Alamäessä.

Meikä hoitaa ne iltalevottomuudet liikunnalla ja hyvin tepsii.
Lajin valinta on aivan vapaa, ja ei mitään pakkopullaa, siis kilometri- tms. tavoitteita.
Kun alkaa "syyhyttämään" niin edes parikymmentä minuuttia kävelyä, niin johan helpottaa.
Olen nykyisin pidemmällä, ja liikunnasta on tullut jo positiivinen riippuvuus. Kävely pääosin hoitaa alaraajoja ja selkää, joten yläkehoa voimistutan käsipunteilla. Lisäksi selkä-, ja vatsapunnerruksia.
Välinepulasta tai säistä on turha kehittää tekosyytä laiskotteluun tai kaljan ostoon.
Voimistella, punnerrella, ja venytellä voi kotona ilman välineitäkin.
Suosittelen. Nuorenkin ihmisen kunto muutoin rapistuu.

"AA:n Iso Kirja" - alan ehdoton perusteos.

Raimo O. Kojo:"Eroon viinasta". Alansa eliittiä, kuuluisi jokaisen tuliliemen tuttavan lukukokemuksiin. Alkoholismin sekä teoriassa että käytännössä tuntevan miehen selkeälukuinen ja tehokas teos joka on auttanut satoja alkon uhreja. Painos on loppunut, mutta ainakin kirjastoista löytyy.

entisenä suursuurkuluttajana voin sanoa, että ei sitä riippuvuutta noin vaan kitketä. joskus vedin viis känniä viikossa se oli mielestäni kohtuutta. sitten tuli kolmet kännit päivässä.

Muutama "raitis" päivä meni hienosti. Neljäntenä päivänä olin ihan hermoraunio. Otin vitutukseen. Viina oli silloin mun paras kaveri.

Nyt mennyt välillä kuukausi juomatta,sitten otan vähän. taas menee pariviikkoa, ja maistelen. Ei väkeviä.

En nauti alkoholista läheskään niin paljon kuin joskus. Olen viimeisen vuoden aikana vähentänyt määriä 90%. Silti tunnen, että se ongelma kalvaa.
Liikunnasta tullut se korvaava riippuvuus. Kunto hyvä, paino pudonnut 15kg.

Yritän mutta en hampaat irvessä.

Minä en vaan ollut itseeni enää tyytyväinen.
Pelkäsin, inhosin ja toivoin jopa kuolevani.
Nyt on aikas paljon paremmin...

TSemppiä

Ei ole mitätön ongelma tällä palstalla eikä ole mitätön ongelma sinullakaan, ilmeisesti olet suht. nuori ja juomisesi määrät ja noin tiheä tahti luultavasti tulevat tuottamaan sinulle suuria ongelmia tulevaisuudessa. Jos pystyt niin keksi jotain tuon kaljan tilalle, liikunta, elokuvat, mitä tahansa mikä vain kiinnostaa sinua.

aika paljon sinulla tuntuu noita alkoholituotteita kuluvan,oletko miettinyt miksi sinun pitää juoda,missä tilanteessa ahdistus lisääntyy,itselle nuo ovat hälyyttäviä merkkejä koska itse muuttaessani asumaan toiselle paikkakunnalle alkoholin käyttöni lisääntyi juuri kuvaamallasi tavalla ja jossain vaiheessa ajauduin tosi pohjalle putka ja sairaalareisuille asti kunnes minun oli myönnettävä että olen alkoholisti ja yksin en pärjää niinpä liityin AA.seen koska laumassa on hyvä elää,enkä ole katunut,siellä pystyy olemaan vaikka ei niin sosiaalinen olisikaan ja saa kavereita joille voi heti soittaa kun tulee vaikkapa ahdistava tunne.tarkkaile itseäsi

tilasi. Vauhtisi ja suuntasi eivät lupaa mitään hyvää vaikka muuttaisit vieläkin toiselle puolelle Suomea. Itse sain avun eli raittiuden AA:sta vaikka olin hyvin epäsosiaalinen. Ainoa pääsyvaatimus sinne on halu lopettaa juominen ja sellainen sinulla lienee syntymässä.

ja kieroudella, sain itteni lopettamaan. Olut oli minun ongelmani.
No pakotin itteni juomaan vettä, niin prk..leesti, ettei sinne olutta enää mahtunut.
Joka kerta kun meinasin ottaa olutpullon, niin vedin ison tuopin vettä, niin se helpotti.
Painelin lenkille, koska en minäkään sosiaaline ole. Sitten lenkin jälkeen pari tuoppia vettä.
Lopulta pääsin siitä oluen kittäämisesta tällä tavoin eroon.