En todellakaan ole anorektikko vielä, mut kohta olen, olen 166/84 siis OIKEESTI LÄSKI!! Olin aikoinaan 54kg ja olin silloin ihan tyytyväinen itseeni. Mutta sitten tulin täysi-ikäiseksi ja aloin ravaa baareissa ja paisuin näihin norsu mittoihin drinkeistä!! Siis oikeesti!! Olin aiemmin, noin vuosi sitten peräti 94kg HYI HELVETTI!! Olen yrittänyt tehdä vaikka mitä, että saisin painon tippumaan, kokeillut jokaikisen dieetin ja lenkkeillyt ja vaikka mitä, yrittänyt olla syömättä yms. Nyt olen alkanut tekemään sitä, että syön vain yhden lämpimän aterian päivässä ja käyn pitkillä lenkillä, polttaakseni ruoasta tulleet kalorit. Ja sitten jos illalla syön jotakin, mulle tulee niin kauheat omantunnon tuskat, et mun on pakko käydä oksentamassa ne pois.. Millä tavalla mä oikeesti saan itseni laihempaan kuntoon? Mä vihaan vihaan vihaan vihaan itseeni tälläsenä!!!!!
Auttakaa!!
mua plese!
81152
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jätä pizzan syöminen vähemmälle ja ala käydä lenkillä.
Tuo varmaan auttoki kyseistä henkilöä...No mut jos sulle tuli tosta kommentista jotenki parempi olo ei sullakaan kaikki ihan kohallaan oo....
Kyllä alkoholin juonti lihottaa.
Tottahan se on! Mut en mä oo saanu sillä niin paljoo kiloa itelleni...Ja tietty se et miten asian ilmasee...Pisti suututtaa!!!
Kokeile alkuun Painonvartioiden menetelmää...Ei sekään alkuunsa helppoo oo, mut toimii mulla!!! Se ei vaadi mitään rääkkiä liikunnan kans...Kokeile... Kerro sit et miten toimi :)
Aterioiden skippaaminen aiheuttaa vain ahmimiskohtauksia, joten on järkevämpää syödä kaikki ateriat.
Kun syöt neljän tunnin välein, hoikistut ja pysyt virkeänä ja työkuntoisena sekä hyväntuulisena koko päivän - ainakin verensokerin puolesta.
Ateriat ovat: aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Ainakin lounaan ja päivällisen on hyvä olla lämmin ateria, niin että varmasti syödään tarpeeksi monipuolisesti. Sinänsähän muuten ei ole väliä sillä, syökö ruuan kylmänä vai lämpimänä.
Lounas ja päivällinen koostetaan LAUTASMALLIn mukaan: puolet vihanneksia (salaattia, raasteita, höyrytettyjä kasviksia), nejäsosa perunaa, riisiä, hirssiä, ohraa, kaurattoa, pastaa tms. ja yksi neljäsosa kalaa tai valkuaispitoisia kasviksia, kuten herneet, pavut ja linssit, tai lihaa, tai munaa, äyriäisiä tms proteiinipoitoista. Aterialle kuuluu myös muutama viipale leipää joiden päälle sipaistaan kevyesti jääkaappimargariinia tai muuta kasvisöljypitoista levitettä. Ruokajuomana rasvaton maito, piimä tai vesi.
Aamiainen, välipala ja iltapala ovat kevyempiä, mutta silti tärkeitä aterioita. Niillä syödään kokojyväviljaa, hedelmiä, marjoja, pähkinöitä, vihanneksia ja maitotaloustuotteita, kuten rasvatonta viiliä, jukurttia tai raejuustoa sekä haluttaessa kevyitä leikkeleitä.
Oheisesta linkistä selviää havainnollisesti, miten voi syödä terveellisesti ja vapaasti ilman tylsää kalorien laskemista.
eli RUOKAPYRAMIDI:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00424
Heh, ei ne drinkit lihota ketään sillä tavalla, hate to break it to ya... ;)
Itse kävin 18-vuotiaasta ehkä 21-vuotiaaseen aikas paljon baareissa, yhdessä vaiheessa join viitenä päivänä viikossa 10-20 alkoholiannosta, siis yhteensä jopa lähemmäs 100 alkoholiannosta viikon sisällä. Paljon kermaisia drinkkejä, sokerisia siidereitä ja muuta paskaa. Painoindeksi oli sellaisen 17 hujakoilla. Mutta onhan se totta, kyllä viinassa kaloreita on... Mutta ei se ketään 30 kiloa lihota yksistään.
Nykyään en tosin enää juo juuri lainkaan. Ehkä 20-25 annosta kuukaudessa. No kerran kuukaudessa saattaa innostua vähän enemmänkin :D
Niin siis... Piti kommentoida lisää kun tuo 100 annosta viikossa kuulostaa aika pahalta ja täällä kuitenkin nuorempaa väkeäkin käy... Jotta ei kannata ihan niin paljoa juoda! Se menee jo vähän yli... Kokemuksen syvällä rintaäänellä...
Ja muuten kommenttini ketjun alkuperäiselle kirjoittajalle ei ollut tarkoitus olla ilkeä, kunhan vain totesin asian.