puheen pito

Hyvin ujo minäkin. Kun esiinnyin suuremmalle ihmisjoukolle, unohdin lukemisen paperista sillä siitä vain hengästyn ja sylki kerääntyy nieluun ja pian tuntuu etten pysty hengittämäänkään. Kun otin tueksi kalvokuvia ja vain muutamia avainsanoja kalvolle ja selitin omin sanoin, hyvin meni. Puhe oli vapautunutta.
Mikrofoni on myös välttämätön, ainakin minulle. Kun ei ole kova ääni, joutuisin muuten koko ajan puhumaan kovemmin kuin normaalisti. Yksi jännityksen aihe siis vähemmän, että ääni pettää. Loppujen lopuksi eivät kuuntelijat sinua tarkkaile esiintyessäsi niin paljon kuin ehkä luulet.

jokin juhlatilaisuus vaiko työjuttu? Puhehan on ihan helppo pitää. Opettelet vain asiasi niin hyvin, että tiedät koko ajan mitä seuraavaksi sanot. Sitten vain esität tyyntä ja luonnikasta yleisön edessä. Se onnistuu kun kuvittelet kaikki yleisöstä itseäsi tyhmemmiksi idiooteiksi (älä sano sitä kuitenkaan ääneen). Ajattelet niin, ettei kukaan yleisöstä pitäisi sitä puhetta yhtään sen paremmin kuin sinäkään. Itseasiassa ne on kaikki paljon huonompia kuin sinä, joten mitä niitä silloin jännittämään.
Ja juhlissa ihmiset nauravat aina vähän huonoillekkin vitseille, eikä kukaan varmasti keskeytä sinua vaikka puhuisit vähän tylsääkin juttua. Se ei siis oikeastaan voi mennä pieleen, kunhan vain muistat esittä itsevarmaa ja luonnikasta. Etkä lue suoraan paperista. Muistat pitää katseen kokoajan jossain yleisön seassa ja käytät muistilappua niin et unohda mitä piti sanoa.
Minusta puhe on aina jotenkin helppo pitää vaikka muuten olenkin tosi ujo. Silloin kaikki ainakin kuuntelee, eikä kukaan keskeytä kesken kaiken. Eikä tarvitse keksiä mitään fiksua sanottavaa, kun kaikki on jo valmiiksi mietitty ja paperilla.

Olemme molemmat kärsineet kovasti esiintymisjännityksestä. Toinen meistä on lähes päässyt ongelmasta eroon. Olemme kokeilleet mm. hypnoosihoitoa ja rentoutus- ja luontaishoitoja. Tässä muutamia vinkkejä:

- ota kiintopiste, joku ihminen tai esim seinä niin et tiedosta ihmisten paljoutta.
- laita ainakin ydinkohdat ja avainsanat suht selkeästi esille
- Käytä kalvoja; ihmiset katsovat jotain muutakin kuin sinua (tämä ajatus rauhoittaa ehkä?)
- Älä pidä kiirettä
-Muista hengittää!
- Harjoittele etukäteen ja sisäistä asia

Pelko on ihan normaalia. Mieti etukäteen mikä olisi pahinta, mitä voi tapahtua. Hyväksy se tapahtuvaksi mielessäsi! Rauhoittaa!?
- Älä asennoidu että epäonnistut. Kun ajattelet onnistuvasi, se voi todella tapahtua!!!!!