kaikki sanoo että ihminen tarvitsee vähintään 1200 kcal vuorokaudessa välttämättömien elintoimintajen ylläpitämiseen, niin miksi minä voin hyvin vielä :o olen elänyt jo puolisen vuotta 500-1000 kcal päivä, joskus 1200kcal. menkkani eivät ole loppuneet, kynteni yhä ovet vahvat, hiukset paksut jne. mutta onko jotain silti tapahtunut. olen laihtunut tällä n.15 kg ja nyt mittani ovat 165/48 ja tähän olisi tarkoitus jäädä. mutta ihmetyttää vaan tuo juttu että miten olen sitten selvinnyt?
hassu juttu
-----------
5749
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ja varsin mielenkiintoinen..
Muutokset ravinnossa näkyvät viiveellä ainakin hiuksissa(tosin max. taitaa olla luokkaa 3kk?), kynisssä näkyy mielestäni aika nopeastikkin. Voisiko olla, että olet onnistunut rakentamaan tuon ruokavaliosi niin, että se on matalista kaloreista huolimatta ollut varsin ravitseva?? Millä tavalla olet syönyt ja mitä? Oletko nyt nostanut ruokamääriä, kun painosi on niissä lukemissa, joissa haluat pitää sen?
Erittäin mielenkiintoista.. :)
Saattaa se onnistua noillakin kalorimäärillä, jos valitsee todella tarkkaan ruokansa, että saa kaiken. Esim. kalsiuminpuute näkyy osteoporoosina vasta vuosien päästä, joten pidä huoli kalsiumista.
joo siis yritän mahduttaa kaikkea tarpeellista tohon määrään. eli siis syön terveellisesti. joka päivä raejuustoa tai maitorahkaa proteiinina (lisäksi yksi kunnonruoka päivässä missä on aina jotain proteiinia) hiilihydraatteja tulee näkkileivästä ja ruisleivästä sekä hedelmistä. kalsiumia kevytyougurtista. kuituja porkkanoista ja niistä leivistä. salaattia aina puoli lautasellista koulussa.
että ehkä se johtuu siitä että syön niin monipuolisesti. :)
en ole vielä lisännyt tosin tuota ruokamäärää koska se on vaikeaa.veikkaan että kärsin ainakin lievästä ortoreksia-anoreksia sekoituksesta koska mietin niin paljon mitä syön ja millon enkä voi syödä kuin tiettyjä ruokaaineita jnejne.. ensi viikolla on aika ravitsemusterapeutille niin siellä varmasti saan ohjeet miten ruokailuani lisään :)
niin, esim. luusolujen uusiutuminen kestää useamman vuotta, eli ravintoaineiden/energian puute näkyy kehossa viimeellä, joka voi olla jopa KAHDEKSAN VUOTTA, ei siis mitään kuukausia. Ja vaikka ravintoaineita saisikin tarpeeksi, niin ruokavalion ollessa liian vähäenerginen, keho menee ns. säästö-liekille - mm. pituus kasvu pysähtyy, kehon lämmöntuotanto vähee (on koko ajan kylmä) jne.
Aina siitä vähästä syömisestä jotain seurauksia on, vaikkei ne ihan heti seuraavana päivä näkyisikään.
Omaksuttuasi liian niukan ruokavalion sen muuttaminen on vaikeaa. Uskon että ½ vuoden kuluttua olet huonossa kunnossa. Koitahan kuitenkin oppia syömään tarpeeksi ja oikein ja sitten todistaa veikkaukseni vääräksi.