Laihis ruoat?

ja jos et saa 1500 kaloria menkat jää lopultas pois ja se johtaa osteoporoosiin joka taas kuolemaan,riippuu kauan menkat on pois yli 4 vuotta ei saa olla

---- kirjoitti:

ja jos et saa 1500 kaloria menkat jää lopultas pois ja se johtaa osteoporoosiin joka taas kuolemaan,riippuu kauan menkat on pois yli 4 vuotta ei saa olla

riippuuko se henkilöstä joka on sillä 400-700 kcal. linjalla että kauan menee että menkat jää pois? itse olen ollu pariviikkoa sillä linjalla. mutta totean itse saman; eli laihtuisin paremmin jos söisin ennemmän, mutta ei se ole helppoa alkaa syödä, tulee heti paha olo, ja teke mieli rankaista itseään kun on "herkutellut". haluasiko joku kertoa koska on jäännyt menkat pois ja miten ne sai takaisin, ppaljon piti nostaa kalorimäärää jne.

..__ kirjoitti:

riippuuko se henkilöstä joka on sillä 400-700 kcal. linjalla että kauan menee että menkat jää pois? itse olen ollu pariviikkoa sillä linjalla. mutta totean itse saman; eli laihtuisin paremmin jos söisin ennemmän, mutta ei se ole helppoa alkaa syödä, tulee heti paha olo, ja teke mieli rankaista itseään kun on "herkutellut". haluasiko joku kertoa koska on jäännyt menkat pois ja miten ne sai takaisin, ppaljon piti nostaa kalorimäärää jne.

kannattais syödä ainakin n. 1000 kcal päivässä. Tiedän että se on vaikeaa, mutta kannattaisi yrittää kuitenki ja jotain aerobista liikuntaa myös (pyöräily, lenkkeily, aerobic jne.)

Jos et liiku ja noudatat tuota 400-700 kcal-"dieettiä", voi käydä niin, että rasva-aineenvaihdunta hidastuu, joka tarkoittaa: RASVAA EI ENÄÄ PALA. Siis toisisanoen, menkkasi eivät lopu, koska keho säästelee viimeisiä rasvavarastojaan. Silloin sinusta tulee ns. laiha läski, jolloin paino voi olla vaikka kuinka alhainen, mutta menkat tulevat korkean rasvaprosentin seurauksena.

Elikkä kannattaa syödä niin paljon, että aineenvaihdunta pysyy suhtkoht tasaisena ja nopeana. Itselläni jäi menkat pois liian liikunnan takia (rasvaprosentti 10-15)

..__ kirjoitti:

riippuuko se henkilöstä joka on sillä 400-700 kcal. linjalla että kauan menee että menkat jää pois? itse olen ollu pariviikkoa sillä linjalla. mutta totean itse saman; eli laihtuisin paremmin jos söisin ennemmän, mutta ei se ole helppoa alkaa syödä, tulee heti paha olo, ja teke mieli rankaista itseään kun on "herkutellut". haluasiko joku kertoa koska on jäännyt menkat pois ja miten ne sai takaisin, ppaljon piti nostaa kalorimäärää jne.

Minä elin teini-ikäsenä melkeinpä pelkällä omenalla ja leivällä johon en pannut paljon tai oikeastaan ollenkaan rasvaa,mitä vähän raavin siihen pintaan.Palelin jatkuvasti,kuukautiset jäi pois ym..sitten luin jostain että ei saa lapsia jos menkat kovin kauan pois,no siltä istumalta aloin syödä kuin normaali-ihmiset,koska halusin kyllä lapsia niin ja kuulema voi alkaa partakin kasvaa kuin miehellä tai runsas karvoitus tulee jos kuukautiset kovin kauan pois.Nykyään en kiinnitä huomiota niinkään syömiseen koska olen ihanan 4 kuukautisen tytön äiti ja imetys hoitaa ne minun ylimääräiset 4 kiloakin varmasti pois. Vielä haluan lisätä että en kyllä laihtunut kovin hyvin tuolla rasvattomallakaan ruokavaliolla,kerran kävi paino 54 kg mutta nousi siihen 60 kg vaikka söinkin niukasti.Olen tyytyväinen nykyiseen painoon enkä pidä itseäni lihavana ihan kevyt olo on nytkin.Aineenvaihduntahan siinä hidastuu ja sitten kun alat normaalisti syömään niin lihot koska elimistö tottunut säästöliekillä olemiseen.

minävain. kirjoitti:

kannattais syödä ainakin n. 1000 kcal päivässä. Tiedän että se on vaikeaa, mutta kannattaisi yrittää kuitenki ja jotain aerobista liikuntaa myös (pyöräily, lenkkeily, aerobic jne.)

Jos et liiku ja noudatat tuota 400-700 kcal-"dieettiä", voi käydä niin, että rasva-aineenvaihdunta hidastuu, joka tarkoittaa: RASVAA EI ENÄÄ PALA. Siis toisisanoen, menkkasi eivät lopu, koska keho säästelee viimeisiä rasvavarastojaan. Silloin sinusta tulee ns. laiha läski, jolloin paino voi olla vaikka kuinka alhainen, mutta menkat tulevat korkean rasvaprosentin seurauksena.

Elikkä kannattaa syödä niin paljon, että aineenvaihdunta pysyy suhtkoht tasaisena ja nopeana. Itselläni jäi menkat pois liian liikunnan takia (rasvaprosentti 10-15)

saisin sitten painoni alas? en keksi enään mitään. olen aivan väsynyt. liikuntaa en kerkeä harrastamaan. nyt olisi aika, mutta kuumeessa olen joten en voi. /: mitkä ovat kaikista tehokkaimmat tavat? älkää kiltit sanoko vaan että liiku ja syö monipuolisesti ja terveellisesti. se ei vain toimi. enkä edes pysty siihen. ei tätä enää jaksa.
mutta kun sanot tuossa "Jos et liiku ja noudatat tuota 400-700 kcal-"dieettiä", voi käydä niin, että rasva-aineenvaihdunta hidastuu, joka tarkoittaa: RASVAA EI ENÄÄ PALA." mutta entä kun liikun? eikö minun siis pitäisi laihtua??

..__ kirjoitti:

saisin sitten painoni alas? en keksi enään mitään. olen aivan väsynyt. liikuntaa en kerkeä harrastamaan. nyt olisi aika, mutta kuumeessa olen joten en voi. /: mitkä ovat kaikista tehokkaimmat tavat? älkää kiltit sanoko vaan että liiku ja syö monipuolisesti ja terveellisesti. se ei vain toimi. enkä edes pysty siihen. ei tätä enää jaksa.
mutta kun sanot tuossa "Jos et liiku ja noudatat tuota 400-700 kcal-"dieettiä", voi käydä niin, että rasva-aineenvaihdunta hidastuu, joka tarkoittaa: RASVAA EI ENÄÄ PALA." mutta entä kun liikun? eikö minun siis pitäisi laihtua??

niin rasvaa tietenkin palaa. Jos taas et liikkuisi, kannattaisi silti syödä melkeín 1000 kcal päivässä, jotta keho ei ala säästellä rasvoja.

Tietääkseni sillä pitäisi laihtua nopeammin jos syö n. 1000 kcal päivässä. Mutta en oikein tajunnut....."mutta entä kun liikun? eikö minun siis pitäisi laihtua??