Halusin jakaa informaatiota hyvin toimivasta elimistön puhdistuskuurista. Meitä on pieni ryhmä joka on aloittanut 3kk puhdistuskuurin 6 viikkoa sitten. Tavoitteena meillä on puhdistaa kuona-aineita kehosta, palauttaa tasapaino, eliminoida hiiva, saada parempi olo, enemmän energiaa ja ehkä siinä sivussa pudottaa vähän painoa. Kuuriin ei tarvitse erinäisiä "ihme-aineita" vaan elimistö puhdistetaan ruoalla.
Ekat 7 viikkoa eliminoidaan kaikki sokeri (paitsi hedelmän ja vihannesten oma sokeri), hiiva, vilja & pasta (paitsi täysjyväriisi)ja maitotuotteet (maidonkorvikkeet myös kiellettyjä). Ei myöskään syödä pähkinöitä, siemeniä, soijaa, etikkaa eikä juoda täysmehuja eikä tietenkään alkoholia.
Eli syödä saa lihaa (paitsi sikaa), vihanneksia (paitsi palkokasvit), hedelmiä, täysjyväriisiä, kananmunia, oliiviöljyä, suolaa, mausteita (kunhan sekoituksissa ei ole sokeria), kahvia ja teetä.
Viikolla 8 saa lisätä täysmehut, pähkinät, siemenet, soijakastike ja etikka. Viikolla 9 lisätään vilja. Viikolla 10 hiiva. Viikolla 12 sokeri ja viikolla 13 maitotuotteet.
Yllättävän hyvää ja monipuolista ruokaa tässä saa aikaiseksi. Ruoanlaittoon tietenkin menee enemmän aikaa.
Ekat kaksi viikkoa oli rankimmat. Koko ajan oli nälkä ja paino tippui aika rajusti. Viikosta 3 alkaen olo on parantunut huomattavasti. Energiaa on enemmän ja keho tuntuu paljon vahvemmalta. Ihottumat ovat hävinneet. Paino putoaa hyvin hitaasti mutta senttejä häviää sitäkin nopeammin. Viidessä viikossa paino on pudonnut 7% ja vyötäröltä ja lanteilta lähtenyt n 8%.
Painonpudotuksen takia en tätä kuuria ole tekemässä mutta väkisin se tippuu kun sokerit ja viljat eliminoi ruokavaliosta. Moni ei tiedä että rasva ei aina ole se pahin vihollinen meidän ruokavaliossa, vaan sokeri on monta kertaa vaarallisempaa terveydelle! Ja on aivan uskomatonta miten useista tuotteista löytyy lisättyä sokeria (lihaleikkeleistä, mausteseoksista, marinadeista, jne)!
Puhdistuskuurin aikana pitäisi käydä saunassa 3-6 kertaa viikossa jotta saa kuona-aineita pois myös ihon kautta. Vettä pitäisi juoda enemmän kuin normaalisti (2-3 litraa). Ja, tietenkin jos haluaa nähdä kunnon tuloksia, niin liikunta on hyvin tärkeä osa.
Tavoitteenahan tässä olisi että ruokailutottumukset vähän paranisi myös kuurin jälkeen. Minusta tässä ei ole kyse siitä että luopuu asioista, vaan siitä että uudestaan opettaa elimistöä haluamaan terveellisiä asioita. Jalostettu sokerihan, kuten myös lisäaineet ja säilöntäaineet, ei ole mikään luonnollinen asia kehollemme.
Tähän asti kuuri on toiminut hyvin ja suosittelen sitä! Kokeilkaa!
k
Ekat 7 viikkoa eliminoidaan kaikki sokeri (paitsi hedelmän ja vihannesten oma sokeri), hiiva, vilja & pasta (paitsi täysjyväriisi)ja maitotuotteet (maidonkorvikkeet myös kiellettyjä). Ei myöskään syödä pähkinöitä, siemeniä, soijaa, etikkaa eikä juoda täysmehuja eikä tietenkään alkoholia.
Eli syödä saa lihaa (paitsi sikaa), vihanneksia (paitsi palkokasvit), hedelmiä, täysjyväriisiä, kananmunia, oliiviöljyä, suolaa, mausteita (kunhan sekoituksissa ei ole sokeria), kahvia ja teetä.
Viikolla 8 saa lisätä täysmehut, pähkinät, siemenet, soijakastike ja etikka. Viikolla 9 lisätään vilja. Viikolla 10 hiiva. Viikolla 12 sokeri ja viikolla 13 maitotuotteet.
Yllättävän hyvää ja monipuolista ruokaa tässä saa aikaiseksi. Ruoanlaittoon tietenkin menee enemmän aikaa.
Ekat kaksi viikkoa oli rankimmat. Koko ajan oli nälkä ja paino tippui aika rajusti. Viikosta 3 alkaen olo on parantunut huomattavasti. Energiaa on enemmän ja keho tuntuu paljon vahvemmalta. Ihottumat ovat hävinneet. Paino putoaa hyvin hitaasti mutta senttejä häviää sitäkin nopeammin. Viidessä viikossa paino on pudonnut 7% ja vyötäröltä ja lanteilta lähtenyt n 8%.
Painonpudotuksen takia en tätä kuuria ole tekemässä mutta väkisin se tippuu kun sokerit ja viljat eliminoi ruokavaliosta. Moni ei tiedä että rasva ei aina ole se pahin vihollinen meidän ruokavaliossa, vaan sokeri on monta kertaa vaarallisempaa terveydelle! Ja on aivan uskomatonta miten useista tuotteista löytyy lisättyä sokeria (lihaleikkeleistä, mausteseoksista, marinadeista, jne)!
Puhdistuskuurin aikana pitäisi käydä saunassa 3-6 kertaa viikossa jotta saa kuona-aineita pois myös ihon kautta. Vettä pitäisi juoda enemmän kuin normaalisti (2-3 litraa). Ja, tietenkin jos haluaa nähdä kunnon tuloksia, niin liikunta on hyvin tärkeä osa.
Tavoitteenahan tässä olisi että ruokailutottumukset vähän paranisi myös kuurin jälkeen. Minusta tässä ei ole kyse siitä että luopuu asioista, vaan siitä että uudestaan opettaa elimistöä haluamaan terveellisiä asioita. Jalostettu sokerihan, kuten myös lisäaineet ja säilöntäaineet, ei ole mikään luonnollinen asia kehollemme.
Tähän asti kuuri on toiminut hyvin ja suosittelen sitä! Kokeilkaa!
k
Vastaukset 10
Vanhimmat
Toden totta. Tuo ruokavalio on sama kuin scd-dieetillä, jossa suolen vaurioitunutta pintaa saadaan korjattua. Jopa keliakia pois vuoden kuurin jälkeen. Itse noudattanut kyseistä dieettiä nyt neljä kk.
Tsemppiä Sinulle dieetille! Kiva kun meitä on paljon:)
Kuulostaa mahtavalta! Olisiko jossakin saatavilla reseptejä tuohon kuuriin..? Näin perheenäitinä tuntuu hankalalta... minulla on tosi paha atopia ja paljon ruoka-aineallergioita. Pojallani on myös taipuvuus atopiaan ja haluaisin pitää sen kurissa ettei pääsisi pahenemaan niin kuin itselläni. Jos jostain löytyisi tarkat ohjeet tähän kuuriin, luettelo mitä voi syödä ja mitä kokata näistä tuotteista. Sokeria kun näyttää olevan ihan joka paikassa!
Olen nyt jo luopunut kaikesta oikein haitallisesta kuten sipsit, pullat, vaalea leipä, virvoitusjuomat, syön karkkia tosi vähän ja ostan hiivatonta ja lisäaineetonta leipää jonka päälle laitan voita.
Olisin kiitollinen, jos saisin hieman apua tämän kuurin aloittamiseen, sen jatkaminen vaatii myös paljon voimia! :)
scd-dieettiä. Suomenkieliset sivut siis. Meillä atoopikoilla on vuotava suoli, joka korjaantuu tällä dieetillä- joskin vaatii tarkkaa noudattamista ja pitkää aikaa. Vuosi, kaksi. Kaikki allergiset ovat saaneet apua allergioihinsa tällä dieetillä. Scd-dieettiläisillä on oma keskusteluryhmä, jossa voi kysyä neuvoa. Suurin osa dieetiläisistä kärsii joko haavaisesta paksustasuolesta tai crohnin taudista (joka atoopikoillekin usein puhkeaa lopulta).
Tervetuloa rinkiin! Saat paljon tsemppiä ja apua ryhmäläisiltä- eikä maksa mitään.
t.sirpakl (nimimerkkini ringissä)
Atopialla ja Crohnin taudilla ei ole yhteyttä toisiinsa. Älä siis aiheuta tarpeetonta huolta.
kylläpä on suolistolla ja atopialla yhteyksiä. Siis kyseisillä taudellakin ihan taatusti. Älä sinä kumoa oikeaa tietoa!!
> Tähän asti kuuri on toiminut hyvin ja
> suosittelen sitä! Kokeilkaa!
Elävä ravinto puhdistaa myös hyvin.
Luometkin alkavat häipyä.
Ei kai sentään... :)
tykkää ruoasta, ei tuo kyllä kiinnosta ollenkaan. Muillakin konsteilla saa yhtä hyvän terveyden ilman lääkkeitä niin mitäpä sitä itseään kiusaamaan moisella..
Hei!
Käsittääkseni monet kuona-aineet, kuten raskametallit varastoituvat rasvaan, joten rasvasta eroon pääseminen olisi prioriteettinä numero 1. Epäilen hiukan K:n mainitsemaa "puhdistuskuuria", jossa jätetään hiilihydraatit (sokerit) kuuri alussa kokonaan pois. Tästä johtunee myös kova nälän tunne, koska elimistö käyttää energiakseen ensisijaisesti hiilihydraatteja. Tällöin elimistö alkaa hyödyntämään proteiineja ja rasvoja energiaksi. Haitallista on se, että elimistö käyttää mieluummin jopa kehon omia proteiinivarastoja (eli lihaksia) energiakseen kuin kehon rasvoja (ml. ruoasta saadut). Kenelläkään ei liene halua kadottaa lihaksiaan ja voimiaan.
Uskonpa, että kenelle tahansa tulee puhdas olo, jos käy 6 kertaa viikossa saunassa. On luonnollista, että hien mukana poistuu kuona-aineita. Myös runsas veden juominen lisää vessassa käymisen kertoja ja poistaa samalla kuona-aineita. Joten voisin vaikka väittää, että normaalilla terveellisellä ruokavaliolla ja säännöllisellä liikunnalla on vähintäänkin vastaava, ja jopa parempi vaikutus kuin tällä kuurilla.
JJ
Nyt tässä on vähän oikaistu:
Lihastyössä käytetään energian lähteenä lähinnä rasvahappoja. Se, missä muodossa energia on saatu, on eri asia kuin missä muodossa ne ovat kropassa varastoituneena. Rasva palaa ihan mukavasti, kun lihastyön määrää nostetaan.
Munuaiset positavat kuona-aineita. Tätä ei voi nopeuttaa tolkuttomalla veden lutraamisella. Juominen laimentaa ulostulevan materiaalin väkevyyttä.
Raskasmetallit eivät ole kuona-aineita.
Puhdistuskuurit sinänsä ovat parhaimmillaan tehotonta hömppää ja pahimmillaan elimistöä vahingoittavaa kikkailua.