mitä mun teijän mielest tulis painaa.. oon 168 cm pitkä ja painan 50 kuinka paljon vielä tarvii lisää painoo??? mä en nyt ymmärrä oonko hentoluinen tai jtn.. mut oon 13vuotta ja oon aina ollu laiha, en oo anorektikko mut mul on kauhee pakkomielle LIHOO...!! _oonko normaali_??? nii et luulisin et oon hentoluinenmikälie.
kertokaa mulle..
tiuhtii
3416
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kun ei tiedä mikä osuus siitä on rasvaa ja mikä lihasta.Hyvään painoon pääset kun jätät karkit pullat keksit ym. Todella vähälle ja syöt paljon ravinnerikasta ruokaa ja monipuolisesti. Sitten teet sekä aerobista pitkäkestoista harjoittelua sekä kehität myös lihaksistoa.
Painoindeksiluokat on aikuisilla:
18,4 tai alle Alle normaalipainoinen
18,5 - 24,9 Normaalipainoinen
25,0 - 29,9 Lievästi ylipainoinen
30,0 tai yli Merkittävästi ylipainoinen
Lasten ja nuorten mittoja ei voi verrata tähän, koska kasvuvaiheessa paino voi vaihdella yksilöllisesti paljonkin ja olla silti normaalin rajoissa. Ei kannata kiinnittää liikaa huomiota painoon suuntaan tai toiseen. Kun harrastat säännöllisesti liikuntaa ja syöt kaikki päivän pääateriat ja välipalat, eli 5 kertaa päivässä, pysyt terveenä ja virkeänä. Kun ikää karttuu, tulee lisää lihasmassaa ja vartalo naisistuu hormonitoiminnan vaikutuksesta.
Painontarkkailu on suorastaan aikamme sairaus. Useimmat ihmiset voisivat paljon paremmin ilman vaakaa, kun vain söisivät silloin kun mieli tekee ja liikkuisivat ja nukkuisivat silloin, kun keho ilmoittaa kaipaavansa sitä. Luonto on viisas, jos sitä kuuntelee itsessään.
Minä olin sinun iässäsi yhtä kevyt ja isoäiti sen kun kauhisteli, mutta tanssiharrastus, pesäpallo ja suunnistus sekä pyöräily ja uinti kehittivät kummasti muotoa kroppaan. Tärkeää on löytää sellaiset liikuntalajit, joista itse pitää ja saa niitä vaihdellakin. Nykyisin en enää harrasta pesäpalloa ja tanssikin on vaihtunut kuntosaliksi ja syvävenytykseksi kerran viikossa.
Painoindeksisi on nyt siis 17.7, eli alipainon puolella, jos olisit aikuinen. Jos painaisit kaksikymmentä kiloa enemmän, eli 70 kiloa, olisi painoindeksisi 24.8 ja olisit myös sen painoisena normaalipainoinen aikuinen.
sun on täs vaihees ihan turha huolehtii tost painosta.. Elä nuoruus sen voimalla mitä on ja mieti sit joskun muutaman vuoden päästä uudellee jos siihen on vielä tarvetta. Sun vartalos kehittyy vielä pari kolme vuotta ainankii joten painokin voi nousta kuten myös pituutta tulla lisää. Kun syöt terveellisesti ni sul ei o hätä päivää. Joillain on todella vilkas aineenvaihdunta minkä takia pysyy hoikkana,toiset harrastaa sen verran enemmän liikuntaa ku mitä hankkii sitä energiaa et pysyy sen takii hoikkana,mut voihan tietysti olla kilpirauhastoiminnas jotain häikkää mix on laiha mut siitäki kannattaa alkaa huolehtii enemmän vasta muutaman vuoden päästä jos paino indeksi on edelleen n.17