Kuinka paljon kaloreita syötte päivässä? Kuinka paljon kulutatte kaloreita liikunalla päivässä? Tieto olis tärkeä...
Kiitos!!! :)
Kiitos!!! :)
Kuinka paljon?
Janika*
4635
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Syön yleensä 400-500 kaloria päivässä, kerran viikossa paastopäivä ja jos tuntuu, että metabolia ja laihtuminen pysähtyneet, syön yhtenä päivänä hieman enemmän (max. 800 kcal). Liikunnan kuluttamia kaloreita en oo laskenut lainkaan... Toivottavasti tästä oli jotain apua! :)
Kiitos, oli paljon apua!!! Mut yks juttu vielä...Mitä tarkottaa metabolia?
Metabolia tarkottaa aineenvaihduntaa. Eli jos syö jatkuvasti vaikkapa 300 kaloria päivässä, pikkuhiljaa aineenvaihdunta alkaa käymään säästöliekillä ja laihtuminenkin loppuu. Sen takia on hyvä aina välissä syödä hieman enemmän, esim. useat anat käyttävät 2-4-6-8 systeemiä eli ekana päivänä 200 kaloria, tokana 400, sit 600 ja sit 800 kunnes homma alkaa taas alusta. Näin elimistö ei mee säästöliekille ja laihtuminen on tehokkaampaa. Kalorimäärät on toki itsestä kiinni, mutta vaihtelu on kaiken a ja o.
Loppuun vielä sellanen huomautus, että jos sulla ei anoreksiaa vielä ole, niin älä vaan sitä haluakaan! Tää pilaa elämän täysin, kaverit, koulu, perhe, sinä itse, kaikki kärsii ja sitä eristäytyy vain omaan maailmaansa. Voi kun mäkin oisin aikoinani tajunnut, kuinka maailmassa on niin paljon muutakin tärkeää kun paino ja ulkomuoto. Pohjalta kun vaan on niin pitkä matka ylös...
Kiitos sulle taas!!! :)
Juu, en mä haaveile anoreksiasta, tässä bulimiassaki on ihan tarpeeks, mut sanotaan vaikka et vertailun vuoks on kiva tietää noi määrät...