Miltä kuulostaa?
Aamupalaks; 2 ruisleipää
tauolla; 1 ruisleipä ja appelsiini
kotona; jugurtti
Mutta sitten alku illasta;
keskikokonen kinkkupizza, suklaapatukka, suklaalevy, 1/2 kolmioleipä, 100g lakuja, riisiä, currykastiketta ja broilerin rintafilettä, viineri ja 170g sipsiä...
ei oo normaalin ihmisen elämää... :(
Aamupalaks; 2 ruisleipää
tauolla; 1 ruisleipä ja appelsiini
kotona; jugurtti
Mutta sitten alku illasta;
keskikokonen kinkkupizza, suklaapatukka, suklaalevy, 1/2 kolmioleipä, 100g lakuja, riisiä, currykastiketta ja broilerin rintafilettä, viineri ja 170g sipsiä...
ei oo normaalin ihmisen elämää... :(
Vastaukset 4
Vanhimmat
Moi!
Kuullostaa tutulta. Mullakin on käyny just noin, koitin syödä päivällä vähän ja terveellisesti, mutta sitten illalla kaikki meni pieleen. Oon huomannu et mun ahmimista estää se et koitan syödä tasaisesti koko päivän aikana. Aamiainen, välipala, lounas, välipala,päivällinen ja iltapala. Koita syödä ees jotain 3-4tunnin välein niin verensokeri ei pääse niin alas eikä sit iske niin helposti ahmiminen.Mun ahmimiset väheni huomattavasti kun mun energian saanti nousi 1800 kaloriin päivässä ja jaoin sen aamiaiseen, kahteen "pääruokaan" ja välipaloihin. Tsemppiä!
aamu: ei mitään
aamupäivä: kahvia 1 kuppi
ilta: 3 ruisleipää, paketti keksejä, 2 kuppia kahvia, jogurtti, rahka, pulla, ranskikset dipinkaa...
no ne tietty oksennan...
ei mee hyvin, mut ihan sama ei enää jaksa kiinnostaa...no ei mee kyllä nähtävästi muillakaan...outoo ajatella et tääl maailmas on muitaki joilla on tällanen ongelma...tuntuu vaan aina muut on onnellisii ja terveitä ja et miks mä oon tällanen? en vaan tiiä ketään jolla olis myös bulimia...
Mä oon huomannu tuon saman homman ku Karin.. Eli silloin kun syön kiltisti 3-4 tunnin välein pieniä annoksia en sorru läheskään niin usein ahmimaan ja oksentamaan.. Oksentamaton päivä on esim. seuraavanlainen paikkareiden pojoissa:
Klo. 6.15 Aamupala: Puuro (1dl hiutale) sokeriton soppa 2p.
(->Pyörällä töihin 5km..)
Klo. 9.15 Välipala: Omena 1p.
Klo. 11.15 Lämmin ruoka: 2dl riisi-tonnikala-kasvis-risottoa 5p.
Klo. 14.15 Välipala: Banaani 2p.
(-> Pyörällä kotiin 5km..)
Klo. 16.30 Välipala: Ruisleipä leikkele kurkkua 1,5p.
Klo. 18.15 Lämmin ruoka: 2dl nakkikeitto 3p.
Klo. 21.00 Iltapala: 2dl jugurtti (rasvaton) 0,5dl soijarouhe 3p.
Näistä tulee siis 17,5 pojoa.. Tämän lisäksi juon päivässä n. 4-6dl rasvatonta maitoa, josta tulee vielä 2-3 pistettä lisää..
Kirjaamalla tarkasti syömiseni ja syömällä usein olen tähän asti onnistunut edes jotenkin pitämään ahmimiskohtaukset kurissa.. Aina en tosin siinä onnistu..
juu, kyl mäkin kaiken muun laskemisen lisäks lasken pisteet...Saan syödä 18p päivässä, mut siitäki homma karkas käsistä...Vähensin niitäki ja nyt syön pisteitä noin 8-10 päivässä...Mutta tosissani oon halukas parantumaan tästä bulimiasta, on vaan mentävä päivä kerrallaan...Kiitti sulle :)