiementä yht. 2 rkl. Käytän maitotuotteita ihan suositusten mukaisesti.

Lapset saavat uusista suosituksista huolimatta yhä liian vähän D-vitamiinia, arvioi HYKSin lasten ja nuorten sairaalan apulaislääkäri Outi Mäkitie. D-vitamiinin virallisia saantisuosituksia nostettiin vuosi sitten, mutta käytännössä uusia suosituksia ei ole omaksuttu. Mäkitie tutki helsinkiläisten koululaisten D-vitamiinin saantia. Mittaukset osoittivat, että yli 90% koululaisista oli D-vitamiinin puutos. Mäkitien mukaan tulos on yleistettävissä koko maahan. Apulaisylilääkäri Outi Mäkitie Helsingin Lastenklinikalta kertoo, että lasten kyynärvarren murtumat ovat lisääntyneet 31 prosenttia ja olkavarren murtumat 39 prosenttia 20 viime vuoden aikana. Lastenlääkäri Outi Mäkitien mukaan nykyisetkin D-vitamiinisuositukset ovat liian alhaisia. Tutkitut lapset saivat D-vitamiinia keskimäärin nykyisten suositusten mukaisesti ja joivat maitoa. Siitä huolimatta heidän verestä mitattiin liian vähäisiä pitoisuuksia.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2090

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf

70 % eurooppalaisista kärsii D-vitamiinin vajauksesta. Näin arvioidaan tuoreessa asiantuntijaraportissa. Riittävänä pidettiin 75 nmol/l (30 ng/ml) ylittävää D-vitamiinitasoa.
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-01/f-sf-7oe011012.php

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2250


Ja rahasta sen syöminen ei ole kiinni:
http://www.iherb.com/Vitamin-D

http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/

Jaa että tämäkin ketju pilattu noilla "mainoksilla". Inhottavia tuollaiset keskusteluhäiriköt, jotka sotkee asialliset ketjut.

""" Tosiasioiden vääristely ja pelottelu johtaa traagisiin seurauksiin. D-vitamiinia on demonisoitu (erittäin paha kilpailija Big Pharmalle) mistä sitten moni on joutunut kärsimään. Valtaosa lapsista kärsii D-vitamiinin puutteesta, asia mistä neuvolalaitos on täysin pihalla. """

http://www.iltasanomat.fi/terveys/suomalaisvanhemmat-eivat-uskoneet---taman-takia-lapsille-pitaa-syottaa-d-vitamiinia/art-1288442366973.html

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf

Miehelläni on osteopenia.

Hoitaja kysyi syökä D-vitamiinia ja kalkkia.

Mieheni valehteli syövänsä kalkkia.

D-vitamiinia syö ja veriarvo 138 nmol/l ja kalkkia saa ruuasta.

Kalkkia ei saa syödä purkista.

Lukekaa asioita.

http://ruohikolla.blogspot.com/2011/09/myonteisia-arvioita-luusto-lujaksi.html

Ei lääkärit tiedä muusta kuin lääketehtaan pillereistä ja nekään ei kiinnosta.

Miten nyt menee kaikkien näiden vuosien jälkeen? Itselläni todettiin osteopenia tällä viikolla. Johtunee pitkäaikaisesta, kuuriluontoisesta kortisonilääkityksestä.

"""C-vitamiinilla on myös merkittäviä luustohyötyä. Se on yhdistetty useissa tutkimuksissa parempaan luuntiheyteen, ja pitkässä 17 vuotta kestäneessä seurantatutkimuksessa C-vitamiinilisän käyttö yhdistyi 70 prosenttia pienempään murtumariskiin."""

http://www.facebook.com/pages/Aamiaine#!/pages/Aamiainen-ruohikolla/135616813161069

Minä en saa ottaa kalkkia purkista. Estrogeenin käyttökin on kiikun kaakun. Liiasta D-vitanmiinista sain eteisvärinän, enkä voi ottaa enempää kuin 50 mikrogrammaa ilman oireita. Kalsium on veressä koholla, lähtee luista. Osteopenia oli v. 2008.

Verisuoni- ja luustonterveyden kannalta tärkeimmät ravinteet ovat kaikki antioksidantit (marjat, kasvikset, hedelmät), C-vitamiini, D-vitamiini, magnesium, Omega-3 -rasvahapot ja K2-vitamiini, joten varmista näiden riittävä saanti ruuasta ja lisäravinteista, koska tavallinen ruoka EI riitä.

Osteopenia ja paleoruokavalio. Luuston vahvistaminen.

https://soundcloud.com/helsinki-paleo/helsinki-paleo-podcast-episode17

Epäilen itselläni osteopeniaa/osteoporoosia ja olen miettinyt mennä mittauttamaan luuntiheyteni lähiaikoina. Viime marraskuussa aloin kärsimään kivuliaista vatsavaivoista joita jatkui aina maaliskuuhun saakka. Ulostenäytteitä ja verikokeita otettiin ja mitään ei meinannut löytyä kunnes sitten selvisi että olisin yliherkkä kaikille viljatuotteille. Tätä epäilin myös itsekin sillä oloni paheni aina viljojen syönnin jälkeen ja huomasin että myös paino alkoi laskea. Vaatteetkaan eivät tahtoneet pysyä päällä(mahdollinen luuntiheyden alentuminen?). Nyt gluteenittomaan ruokavalioon siirryttyä paino on noussut viisi kiloa ja olen huomannut että luuntiheyskin olisi jo parempi kuin keväällä. Olo on myös parempi kuin vuosiin. Voikohan kuitenkaan olla mahdollista että minulla olisi osteopenia/osteoporoosi, sillä olen syönyt viimeiset kolme vuotta d-vitamiinia joka päivä, liikun lähes päivittäin ja käytän paljon maitotuotteita? Voiko luuntiheys parantua myös itsekseen?

Kipuja on jonkin verran ollut mm. ranteissa ja pohkeissa. Kävi vain mielessä, kun monet tutut ovat sanoneet että olen kasvanut pituutta vaikken ole kasvanut pariin vuoteen. Jotkut vaatteet eivät myöskään istu päälle niin hyvin kuin ennen. Mutta toisaalta kun en käytä enää viljoja ja syön d-vitamiinia ja maitotuotteita niin ehkä tuolla mittauksella ei ole niin väliä ja kalkkitablettejakin saa apteekista.

Olen 75-vuotias ja äskettäin todettu osteopenia . syön 2 kalkkitabl/pv ja lisäD-vitam. Näin lääkäri kehoitti.

En tiedä sun sairauksista mut itellä oli kuusi vuotta vagina treeniä kun hevos kolarissa ratti osui kovalla kädellä perseeseen kannattaa varoa ratteja...

Seitsemän vuotta sitten rannemurtuman seurauksena pääsin luuntiheysmittaukseen ja siinä löytyi osteopenia lannerangasta. Söin viisi vuotta Risedronat luustolääkettä. Nyt olen ollut ilman lääkettä kaksi vuotta ja syönyt sinä aikana Kalcipos D Forte 500 mg kerran päivässä ja nyt luuntiheysmittaus näytti osteopeniaa lannerangan lisäksi myös molemmissa lonkissa. Lääkäri kehoitti aloittamaan uudestaan Risedronat-lääkityksen. Olen 72 v ja mietin nyt, josko vain ottaisin kaksi kalsiposia/pv enkä aloittaisi ollenkaan luulääkitystä.

Kalkin ja d-vitamiinin lisäksi ehdottomasti K 2 vitamiini joka vie sen kalkin suoraan luustoon .Tämä on uusinta tietoa ja minulla on siitä jo kokemusta. Juuri mitattu luuntiheys ja parantunut kahden vuoden takaisesta. Onneksi ei edes osteoporoosin rajalla enää !

Itselläni todettiin v.2007 luuntiheysmittauksessa lannerangasta osteopenian ja osteoporoosin rajalla oleva arvo eli T-score -2,5. Olin silloin reilu 3-kymppinen. Lonkan arvot olivat normaalit. Mitään imeytymishäiriötä ei todettu, eikä ole vaivaa suvussakaan. Olin ehtinyt murtaa kropastani lähes 10 luuta, ennen kuin eräs lääkäri ymmärsi laittaa minut luuntiheysmittaukseen. Sain aluksi pillereiden muodossa jtn osteoporoosilääkettä (en muista nimeä), sitten nenäsumutteena, kunnes siirryttiin teriparatidi-injektiohoitoon, joka kesti 2 vuotta. Hoidon jälkeen tehtiin luuntiheysmittaus uudelleen ja arvot olivat parantuneet huomattavasti. Tänään ,11 vuotta sairauden toteamisesta, kävin taas mittauksessa ja lannerangan arvot huitelivat siellä -1,5 ja -1,9 välillä. Huonontumaan päin siis. Olen syönyt kalkkitabletteja ja D-vitamiinia koko ajan, mutta se ei näköjään riitä. Alaselkäsärkyä on alkanut viime vuosien aikana olemaan lähes päivittäin, mutta en osaa sanoa, aiheuttaako osteopenia sitä, vai alkaako jo ikäkin tehdä tepposiaan. Tsemppiä kaikille luidensa kanssa painiville!

Täällä on alussa jo vanhoja juttuja, mutta nyt eletään 2021 vuotta ja minulle aloitetaan luulääkitys suoneen, kerran vuoteen.
On reumaa, lisäkilpirauhasenvajaatoimintaa jne... siis kortisonia on laitettu monia vuosia, välillä vähemmän ja toisinaan enemmän, suoneen ja suunkautta ja niveliin !
Osteopeniaa on ja ost,porosiaa, "siellä ja täällä" !
Kortisonihan se "syö" luustoa, vaikka johonkin vaivaan saakin siitä helpotusta, joskus !
Vaihdevuodet alkoi alle 40 v., kun kohtu ja munasarjat vietiin "biojätteeseen" !
Saapi sitten nähdä minkä "säväyksen" antaa tuo luulääke ! Voihan se ns. kovettaa luita, niin sanoi lääkäri, mutta johan minulla on "mittarissa" kohta 70 vuotta. Siis seitsämän ( 7x)kertaa on leikattu, isojakin operaatioita, mm. molemmat lonkat, että kipuja on ollut ja yhäkin on, onneksi lääkkeet jotain helpotusta tuovat, eivät kumminkaan täydellistä ihanuutta, mutta luulisin tietäväni mitä on luukipu !!
Kaikille kivuliaille vain jaksamista, kyllä ne kivut joskus loppuu, sitten siellä "mullissa" ollen ! Joskus me kaikki kuollaan, syntymän ja kuoleman välinen aika on vain elettävä !! Pääsimme kumminkin näkemään sen ihanuuden kun meille syntyi ensimmäinen lapsen lapsi, ihana tytär, poikamme vaimo "punnersi" hänet meillekkin iloksemme. Niiiin ihana on lapsi, että kivutkin joskus helpottuu, kun katsomme kuvia hänestä !! Jaksakaan, kaikki kipu "siskot ja veljet" !