C-vitamiinin tarve

pakollista?

Onko c-vitamiini pakollista/suositeltavaa? Kannattaako sitä syödä päivittäin (siis tabletteja, jos ravinnosta ei saa tarvittavia määriä)? Vai tarvitseeko sitä vain, jos on vilustunut tai flunssa tulossa?

5

564

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • VitaMan

      Ihminen tarvitsee C-vitamiinia päivittäin. Jos kasvisten ja hedelmien syönti on vähäistä tai olematonta, on tällöin turvauduttava C-vitamiini lisään. Suositeltava määrä aikuisella ihmisellä on
      n. 60 mg/vrk (virallinen suositus), mutta mielestäni se on aivan liian vähän. Todellisuudessa ihminen tarvitsee väh. 120 mg C-vitamiinia, kun ottaa huomioon nykypäivän ruokailutottumukset. C-vitamiinin käyttö on siis suositeltavaa, ellei jopa pakollista, sillä C-vitamiini uudistaa ihmisen valko- sekä punasoluja, ravitsee ihoa ja luustoa jne. jne.

      C-vitamiinin puute altistaa ihmisen syövälle sekä sitkeille virustartunnoille. C-vitamiini ehkäisee flunssan tuloa jonkin verran, ja suurena "täsmäannosteluna" voi jopa estää flunssan tuloa.

      Suurin osa suomalaisista EI saa päivittäin tarpeeksi C-vitamiinia ravinnostaan, joten on suositeltavaa käyttää päivittäin vitamiinitabletteja terveen ruokavalion yhteydessä. Onhan C-vitamiini kuitenkin yksi tärkeimmistä vitamiineista ihmisen kehon hyvinvoinnin kannalta :)

      • C-vit lähde

        Kaalit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, huomattavasti enemmän kuin sitrushedelmät.(Parsakaali n.100mg/100g)


    • c-vitamiinia tarvitsee

      Paha c-vitamiinin puute aiheuttaa keripukin...tosin nykyaikana kukaan ei enää sitä sairasta niinkuin ennen vanhaan laivaihmiset.
      Virallinen tarvehan on 60mg/vrk mutta vesiliukoisena ei suuremmista annoksista ole haittaa.Monet ottaa flunssaan esim 1g eli 1000mg.
      Pitkäaiskaisen jatkuvan runsaan käytön epäillään voivan aiheuttaa virtsakiviä.

      • hyötyjä..

        C-vitamiinin hyötyjä esim.:

        1)
        Oikeaan aikaan otettu suurehko annos (vähintään ~ 200 mg) C-vitamiinia estää flunssan tulon. Kaikkien ihmisten pitäisi tiedostaa tämä. Kuka haluaa olla kipeänä?

        2)
        Massiiviset C-vitamiini annokset useimmiten auttavat ientulehduksen. "Hoitoon" suositellaan 2000 mg ja sitä suurempaa määrää.


    • telinevoinistelija poika

      käytä ester-c vamistetta 2000mg vrk jaa annokset 250 mg annoksiin pitkin päivää ota myös monivitamiini tabu päivittäin sekä ido-e valmiste sitä 800 mg e-vitaa vrk olis hyvä

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitään järkeä?

      Että ollaan erillään? Kummankin pää on kovilla.
      Ikävä
      120
      1757
    2. Noniin rakas

      Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi
      Ikävä
      99
      1578
    3. Lasten hyväksikäyttö netissä - Joka 3. nuori on saanut seksuaalisen yhteydenoton pedofiililtä

      Järkyttävää! Lapsiin kohdistuva seksuaalinen hyväksikäyttö verkossa on yhä pahempi ongelma. Ulkolinja: Lasten hyväksikäy
      Maailman menoa
      46
      1094
    4. Kumpi vetoaa enemmän sinuun

      Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?
      Ikävä
      43
      964
    5. Multa sulle

      Pyörit 24/7 mielessä, kuljet mun mukana, mielessä kyselen sun mielipiteitä, vitsailen sulle, olen sydän auki, aitona. M
      Ikävä
      29
      929
    6. Nainen, olen tutkinut sinua paljon

      Salaisuutesi ei ole minulle salaisuus. Ehkä teimme jonkinlaista vaihtokauppaa kun tutkisimme toisiamme. Meillä oli kumm
      Ikävä
      50
      846
    7. Mies, eihän sulla ole vaimoa tai naisystävää?

      Minusta tuntuu jotenkin, että olisit eronnut joskus, vaikka en edes tiedä onko se totta. Jos oletkin oikeasti edelleen s
      Ikävä
      44
      802
    8. Olet myös vähän ärsyttävä

      Tuntuu, että olet tahallaan nuin vaikeasti tavoiteltava. En tiedä kauanko jaksan tätä näin.
      Ikävä
      37
      780
    9. Okei nyt mä ymmärrän

      Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘
      Ikävä
      56
      778
    10. Onko sulla empatiakykyä?

      Etkö tajua yhtään miltä tämä tuntuu minusta? Minä ainakin yritän ymmärtää miltä sinusta voisi tuntua. En usko, että olet
      Ikävä
      37
      760
    Aihe