sopivasti?

Syö aamulla puuroa ja leipää, kunnon lounas koulussa(lautasmallin mukaan puolet kasviksia ja sitten ruokaa, kastiketta ja sitä perunaa), välipalana kotona leipä tai vaikka hedelmä. Ja leivän päälle sitten ainakin juustoa. Tiesitkö, että aivot sisältävät 80 prosenttia rasvaa? Tarvitset siis myös sitä. Parhaat rasvanlähteet ovat kasvisrasva ja mä tapaan napostella pähkinöitä aina välipalaksi koulun jälkeen. Niistä saa elintärkeitä ja hyviä aineita ja sitä oikeata rasvaa, joka ei lihota kun sitä syö kohtuudella, mutta sitä täytyy olla. Sitten päivällinen perheen kanssa(muista se lautasmalli!) Jos syöt myöhään aina perheen kanssa, niin et välttämättä tarvitse iltapalaa, mutta muuten voit ottaa vaikka omenan. Tai banaanin ja lasillisen maitoa. Ne unettavat mukavasti.:) Muista, että on tärkeätä saada riittävästi kalsiumia, joten juo 3 lasia maitoa päivässä ja syö juustoa.
Siinä neuvot ja kehottaisin kokeilemaan edes viikko tällä tavalla ja katsoa sitten, miten olo parantuu kuin taikavoimin!:D
Onko sinulla jokin kaveri, sisko tai vastaava, joka on hoikka, mutta kuitenkin syö järkevästi? Mitäpäs jos katsoisit vähän, kuinka paljon hän syö ja yritä syödä yhtä paljon. Tämä ei tietenkään toimi, jos henkilö nirsoilee ja sinulle tulee vain paha omatunto jos syöt enemmän!
Hyviä oloja sinulle ja koitahan ottaa neuvostani vaarin!!

syö aamupala. lounas kuulosti ihan hyvältä. Samoin välipala, mutta lisää vielä päivällinen ja se on sitten oltava KUNNON ruoka!