Olen huomannut kokemuksesta, että alkoholin juominen pistää uniryhmin sekaisin ei pelkästään seuraavaksi yöksi, vaan jopa 3-4 yöksi. Jouduin siis lopetamaan kokonaan alkoholin juonnin. Lopettamisen jälkeen olen nukkunut ihan normaalisti 9 yötä.
Silloin kun käytin unilääkkeitä (Imovan), niin huomasin myös, että jos on juonut, niin lääke ei auta yhtään, vaikka ottaisi tupla-annostuksenkin. Ohjeissa toki sanotaan ettei saa käyttää lääkettä jos on juonut.
Mitenkä te muut uniongelmaiset reagoitte alkoholiin?
Silloin kun käytin unilääkkeitä (Imovan), niin huomasin myös, että jos on juonut, niin lääke ei auta yhtään, vaikka ottaisi tupla-annostuksenkin. Ohjeissa toki sanotaan ettei saa käyttää lääkettä jos on juonut.
Mitenkä te muut uniongelmaiset reagoitte alkoholiin?
Vastaukset 5
Vanhimmat
ainakin näin vanhemmalla iällä.Nukkumaan mennessä pulssi on nopea ja yöuni on katkonaista. Lisäksi vielä herään aamulla aikaisin. Ei hyvä.
Olen viimeiset 10 vuotta kärsinyt uniongelmista, viimeiset 2 vuotta on ollu pahimmat. Kun otan alkoholia ja tulen kotiin, nukahdan heti kun saan pääni tyynyyn. Kun en ota viinaa (arkisin), joudun turvautumaan 1-2 tenoxiin (20mg).
Eli alkoholi nukuttaa minut paljon paremmin kuin unilääkkeet. Tosin alkoholia otankin sitten aika runsaasti. Ei haittaa vaikka olen baarissa juonut 10 kossubatteria, uni tulee silti, eikä vaikuta seuraavien öiden uniin millään lailla.
Alkoholin kanssa saa nukuttua erittäin hyvin. Se on kyllä totta että yhden yön eli krapula päivän nukun lähes aina todella huonosti.
En koskaan nuku humalassa hyvin. Uneen pääsee helposti, mutta yleensä uni jää muutamaan tuntiin. Ja vaikka enemmänkin kertyisi, unen laatu on selvästi huono. Vaiva tuntuu muuttuvan pahemmaksi iän myötä, toisaalta alkoholin sietokyky on kasvanut myös ja siten juon enemmän.
Vielä hankalampaa on kuitenkin alkoholin pitkäaikaisemmat vaikutukset uneen. Nyrkkisääntönä voi sanoa, että niin monta iltaa kuin juo, yhtä monta yötä saa opetella nukkumista uusiksi. Jos vetää 3 iltaa peräkkäin, 3 ensimmäistä selvää yötä menee pyöriskellessä ja katkonaisella unella. Ja humalassa nukutut yöt tietysti jäävät huonoksi.
Olen välillä miettinyt alkoholin käytön totaalilopetusta, pääasiassa unihäiriöiden takia mutta muistakin syistä. Se on kuitenkin sosiaalisesti erittäin vaikeaa Suomen kaltaisessa alkoholi-keskeisessä maassa, ja muutenkin alkoholille olen vähän perso. Katsotaan.
Hei Tuurijuoppo, kuvauksesi pätee täydellisesti minuunkin...tämän takia olen juotunut totaalilopettamaan oman juomiseni. Juhlissä juonkin täysin alkoholitonta olutta jota muuten voin lämpimästi suositella. Kaupasta löytyy vaikka mitä hyvä merkkejä.
Ei ole minunkaan helppoa hyvästellä uskollista ystävää, herra Alkoholia, mutta kokanaishaitat ovat suuremmat kun hyöty/ilo, joten ei ole muuta vaihtoehtoa. Ja jos lapsuus on sujunut ilman alkoholia, niin kaipa se aikuisuuskin täytyy sujua ilman alkoholia. Jos ei suju, niin silloin on kyse alkoholismista, joka täytyisi joka tapauksessa lopettaa laittamalla korkki kiinni lopullisesti.