Kertoisitteko miten ja miten paljon kuntoilette päivittäin, viikoittain.
On teillä ongelmia kun syke nousee? Tuleeko hirvittävän huono olo?
On teillä ongelmia kun syke nousee? Tuleeko hirvittävän huono olo?
Homesairaan kuntoilu
astmaatikko
3425
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla oli hyvä viime talvi ja tämä kesä. Sopivalla pakkasella ja kuivalla ilmalla ei ole ongelmia ulkona.
Nyt eilen sain tämän syksyn inhottavimman astmakohtauksen kun satoi. Tuli ihan hirveä yskiminen ja tuntui, että henkitorvi kutistuu niin pieneksi ettei ilma kulje. Otin astmalääkkeiden lisäksi Theofol Comp yskänlääkkeen ja kohtaus meni ohi.
Kuntosali sopii minulle hyvin. En yski rasituksessa - ei rasitusastmaa. Uusitussa uimahallissa voin taas nyt käydä - ei yskitä enää kloorin haju niinkuin ennen peruskorjauksia. Kesällä rullaluistelin muutaman kerran ja sekin sopii.
Nyt minulla on jäänyt liikunta vähiin, kun tuli ensin iso haava sormeen ja se piti ommella kesäkuussa. Sitten tulehtui maha ja sain antibioottikuurin (ja siitä hiivan). Kun antibiootit loppuivat, tuli tulehdus entistä rajumpana uudelleen ja jouduin sairaalahoitoon. Sen jälkeen söin taas vielä kotona antibiootteja. "Tipasta" tuli veritulppa käteen ja sitä liotellaan nyt Trombosolilla ja syön Ketoriinia tulehduskipuun. Veritulppa on laskimossa ja voi kestää monta viikkoa ennenkuin se liukenee.
Kunhan näistä selviydyn, niin aloitan taas uudelleen kuntoni hoitamisen. Liikunta on kivaa.
Kokeile mikä liikuntamuoto sinulle sopii parhaiten. Kysy kuntosalilta "ensimmäinen kerta ilmaiseksi"-tarjouksia. Katso, että kuntosali ei haise homeelle ja ilmastointi pelaa ja ettei suihkuhuone ole homeessa.
Toivottavasti löydät homeettoman kuntosalin ja sopivalla ilmalla mene vaikka kävelemään - aloita sillä ! Sinä itse tiedät millainen on sopiva ilma sinulle. Tänään siskoni mies sanoi minulle nauttivansa, kun tuli vihdoinkin sateet ja hänellä on helppo hengittää. Yksi "homeystävä" Helsingistä soitti eilen ja sanoi oireidensa loppuneen heti kun tuli vesisade. Voi-voi ja minä meinaan nyt tukehtua kostealla ja sateisella ilmalla - kuiva ilma ja pikkupakkanen sopii minulle parhaiten.
Meillä on yskilöllisiä eroja. Kun olin huonossa kunnossa, polvet tärisivät ja tuskanhiki tippui kun kävelin vain makuuhuoneesta vessaan tai keittiöön ja tuntui että keuhkot repeävät ja keuhkoihin sattui. Kun keväällä 2003 raahauduin kauppaan, niin yskin ja yökkäilin kauppareissulla, kun maa haisi keväällä. Hengästytti ja ahdisti. Nyt ei enää - paitsi sateella ja hometalon hajuiset ihmiset ja "väärän merkkiset" hajusteet ja hajuvedet "vain" yskittää. Silmiä taas särkee koko ajan.
Liikunnaniloa sinulle !
Terveisin Hilkka-astmaatikko, jolla myös allerginen nuha ja allerginen silmätulehdus.
ainakin alveolíittiin sairastuneelle. Mulla tulee hirvittävän huono olo, kun yritän liikkua. Se käy sydämelle.
kuin se, ettei kuntoile jos on alveoliitti?
Tuleeko sulle hirvittävän pahaolo heti, vai vasta jos syke nousee? Minä pystyn tekemään hyvin joitakin liikkeitä, mutta jotkut tosi varovaisesti. Esim. selkärutistus, jossa ollaan vähän aikaa pääalaspäin tekee huonon olon nopeasti, vaikka syke ei nousekaan. Sitten taas vatsarutistus vatsalaitteessa on tosi mukavaa, eikä tee rauhallisesti suoritettuna huonoa oloa. Jalkaprässi, yms. muut pitää tehdä tosi rauhallisesti ja suhteellisin pienin painoin.
Huonoa oloa tasoitan pitämällä vähän pidempiä taukoja välillä tai menemällä laitteeseen jossa tiedän pystyväni tekemään harjoituksen ilman pahaa oloa. Stepperi ei alhaisilla tasoilla tee huonoa oloa, mutta jos tekisin sitä kuin ennen, no se nyt ei vain onnistuisi enää.
Mutta hyvä tietää, että huonon olon karttelu on viisasta. Kuntoilu sinällään on varmasti hyväksi, mutta tarkoitus ei ole saada tähän vielä sydänsairauttakin. Sitä kun on vielä sukurasitteenakin.
Tässä kohdin sitä toivoisi niitä rehellisiä diagnooseja lääkäreiltä, jotta osaisi hoitaa itseään. Mutta toisaalta on hienoa, että on tämä palsta ja te kaikki jotka jaksatte auttaa. Kyllä elämä helpompaa on nyt kun osaa kysyä neuvoja ja niitä myös nopeasti saa. Kiitos siitä teille kaikille, jotka jaksatte vastailla tällä palstalla.