vatsalihakset..?

Huomenta, taidan olla eka vastaaja :) !

Mä silloin talvella, kun joulu toi mukanaan yli määräistä, läskit alkoi tulemaan vyötärölle, mä aloin voimistelemaan, just tekeen noita punnerruksia (selällään ollen polvet koukussa ja siitä sitten yläkroppa kohti polvia, esim.) ja mä sainkin itteeni hoikkavatsaisempaan kuntoon. Mulle tehtiin kohta 8 kk sitten umpparintähystys leikkaus ja mun vatsa turpos normaalista 22 cm ja se ei ole laskenut senttiäkään vieläkään! No, en tiedä, mikä siellä on, mutta mä olen jatkanut niitä vatsalihasliikkeitä ja toivon, että mikä ei ole siitä leikkauksesta johtuvaa turvotusta, lähtee pois.
Enkä mä oo huomannu mitään sellaista, että sillä ois eroo, tekeekö niitä sängyssä vai lattialla. Tietty, jos sulla on "huono" selkä, on parempi tehdä sängyssä, jossa on pehmeempi alusta. Ja siinä se on hiukan helpompaa. Ainakin mulle käy lattialla voimistelu mm. ristiselkään koskee. Ja vaikka sängyllä voimistelu onkin ehkä helpompaa, on ainakin mun mielestä samanlaiset tulokset. Kyllä vatsalihakset on mulle tulleet takaisin voimistelulla ainakin silloin tammikuussa. Ja yritän nyt jatkaa samaa rataa.

Toivottavasti tää antoi edes jotain vastausta sun kirjoitukseesi.

Kaikkea hyvää , tervehtien Fat-Butterfly

Jos mietit ihan normaaleja istumaannousuliikkeitä, niillä ei ole vatsalihasten kanssa mitään hyötyä, koska niitä ei tehdä vatsalihaksilla, vaan lonkankoukistajilla. Eri asia on tietysti rutistukset.

Teepä vatsalihakset sillä tavalla, että mene kaarelle esim. jumppapallon päälle ja sieltä alhaalta nosta itsesi "suoraksi", silloin käytät vatsalihaksia.

Onnea koitoksiin.

niin siis riippuu ihan perus jutuista eli kuinka joustava sänky jos se sänky joustaa sua takasin ylös päin niin tottakai se helpottaa. kannattaa ennemmin laittaa vaikka peittoja lattialla ja tehdä siitä.. ja ottaa rintsikat pois jonka hakaset on tuskalliset vatsalihaksia tehdessä :D