Olen perin kyllästynyt salaatin jauhamiseen, mutta en juurikaan keksi muita kevyitä (ja mielellään helppoja) ruokia mitä syödä...Näkkäriä syön aika paljonkin, mutta siis edessä olisikin painonpudotus. Ei vain tule mieleen juuri mitään kevyttä safkaa mitä syödä. En halua paastota/menettää lihaksia. Jotenkin tulee noi vähäiset vaihtoehdot jo korvista ulos:S . Ja onko mikään valmisruoka/keitto erityisen kevyt..? mitään nutrausta en kyllä ala pelleilemään. tarkotus on päästä indeksiin 16.5 ei alle.
mitäskevyttä
nonno
81091
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
että ei se kalorimäärä ratkaise yhden tuotteen osalta vaan se päivän kokonais kalori määrä. Vaikka voi sitäkin miettiä et haluaako syödän esim. 2000kcal yhtenä suklaalevynä vai leipänä,ruokana, salaattina, hedelminä... varmaan täyttävämpää.
Syö hedelmiä ja jugurteissa on vähäkalorisia vaihtoehtoja ja on niitä valmis pöperöjä joissa ei ole kaloreita eikä sen puoleen makuakaan... Suosittelen et kokoat ruuan kokopäivän kalorimäärän mukaan eikä vain tietyn ruoka-aineen perusteella.
anorektikolle, mutta turha kai ruveta paasaamaan liian alhaisesta painotavoitteestasi tai hoitoon hakeutumisesta. Vaikka en olekaan enää anorektikko tykkään tosi paljon kaikesta kevyestä ja terveellisestä (nykyisiin mittoihini on toki tarvittu paljon muutakin kuin kevyttä ja terveellistä!:)) ja syönkin usein esim. kasvissosekeittoa. Parasta on knorrin keitot, joissakaloreitaoli muistaakseni 35 - 40/dl. Tomaattimehusta saa myös maustamalla ja esim. papuja tai kasviksia lisäämällä kevyttä ja hyvää ruokaa. Tomaattimeehussa on kaloreita noin 15 - 25/dl riippuen merkistä. Vanhempien luona syödessä äiti tekee välillä aivan mahtavaa kasvispaistosta. Paprikaa, kesäkurpitsaa, tomaattia, sipulia, mitä kaapista löytyy hieman pannulla pehmeäksi ja maustetaan ja sitten vuokaan, päälle munamaitoa ja vähän juustoa, ilmankin juustoa on hyvää ja kevyempää tietenkin. Köyhänä opiskelijana syön usein myös kaurapuuroa, joka on todella täyttävää mutta kevyttä.
Kevyistä keitoista vielä sen verran, että sellaiset pakastekeitot on tosi kevyitä, esim. thaikeitto, mikä on tosi hyvää. En muista merkkiä ja tv:ssäkin on Karita Tuomola niitä mainostanut.
Viitaten alempaan viestiin, se Karita Tuomolan mainostama Quick & Tasty Thaikeitto on todellakin hyvää :) Lisäksi tykkään ite esim. Saarioisten pinaattikeitosta hurjasti... Se on lisäksi aika kevyttä. Samoin kuin omatekemä jauhelihakeitto...
Erilaiset sosekeitot on aina hyviä, jos on tehosekoitin/sauvasekoitin kotona niin niitä on myös hirmu helppo ja halpa tehdä itse! Keitoissa on vaan se huonompi puoli, että ne eivät pidä nälkää kovin hyvin. Eivät kyllä salaatitkaan, ei sen puoleen.
Salaatit ovat naminamikeitoista huolimatta silti lempparejani! Niihin ei kyllästy, kun muuntelee tarpeeksi! Itse kävin just hakemassa kaupasta huomiseksi tonnikala-fetasalaattiainekset... Tekis mieli tehdä se jo nyt!
Jos ihan vaan naposteltavaa kaipaa, niin naposteluporkkanat ja hedelmäsalaatti on hyviä... Sitten, jos edelleenkin on vaikka sauvasekoitin niin luonnonjogurtista ja marjoista tai hedelmistä on tosi helppo tehdä oma smoothie (jogurttia, vähän maitoa, marjoja oman maun mukaan, pikkasen hunajaa ja jääpaloja)
Toivottavasti tuli edes jotain uusia ideoita ;)
ku sanoit et syöt näkkärii aika paljon, mut tsekkaas kalori määrät. yhes näkkäris on suunnilleen yhtä paljon kaloreit ku yhes paahtoleiväs. ite mielummin sit söisin paahtoleivän ku näkkärin ku siin on sit ees makuu ja muitaki "ravinto aineita" .
pastaruuat on kevyempiä kun peruna ruuat (perunoissa on hirveesti hiilareit) eli suosi siis pastaa ja tummaa riisiä. muista että murot ovat aika pahoja ja vaikka jugurtti purkissa lukee rasvaton, tsekkaa sokeri ja hiilihydraatti määrät.
enemmän ravintoaineita ja kuitua kuin paahtoleivässä, joten todella kannattaa sitä syödä. Tai ruisleipää. Ei mitään vaaleita pullaleipiä!!
peruna ja pasta ovat yhtä pahoja, toisessa liikaa hiilareita, toisessa pelkkää vehnäjauhoa. Molemmat ovat myös ravinneköyhiä.
Täytyyhän ihmisen syödä hiilareita ihan aivojen toiminnan takiakin. Tai energiaa saadakseen esim. likuntaan. Ei se liika hiilari tule perunaa syömällä, vaan siitä, jos syö 10 perunaa.
Pastaa on myös tummana, tai kaura- ruis ym- pastana, jotka ovat hitaita hiilareita eli ehdottomasti kannatettavia syötäviä.
vähähiilihydraattinen ruokavalio ja joidenkin mielestä leipä, pasta, peruna ym. on kaikki tosi pahoja. Mutta minä ainakin syön täysjyväleipää ja -pastaa, puuroa ja perunaa hyvällä omalla tunnolla. Ja todellakin tulee runsaasti hyviä ravintoaaineita ja kuitua, vatsa toimii ja olo hyvä!