En oikein ite tiijä...
Pystyn tekeen putkeen 250 vatsalihasta ja 26 miesten punnerrusta, uimaan 1km 14 jotaki minuuttiin, juoksen 10km tunnissa, 38m pituussukellusta, 18s 25m uinti, pyöräilen 20km tunnissa...
lista suorituksista jota pystyn tekemään :P
Pystyn tekeen putkeen 250 vatsalihasta ja 26 miesten punnerrusta, uimaan 1km 14 jotaki minuuttiin, juoksen 10km tunnissa, 38m pituussukellusta, 18s 25m uinti, pyöräilen 20km tunnissa...
lista suorituksista jota pystyn tekemään :P
Vastaukset 20
Vanhimmat
Vatsat: OK
Punnerrukset: enemmän täytyis saada (40, olettaen että olet tyttö. Jos olet poika 60>)
Uinti: en osaa arvioida
Juoksu: ihan keskitasoa, parantamisen varaa
Sukellus: en osaa arvioida
Pyöräily: aikas hitaasti, riippuu tietty millanen pyörä. Maastopyörä asvaltilla: OK, katupyörä asvaltilla: huono, väh 25-30 km/h.
Vatsat:ok missä ajassa?parempi on testata kuinka monta saat 30/60s.
Punnerrukset:aika?
Tietysti jos kestävyyttä haet niin ok.
Vatsalihaksia 250? Teetkö kunnon temmolla, teetkö ne kunnolla vai jotain naurettavaa heilumista ja nykimistä käsillä??
Koska jos teet kunnolla niin että todella jännität syvät vatsalihakset myös pallean supistamisen avulla hengitysharjoituksilla niin sillon nostan todella sinulle hattua...
Punnerrukset todella heikkoa... Minuutissakin pitäis 45 mennä.
Uinti on aikas hyvä, itse en ole koskaan kokeillut kuinka pitkään jaksan uida, kun vihaan uimista. Joten sukellukseenkaan en osaa sanoa...
Pyöräily on okei, mutta kuten joku sanoi, oikealla pyörällä 25-30 km tunnissa pitää päästä.
Mites leuanveto sujuu? Itse ainakin yleensä sen 10 vedän päivässä niin että päästän aina lukkoon putoamaan ja vartalo pidetään suorana :D
En oo kokeillu mut veikkaisin että pystyn tekemään vain n. 30-50 vatsalihasta putkeen. (Alkaa sattumaan häntäluuhun).
En saa yhtäkään kunnollista "miesten" punnerrusta.
En pidä uimisesta. Lomalla uin kyllä hotellin uima-altaalla aikas paljon. En ollut uinut ainakaan kolmeen vuoteen sitä ennen.
En jaksa juosta kuin muutaman kilometrin ennen kun alkaa pistämään vatsaa... :(
Pyöräilen joka päivä kouluun. Menee n. 10 min 1,5km matkalla.
Eli sä oot ainakin mua parempi kunnoltas.
Eihän tollasta kundia ookkaan...
Ei yhtään miesten punnerrusta? Ootko nyt ihan varma...
Voi jumala...
Enpä nyt ittekkään missään huippukunnossa mutta kyllä nyt joku 30 punnerrusta menee ihan milloin vaan. Myös 10 yhdellä kädellä.
Ja juoksu...
JA JUMANKAUTA 10 min 1,5 km PYÖRÄILLEN? Ei helvetti. Itse menen nopeammin juosten.
Pyöräilen maastopyörällä asvaltilla ilman kiiretta noin 4 km/10 min. Jos oikeen painaa niin se menee johonkin 5-6 km/10 min.
Sinuna alkaisin treenaamaan, ethän sä tolleen pärjää elämässä.
Terveisin: 13-vuotias poika
no ensinnäkään en oo poika ja toiseksi ajan pyörällä 4km 7min. korjasin tuohon alle jos et sattunut huomaamaan... ja teen miesten punnerruksia 40, hah haa
Jos ihan itte kattosit muita viestejä, eikös vaa?
Puhuin nimittäin tälle toiselle tyypille, jonka nimimerkkikin kertoo että hän on 17 v. poika.
Ja huomaa, että vedän punnerruksia KEVYESTI 30, tarkottaa, että ei joudu edes rehkimään vaan vetää vaan ihan rennosti.
anna anteeksi. en huomannu tuota :( myönnän virheeni :D oot varmaan ite joku himo urheilija!! :D paljon saat punnerruksia niin että joudut rehkimään? :o utelias kun olen x)
Jos kunnolla rehkin ja kädet ehkä mene ihan siihen 90-asteen kulmaan niin kyllä se on 60-70 riippuen vähän sen hetkisestä fiiliksestä.
no hullu! :D oot varmaan joku salilla käyvä bodari... onko 40 muuten huono saavutus? xD
mul menee joku 500-800m koulu matka pyöräl johonkin 2-3min:saan liikenne siihen päälle :D
No ei ollenkaan ole huono saavutus, varsinkin jos olet tyttö. Enkä minä missään salilla käy :D
Ihan kotibodausta (ei mitään laitteita).
Kaveri saa yli 100 punnerrusta ja yhdellä kädellä 50.
Harrastan muuten judoa.
Siis mulla on takana lähes 10 vuoden säännöllinen liikunta. Pelasin nimittäin 8 vuotta jalkapalloa ja sitä ennen pikkupoikana erilaisissa liikuntakerhoissa.
Kokelin eilen ja sain kun sainkin muutaman punnerruksen, alkoi kyllä särkeä kämmeniä. (En ole koskaan pärjännyt punnerruksissa)
Ja tuossa pyörähommassa oli virhe, matkaa on vain n. reilu kilometri ja itse pyöräilyyn menee n. 5 minuuttia (en polje täysiä vaan rauhassa menen) loput viisi minuuttia menee mm. pyörän lukon asennuksessa.
Kyllä kiireessä pääsen huippunopeasti pyörällä.
Olen tälläinen tikku rakenteeltani ja siksi en ole kauhean voimakas. Syön paljon päivittäin enkä kuitenkaan lihoa eikä massaa tule.
Alkoi särkeä kämmeniä?
Kokeileppa joskus tehdä liikunnasta vähän mukavampaa. Punnerra esim joogamaton päällä.
Ei maksa paljoa ja ei tiedä vaikka teiltä kotoakin löytyisi joka jumppamatto.
Sanoit muistaakseni edellisissä viesteissä, että häntäluuhun alkaa särkeä kun vedät vatsoja. Kokeile tehdä ne jonkun pehmeämmän päällä kuin lattian, esimerkiksi pehmeän tyynyn.
Tuo 50 vatsaa on ihan keskitasoa, jotkut hullut vetelevät jotain 400 putkeen, mutta se ei ole ihan normaalia.
Tikkuhan se minäkin olen, enkä liho oikeen mistään. Voi kyllä johtua siitä, että olen vasta tulossa murrosikään.
no hulluja! :D no ei mikn ihme ku harrastat kerta judoo ;)
Kiitti kaikille vastauksista :) kun oikein laskin niin ajan pyörällä sen 25km ja tein eilen 40 miesten punnerrusta :D
hyvää keskitasoa? :P olen urheilija mutta en mikään semmonen hikiurheilija kumminkaan:D
Teet 30 punnerrusta kevyesti ja yhdellä kädellä 10. Sinun täytyy tehdä tuo 30 todella kevyesti, koska itse teen punnerruksia 80 enkä saa yhdellä kädellä ainuttakaan punnerrusta. Toki tekniikka voi olla päin vittua.
Alkuperäiselle kirjottajalle: Kuntosi on hyvä, mutta 26 punnerrusta antavat osviittaa huonosta lihaskunnosta. Sinuna perehtyisin saliharjoitteluun, koska se saa miehen näyttämään mieheltä ja voimaa varmasti tarvii, etkä sitä saa oman kehon painolla tehtävillä harjotteilla. Toki jos olet kovin nuori niin saliharjoittelu ei ole vielä paras vaihtoehto ainakaan kovin aktiivisesti harjoitettuna.
Kai osaat tehdä yhdenkäden punnerrukset oikein?
Niitä tehdessä jalat eivät ole samallalailla toisissaan kiinni kuin normaaleissa punnerruksissa, vaan ollaan ns. y -asennossa. Tuo pisin viiva y :stä on siis kroppasi ja lyhyt toinen jalkasi. Voit ottaa vapaalla kädellä vielä "ulospäin" tulevan jalan reidestä kiinni.
Huomaa, että 30 menee todella kevyesti. Jos sinä saat 80 lähes täydellistä (ei ihan 90-astetta) punnerrusta, saat varmasti yhdellä kädelläkin vähintään 10.
kuuleppas herra isottelia!
ei sulla ole oikeesti oo tuommonen kunto. ei mullakaan ole vaikka pelaan runescapea.
jos me otettais matsi duelissa tai wildnesissä niin minä ownaisin sinut mun dragon danger (s) ja sitten pieksäiisn suä vilä wind blast!
että revi siitä että kellä on paras ukko!!
huom: agility 26 !!!!