Ajattelin kokeilla parantaa ihon kuntoa ruokavaliolla, jätin pois sokerit, huonot rasvat ja huonot hiilihydraatit, aloitin omega 3, juon paljon vettä jne.. Mutta olen lukenut tällä palstalla että kannattaa jättää myös maitotuotteet pois, mutta mitä vikaa niissä on? En maidosta muutenkaan tykkää, mutta juon kalsiumin takia. Syön myös joka päivä jogurttia, sillä se on mielestäni aika hyvä välipala, milläs sen voisi korvata?
ruokavalio
hmmm..
14979
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
no, jogurtissahan on aika paljon piilosokeria, mut ei maitotuotteita todellakaan kannata jättää kokonaan pois, kaiken järjen mukaan maidonjuonti tuskin pahentaa ihoa. Sokeri on nimen omaan se numero uuno mikä kannattaa jättää vähemmälle
mut kun syön sellaista jogurttia jossa lukee 0% lisättyä sokeria sekä tyydyttyneitä rasvoja, niin voiko siinäkin muka olla piilosokeria?
Niin hirveetä toi ruokavalion muuttaminen, eikä sitä tarvikkaan välttämättä kauheasti muuttaa, kun syö oikean määrän omega-3 ja on muutenkin suht terveet syömätavat.
Vähän on kyllä vähennettyä herkkuja, mutta punaisia jälkiä jättävä akne on enemmän ollut ongelma kuin paiseet( joista sokeria yleensä syytetään)
Mikä on sitten se oikea määrä omega 3? Itse söin sen viikon kuurin omega 3, 5-6 kps päivässä ja naama parani täysin, sitten kun sen viikon jälkeen vähensin sen määrän normaaliin 2 kapseliin /pv niin finnejä alkoi taas pukkamaan :/ Mut mul alkoikin kuukautisen silloin, että tiedä sitten mistä johtuu.. Onkohan turvallista syödä joku 5 kapselia joka päivä niin kauan kun on taipumusta finneihin?
"mutta punaisia jälkiä jättävä akne on enemmän ollut ongelma kuin paiseet( joista sokeria yleensä syytetään) "
Mitä tuolla tarkoitit? Kyl mullekin jää niistä paiseista punaisia jälkiä, ja sokeri aivan varmasti aiheuttaa mulle ainakin niitä paiseita!
maitoa nyt ei muutenkaan kannata kalsiumin takia juoda, kun se aiheuttaa itsessään jo luiden heikentymistä.
Osta soijamaitoa ja soijajogurtteja, Alpro nimisiä, löytyy eri makuja ja kaikki on tosi hyviä ja maistuu ihan samalta kuin lehmänmaitotuotteet.
Ja noissa Alpro soijamaitotuotteissa on myös kalsiumia, joten korvaavat maidon mainiosti. Lisäksi eivät heikennä luita. Ja sisältävät hyvää proteiinia.
Mikäs väite tuo on, että maito heikentää luita? En ymmärrä, voitko selventää? Apua, jos puhut totta niin mulla ei varmaan ole luita enää ollenkaan!!!
miten maito voi aiheuttaa luiden heikentymistä? Ja miten tuo soijamaito ja jogurtti siis eroaa siitä tavallisesta?
Täällä se on selitetty, englanniksi tosin. Toivottavasti saat selkoa:
http://www.dietobio.com/dossiers/en/calcium/protein.html
http://www.dietobio.com/dossiers/en/calcium/protein.html
Soijamaito on tehty soijapavuista, ja siinä ei ole lehmänmaitoa ollenkaan eikä siis myöskään eläinproteiinia, joka siis on lehmänmaidossa se ongelma.
Lehmänmaito on juurikin syynä siihen miksi osteoporoosi on yleistä maissa joissa on pitkä maidonjuomiskulttuuri, kuten USAssa ja pohjoismaissa. Toki d-vitamiinin saannillakin on oma merkityksensä.
noissa soijajogurteissa on ainakin aika paljon sokeria, katoin eilen kaupassa.
paskaa puhut.
Niissä on kuitenkin hitaita hiilihydraatteja, joten ei niin paha asia, vaikka sokeria olisikin.
Sokeriahan on kaikkialla, sitä ei voi välttää, sitä on hedelmissäkin. Mutta pointti on että ruoassa olevat sokerit eli hiilihydraatit ovat ns. hitaita. Ne eivät silloin aiheuta verensokerin äkillistä nousua.
Palataan asiaan kun opettelet perustelun jalon taidon. Ennen sitä kukaan ei ota sinua tosissasi.