Tervehdys hiihtoniilot!!
Tuttu sanonta, että hiihtäjäjä tehdään kesällä, on minun mielestäni hieman harhaanjohtava... Jos haluat olla "kunnosssa" jo ensi lumilla, eli kilpailet jo silloin, kesäharjoittelu on tärkeämmässä asemassa.
Mutta, jos tavoitteesi on esim. finlandiahiihto(lopputalvesta) ja siinä mahdollisimman hyvä suoritus, on mielestäni hyvin aikaa rakentaa kuntoa syksymmälläkin ja koko talvi periaatteessa!!!
En suinkaan tarkoita, että kesällä ei tehtäisi mitään, mutta korostan, että jos Finlandia on päätavoite talvella, kerkeää kuntoon kyllä päästä vähemmälläkin kesäharjoittelulla!!!!
Olenko täysin väärässä?????
Tuttu sanonta, että hiihtäjäjä tehdään kesällä, on minun mielestäni hieman harhaanjohtava... Jos haluat olla "kunnosssa" jo ensi lumilla, eli kilpailet jo silloin, kesäharjoittelu on tärkeämmässä asemassa.
Mutta, jos tavoitteesi on esim. finlandiahiihto(lopputalvesta) ja siinä mahdollisimman hyvä suoritus, on mielestäni hyvin aikaa rakentaa kuntoa syksymmälläkin ja koko talvi periaatteessa!!!
En suinkaan tarkoita, että kesällä ei tehtäisi mitään, mutta korostan, että jos Finlandia on päätavoite talvella, kerkeää kuntoon kyllä päästä vähemmälläkin kesäharjoittelulla!!!!
Olenko täysin väärässä?????
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kesällä harjoitellaan, jotta syksyllä jaksettaisiin harjoitella. Varmaan kuntoilija ennättää hyvään kuntoon helmikuun lopulle, vaikka aloittaisi säännöllisen harjoittelun vasta lokakuussa. Siis sellaiseen kuntoon, että Finlandia menee kivuttomasti läpi. Siellähän on niin hyvä huolto, että kivuttomaan läpipääsyyn ei huippukuntoa edes tarvita. Tilanne on toinen, jos on tavoitteena reitti läpi mahdollisimman lujaa.
JOo, kesä ja syksy on liikuttu aktiivisesti. Rupesin vaan miettimään, että millähän ohjelmalla sitä oikein rupeaisi treenaamaan Finlandiaa varten. Hiihtoliiton sivuilla näyttää olevan jotain vinkkiä...
Mites tällaisen kuntoilijan oikein kannattaisi reenailla etenkin lumien aikaan? Viime talvena meni nelikymppinen pertsalla hiukan yli 3 tunnin... Mikähän olisi Finlandiassa mahis saavuttaa? Olen kolmekymppinen nainen.
eteenpäin ilman suuria "paineita"..hyvä tulee!
Liikuntaa voi ylläpitää vähän jokaisena vuodenaikana, liikkuu tilanteen mukaan,kävelee (sauvoilla t.ilman)hölkkäilee rullailee samoilee luonnossa, pyöräilee käy uimassa, syksyä kohti voi vähän ottaa kovempia lenkkejä, ja kun lumet tulee niin suksile.Jos liikunta on joka vuotista pystyy Finlandiahiihdon hiihtämään.-Muta jos ensi kertaa aikoo hiihtää Finl.h.eikä ole paljon tullu kuntoiltua,kannattaa nyt alkaa säännöllinen harjoitus,siinä kannattaa luoda itselle jonkinsorttinen ohjelma että harj.ja lepo on tasapainossa,ja ettei rasitusvammoja pääse tulemaan.
Niin muuten tavoitteeni on reilusti sadan joukossa, niin kuin viime vuonnakin!!!!!!
Kyllähän jos sadan parhaan joukossa hiihtää Finlandia hiihdossa nin kyllä siinä pohjakuntoa tarvitaan aivan varmasti.60 km hiihto vaatii vähän jatkuvaa harjoittelua,jos aikaisemmin on hiihtänyt sadan joukkoon,niin pitäs jo tietää miten valmistautua.Joitakin asioita voi tietysti yrittää parantaa,eli pitkäkestosen rasituksen sietämistä,se tulee jatkuan harjoittelun kautta.
Kaippa sitä pääsee, mutta minkälaiseen kuntoon. Nähdäkseni hyvään kuntoon tarvitaan heikkokuntoisella monen vuoden työ kesin ja talvin. Esim. sauvakävelyä, suunnistusta, pyöräilyä, rullasuksihiihtoa, uintia, punttisalia, rentoutumista, lepoa....
NO olihan siinä määrittely eli sadan joukkoon. Silloinhan olet todella kovassa kunnossa. JOs pääsisin sellaiseen tulokseen olisin onneni kukkuloilla. Olen sen verran alempi, että vedän äskeisen neuvon pois. Tuskin olet aivan vetämätön koko kesän.
MOikka