Kävin katsomassa netistä AD/HD:sta ja todennäköisesti olen lähinnä tarkkaavaisuusnäiriöinen, joskis pari yliaktiivisuudenkin merkkiä tunnistan itsestäni. Olen joskus aikaisemminkin ajatellut asiaa, ettei kaikki ihan 100% kunnossa ole, vaikkei mitään suuria ongelmia elämässäni ole ollutkaan.
Suurin ongelma on keskittymishäiriöt ja jatkuva liike pitää olla kokoajan päällä. Jos vaikka istun tuolissa, pitää jotain tehdä kokoaika. Vaikkapa jalka heilua - enkä itse ajattele sitä stressaavana, näin vain aina ollut. Olen siis 30v mies.
Liikunta on auttanut jonkin verran, kohottaa mielialaa ja muutenkin fiilis on treenin jälkeen aika hyvä. Alkoholiin sorrun aina välillä, koska se rentouttaa.
Kysynkin samaa kokeneilta, mitä teette vähentääksenne AD/HD:n oireita tai yleistä hermostuneisuutta(en tiedä liittyykö se hermostuneisuus AD/HD:seen mutta näin epäilen)?
Itse tiedän olevani varsin älykäs ja luova henkilö, mutta en kykene aloittamaan mitään järkevää projektia tai ne jäävät aina kesken. Vain työnteko onnistuu ilman suurempia ongelmia vaikka joskus sielläkin unohdan asioita.
Vaikka potentiaalia olisi ollutkin, olen käynyt vain opistoasteen koulutuksen(haaveet olivat korkeakoulututkinnossa) ja työni on varsin helppoa, mistä kyllä maksetaan mielestäni aivan hyvä korvaus. Välillä vain ajattelee että missä sitä olisi jos olisi valinnut toisin vain sen takia että olisi kyennyt pitkäjännitteisempään toimintaan.
Niin se kysymys oli tuossa pari kappaletta sitten, osaako joku neuvoa?
Suurin ongelma on keskittymishäiriöt ja jatkuva liike pitää olla kokoajan päällä. Jos vaikka istun tuolissa, pitää jotain tehdä kokoaika. Vaikkapa jalka heilua - enkä itse ajattele sitä stressaavana, näin vain aina ollut. Olen siis 30v mies.
Liikunta on auttanut jonkin verran, kohottaa mielialaa ja muutenkin fiilis on treenin jälkeen aika hyvä. Alkoholiin sorrun aina välillä, koska se rentouttaa.
Kysynkin samaa kokeneilta, mitä teette vähentääksenne AD/HD:n oireita tai yleistä hermostuneisuutta(en tiedä liittyykö se hermostuneisuus AD/HD:seen mutta näin epäilen)?
Itse tiedän olevani varsin älykäs ja luova henkilö, mutta en kykene aloittamaan mitään järkevää projektia tai ne jäävät aina kesken. Vain työnteko onnistuu ilman suurempia ongelmia vaikka joskus sielläkin unohdan asioita.
Vaikka potentiaalia olisi ollutkin, olen käynyt vain opistoasteen koulutuksen(haaveet olivat korkeakoulututkinnossa) ja työni on varsin helppoa, mistä kyllä maksetaan mielestäni aivan hyvä korvaus. Välillä vain ajattelee että missä sitä olisi jos olisi valinnut toisin vain sen takia että olisi kyennyt pitkäjännitteisempään toimintaan.
Niin se kysymys oli tuossa pari kappaletta sitten, osaako joku neuvoa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Toi hermostuneisuus on aika laaja käsite ja se voi ilmetä monella eri tavoin, joten on vaikea sanoa, miten sitä lievittäs sinun tapauksessasi.
Mä oon 24v. nuori nainen ja mullakin on ad/hd (ei diagnositu mut tiiän että mulla on se). Itse lievennän niitä ad/hd oireita säännöllisellä elämänrytmillä. Pyrin siis tekemään päivärytmistäni mahdollisimman säännöllisen ja rutiininomaisen. Sen sijaan, jos tulee muutoksia rutiineihin, niin sit on hirveen vaikee sopeutuu niihin, kun olen päässäni jo miettinyt miten aion toimia tänään.
Myös se helpottaa elämää, kun tekee yhden asian alusta loppuun, ennen kuin aloittaa seuraavan projektin tai tehtävän. Ainahan se ei ole mahdollista, mutta siihen kannattaa pyrkiä. Kun pyrkii keskittyyn yhteen asiaan kerrallaan, niin tulee ittelleenkin paljon levollisempi olo ja tietää paremmin missä mennään.
Liikunta on tosiaan myös oivallinen keino lievittää oireita ja saada itselleen hyvä ja rauhallisempi olo. Itse pyrin harrastamaan liikuntaa (jumppaa ja spinningiä) 4-5 kertaa viikossa ja se on auttanut mua tosi paljon.
Mä käytin myös ennen alkoholia aika paljon, mutta en enää. Ole varovainen alkon kanssa. AD/HD ihmisillä on meinaa paljon suurempi riski addiktoitua esim. alkoholiin kuin mitä "normaaleilla" ihmisillä. En sano, että alkoholi on sinulle pahaksi, mutta sun kannattaa silti seurata omaa alkon käyttöäsi ja tiedostaa toi addikotitumis riski. Itselläni on vaikka mitä addiktioita, oon naureskellukin että huumeet ja seksi on ainoot mistä en oo riippuvainen. :)
Tässäpä nyt joitain vinkkejä oireiden lieventämiseen ja arjen hallintaan. Jos haluat kysellä lisää tai vaihtaa ajatuksia, niin saat toki mailata mulle. Mun osoite löytyy profiilistani.
kaikki tarkkaavaisuushäiriöistä kärsivät kalaöljyä ns omega3 rasvahappoja. Monet saaneet niistä elämäänsä tasapainoa ja harkintakykyä.
...ainakaan mulle. Käytän sitä säännöllisesti ja olen käyttänyt jo pidemmän aikaa, mutta en ole huomannut mitään eroa.