pahasti ja naksuu vääntäessä kaveria lattiaan?!
mistä johtuu ja onko vaarallista, tänään ekaa kertaa rusahti ja aikasta pahasti, eikyllä sattunu, vaan onko vaarallista, onko kokemuksia?
millä selkää vahvemmaksi?
jeesatkaa ny vähän!
mistä johtuu ja onko vaarallista, tänään ekaa kertaa rusahti ja aikasta pahasti, eikyllä sattunu, vaan onko vaarallista, onko kokemuksia?
millä selkää vahvemmaksi?
jeesatkaa ny vähän!
Vastaukset 11
Vanhimmat
vaarallisuudesta en tiedä kun en ole lääkäri. Itselläni oli reilu vuosi sitten koko yläselkä ja erityisesti oikea lapa niin jumissa että aamuisin kipu oli todella kova....sitä sitten venyttelin ja ihmettelin. Huomasin että kun vetää keuhkot täyteen ja painaa yläkroppaa alaspäin käsiä roikuttaen selkä kaarella, selkäranka paukkuu ja oikea lapa "muljahti"...
Tarpeeksi kun toistin (kuukausia) tuota juttua niin ruoto on ruvennut notkistumaan. Lapa ei ole enää jumissa ja selkä aukeaa erittäin helposti....naksahduksia kuuluu 2-5 kappaletta jumin asteesta riippuen...Näyttöpäätetyön varjopuolia...Toki itselläkin käy mielessä, että mikä niistä naksauksista jää viimeiseksi....
ja sattuu niin vietävästi.
onkohan se venähtäny tai jotain.
samanlainen rutina ja pauke kuin sormia naksauttelis.
samanlainen ääni kuului eilen selästä, täytyy toivoa ettei mitään vakavaa, toivottavasti paranee.
täytyy varmaan venytellä, kun tänäänkin on treenit jätkienkaa.
Itselläni tuntuu tulevan jonkinlaisia lukkoja selkärangan keskivaiheille. Parhaiten huomaa, kun tunnu oikein saavan vedettyä keuhkoja täyteen. Aukeavat paukahdellen, kun käyn lattialle mahalleni, puhallan keuhkot tyhjiksi ja keveri painelee kämmenillä rangan molemmilta puolilta. Tämän jälkeen on kevyt ja hyvän olo ja henki kulkee paremmin.
aamulla, kun laitoin muksut tallomaan selkääni, nyt on parempi, ja täytyy vain venytellä.
mutta kyllä ihmetytti, kun eilen salilla, vääntäessä rusahti.
mutta kiitos.
eiköhän tämä sitten tästä.
Ollos hyvä. Olipa hienoa, että kommentistani oli jollekkin hyötyä!
Olen 15 vuotias ja selkäni raksuu kun sitä vähän venyttää tai sitten suoristaa. Sormet, polvet, niskat, olkapäät, ranteet, nilkat, varpaat, kyynärpäät ja lonkat naksahtelee kanssa.
En tiedä onko tämä haitallista mutta paikat on muuten jumissa ellen urheilusuoritusta ennen naksauta niitä. Olen myös poikkeuksellisen notkea.
Nivelet. Se ei ole vaarallista kunhan tietää ettei
nosta liian painavia esineitä selkä kaarella, koska
välilevy voi muljahtaa hermoa vasten (vaatii leikkausta).
Tämä voi tietydti tapahtua muillekin mutta yli liikkuvat
nivelet lisää riskiä.
Myös venytykset joissa selkä taipuu eteenpäin voi
aiheuttaa kipua ja alaselän jumiutumista, koska
välilevy painuu hermoa vasten aiheuttaen kipua.
Yleisesti kaikille, jos rusauttaminen ei tuota
kipua se ei yleensä ole pahaksi vaan on yleisesti
sama asia kuin mitä kiropraktikko teille tekisi.
Rusauttelu voi vapauttaa "lukkoja" ja rentouttaa
lihaksia, mutta liiallista rusauttelua tulee silti
välttää. Useasti päivässä rusauttelu löysentää
niveliä entisestään ja jos nivelet menee liian
löysiksi ne voivat olla haitallisia tai herkkiä
loukkaantumiselle (esim. nilkan nyrjähtely) ja se
voi liiallisena myös myöhemmin aiheuttaa reumaa.
Hmmm... ihmettelenpä kyllä mikä mekanismi siinä reumaa aiheuttaisi? Linkkejä, joissa moista esitetään?
Epätodennäköistä, että juuri nivelten rusauttelu
sen aiheuttaa en kuitenkaan ole koskaan nähnyt
uskottavaa tutkimusta asiasta suuntaan tai toiseen
ja siksi mainitsen sen olevan mahdollista.
Varmoja haittoja liiallisesta rusauttelusta on nivelten
löystyminen ja jonkin tasoinen nivelten kuluminen.
Nivelet voi löystyä niinkin pahasti ettei ne enää
tahdo paikoillaan pysyä ja siksi vaikka rusauttelu
onkin hyödyllistä sitä ei saa tehdä liikaa.
Kohtudella tehtynä siitä on pelkkää hyötyä.
tai nivelsiteet ei naksauttelusta kulu taikka löysty. Nivelen kulumaan tarvitaan muuta, esim. polvessa kierukan repeämä(sellainen, jossa lähes koko kierukka on pilalla), jolloin joustava tuki reisi- ja sääriluun väliseltä niveleltä häviää.
Yliliikkuva ranka ei ole haitta vaan ominaisuus, jonka tiedostaessa kannattaa treenata sen ehdoilla ettei myöhemmin tule ongelmia. Ei muuta kun syviä vatsalihaksia treenaamaan, ne tukee rankaa, jota pinnalliset lihakset ei samalla tavalla tue.
Kulluma on tosiaan eri asia. Käytin väärää sana valintaa,
mutta kyllä nivelet löystyy liiallisesta rusauttelusta.
En lääkäri koulutukseltani ihan vain kaikille (hölmöille)
tiedoksi ettei minua kukaan liian tosissaan ota.
Kuitenkin kokemukseni mukaan on yliliikkuvat nivelet
omaavalla rusauttelu aiheuttannut olkapäiden löystymisen
niin löysäksi että ne lähtivät helposti sijoitaan.
Ongelmaa vähensi huomattavasti punttisalilla tukevien
lihasten treenaus.
Lisäksi sormien nivelten rusauttelu aiheutti nivelen
sisältä ulospäin "hohtavan" kivun mikä helpotti
vähentämällä rusauttelua.
Molemmat vaivat ilmeni vasta rusauttelun jälkeen
eikä muuita uusia tekijöitä ollut ei siis pitäisi
mistään muusta johtua.
Kyseinen henkilö olen minä ja fysioterapeutin kanssa
vikoja korjailtiin. Nykyään ei enää ole kipua ja
olkapääkin lähtee sijoiltaan vain tietyssä liikeessä.
Yliliikkuva ranka ei ole minulla ollut ongelma,
koska lihakset on kunnossa ja tukee selkää.
Ja vielä tarkennukseksi olkapäistä. Ne löystyi ennen
sijoiltaan putoilua niin pahasti, että pystyin
pitämään kädet yhdessä ja pyörittämään ympäri kuin
lyhyttä hyppynarua. Eli ei ihan heti pitäisi kenellekään
samoin käydä.