mitä mieltä mun ruokavaliosta?
8 tummaa leipää
3 puuroannosta
5-6 pientä hedelmää
4 lasia maitoa/ piimää/ jukurttia
100 grammaa juustoa5%
salaattia
juomana sokeritonta fun lightia
joinain päivinä vähän keiju-levitettä
ei lihaa/ kanaa/ kalaa/ lisättyä sokeria
näin syön siis päivästä toiseen.. onko ok? oon kyllä alipainonen..
8 tummaa leipää
3 puuroannosta
5-6 pientä hedelmää
4 lasia maitoa/ piimää/ jukurttia
100 grammaa juustoa5%
salaattia
juomana sokeritonta fun lightia
joinain päivinä vähän keiju-levitettä
ei lihaa/ kanaa/ kalaa/ lisättyä sokeria
näin syön siis päivästä toiseen.. onko ok? oon kyllä alipainonen..
Vastaukset 4
Vanhimmat
8 tummaaleipää--hmm..iha jees..(vaalia kyllä lihottais ja vaaleesta puuttuu ne hyvät rasvat (lip.&ster.))
3 puuroannosta---ohan siinä massaa,tärkeimmät puuttuu kuitenkin eli viljan hyvät rasvat (lip.&ster)
hedelmät,maitotuotteet,juusto,salaatti---ihan jees
fun light---mehu johon on jätetty pelkkä väriaine ja säilöntä-aine.en jois mistään hinnasta jatkuvasti..löytyy vähemmän epäterveellisiäki kaupan mehuja.
ei lihaa---erittäin huono:
naudan lihaa (raskas liha)kerran viikossa ja kanaa/kalaa (kevyt liha)muina päivinä...
sian lihaa on turha syödä..(voin itse paljon paremmin kun en käytä sianlihaa.)
ps.laita ruokavaliosi kuntoon,jotta ei tulisi kaikenmaailman sairauksia...nyky ruoalla/ruoka valiolla niitä tulee muutenkin mut ei tahalleen kerjää ongelmia.
pps.tämä on henk.koht.mielipide aiheesta.
elikäs niin..
Ortoreksia ei siis tarkoita sitä että valikoi elintarvikkeensa tarkasti. Häiriintyneestä syömiskäyttäytymisestä voidaan puhua, jos ruoka ja syömisen suunnittelu alkavat hallita jokapäiväistä elämää. Anorektikosta ja bulimikosta poiketen ortorektikko siis keskittää huomionsa ruuan määrän sijasta sen laatuun.
Tämä syömishäiriö lähtee liikkeelle usein terveellisen ruokavalion tavoittelemisesta tai joidenkin ruoka-aineiden sopimattomuudesta, allergiasta. Usein ortorektikko on aikaisemmassa elämässään ollut kasvissyöjä ja hänellä on ollut sen lisäksi jokin muu ankara ruokavalio. Taustalla voi olla myös jokin ideologia.
Yleensä ortorektikon ruokavaliosta muodostuu hyvin yksipuolinen. Syötäväksi kelpaavien tuotteiden määrä vähenee ja tarpeellista määrää energiaa on vaikea saada. Tämä aiheuttaa puutostiloja.
Pahimmillaan ruokavalion rajoittaminen johtaa aliravitsemukseen ja sitä kautta kuolemaan.
--------------------------------
"ortorektikko siis keskittää huomionsa ruuan määrän sijasta sen laatuun." hmmmm...tuossa on perää kun sullaki on ilmeisesti laadun hakeminen ollu siinä takaajatuksena...mutta mm. ne lihat kala ja kana on jäänyt pois, jotka on hyvin tärkeitä olla ruokavaliossa.
"Tämä aiheuttaa puutostiloja..Pahimmillaan ruokavalion rajoittaminen johtaa aliravitsemukseen ja sitä kautta kuolemaan."
(vähän asian toista laitaa vielä)
-nykyään tulee kokoajan uusia sairauksia juuri tämän heikon ruokavalion takia...yleensä me syömme liian yksipuoleisesti..käytämme kovia rasvoja paljon(jotka jää elimistöön) ja kokojyvät ja hedelmät/vihannekset jäävät hyvin vähälle käytölle. tämä aiheuttaa elimistön puutostilat ja uudet sairaudet..yhtenä esimerkkinä on huolestuttavalla vauhdilla kasvava ylipaino-ongelma ja sydän- ja verenpaine taudit...
Siis 100 g juustoa?? Ok 5 %, mutta silti...Itse en syö juustoa ollenkaan ja jos syön niin t-o-d-e-l-l-a harvoin, koska meidän talouteen ei moista osteta.