Se on hyvät ihmiset niin että jos naama on rasvainen se johtuu yliaktiivisista talirauhasista, joita ei rauhoiteta naamanpesulla, rasvoilla, ruokavaliolla, liikunnalla tai muulla vaan lääkityksellä.
Akne tuppaa sitten seuraamaan rasvaista naamaa, joten sama homma, lääkitys ainoa joka tehoaa.
Muut keinot eivät ratkaise ongelmaa, tämä on fakta.
Akne tuppaa sitten seuraamaan rasvaista naamaa, joten sama homma, lääkitys ainoa joka tehoaa.
Muut keinot eivät ratkaise ongelmaa, tämä on fakta.
Vastaukset 7
Vanhimmat
No omalta kohdaltani voin heti sanoa että, lääkityksestä ei ole ollut kuin hetkellistä apua. Ruokavalion muutoksella akne lähti, ei lääkkeillä.
Btw tuliko mieleen se, että mistä johtuu yliaktiiviset talirauhaset?
Mulla ei auttanut lääkitys (e-pillerit auttoivat hieman) eikä ruokavalion muutos. Eniten minua on auttanut Clarinsin ihonhoitotuotteet.
Kun ihminen syö paljon nopeita hiilihydraatteja (sokeri, makeiset, makeat limut ja mehut, vaalea leipä, riisi, pasta, jne) nousee verensokeri korkealle hyvin nopeasti, tulee verensokeeipiikki. Sitä piikkiä tasatakseen elimistö erittää insuliinia, joka on hormoni. Tämä ylimääräisen insuliinin erittyminen vereen sekoittaa veren hormonitasapainon, joka esimerkiksi naisilla lisää testosteronin eritystä, mikä on tunnetusti naisilla yks aknea laukaiseva tekijä (mikäli akneen on taipumusta geeneissä, mikäli akneen ei ole taipumusta niin mitään ei tietenkään tapahdu).
Senhän takia e-pillereitä käytetään naisilla ehkäisemään aknea, e-pilleri estää testosteronin erittymistä ja näin pitää ihon hyvänä.
hormoneilla on tärkeä merkitys aknen leimahtamisessa, ja näinollen myös sen hoidossa. Ja koska ruokavalio vaikuttaa suoraan hormonitasapainoon, ovat ruokavalio ja akne kytköksissä toisiinsa.
Rasvaa /hyvää rasvaa ei kuitenkaan tarvitse välttää, toisinkuin usein luullaan. Rasva ei aiheuta verensokerin nousua kuten nopeat hiilarit.
käy salilla. Pitäisi noita hiilareita just nimenomaan saada. Mitäs sitte tehää?
Mistä tietää mitkä hiilarit on nopeita ja mitkä hitaita? Esim. jos kaupassa yrittää tutkia tuoteselosteita. Mitä kannattaa syödä jos haluaa hitaita hiilareita?
Kyllä minäkin urheilen ja syön hiilareita, mutta pointti on että NOPEAT hiilarit on niitä pahoja, jotka nostavat verensokeria ja aiheuttavat hormonitasapainon häiriöitä insuliinin erityksen takia.
Ei tumma leipä, tumma vilja, tai hedelmistä, kasviksista saatavat hiilihydraatit aiheuta aknen pahenemista.
Netistäkin löytyy paljon tietoa nopeista ja hitaista hiilareista, esim. hakemalla sanalla Glykeeminen indeksi. Se kertoo siitä onko hiilari nopeaa vai hidasta.
Vältä näitä:
karkit
leivonnaiset
keksit
vaalea leipä
vaalea pasta
vaalea riisi
sokeroidut limut ja mehut
tuoremehut (syö mieluummin hedelmä)
perunalastut
ranskalaiset
ylipäätään älä syö paljoa perunaa, 1-2 riittää aterialla keitettynä
suosi näitä:
tumma leipä
kasvikset
hedelmät
marjat
tumma pasta
tumma riisi
sokeroimattomat limut ja mehut
Proteiinia ja hyvää rasvaa lisäksi, niin hyvä tulee.On myös terveellistä.