Olen ihan raskauden alussa ja mietin onko foolihappo todella tarpeen? Syön hedelmiä, marjoja ja vihanneksia kyllä, mutta en nyt varmaan ihan 5 annosta päivässä.. Olen tähän asti ottanut multivitaa. Voiko liiasta foolihapon saannista olla alkiolle/sikiölle haittaa?
foolihappo
tarpeen?
3553
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
multitabsin 2 -nimiseen odottajille ja imettäjille tarkoitettuun. Siitä saat kaiken tarpeellisen etkä mitään liikaa tai haitallista (A-vitamiini). Foolihappoa tuskin saat liikaa, jos otat neuvotun määrän multitabsia. Muistaakseni foolihapon saamisen yläraja on 1000 yksikköä ja yhdestä multitabsista saat 200. Esim sadasta grammasta kukkakaalia tulee n 60 ja kukkakaali ja parsakaali ovat parhaita lähteitä. Syömällä on aika mahdotonta saada liikaa foolihappoa. Eri asia jos syö liikaa vitamiinilisiä.
Heippa!
Mäkin olen ihan raskauden alussa ja syön juuri tuota multitabs 2 ja myös maitohappopakteereita tosin en kyllä aijo syödä maitohappopakteereita kokoajan pidän välillä vähän taukoa, niin ja sit syön vielä E-epaa jossa on tuota foolihappoa niinkuin tossa multitabsissakin. Syön ihan sen takia niin paljon vitamiineja kun miehelläni on kaikki nämä allergiat: Heinä,eläin,atooppinen ihottuma (eli kakki voimakkaat pesuaineet ei käy hänelle),pöly. Ettei sitten lapselle tulisi kaikkia noita allergioita. Onnea odotukselle!
En tiedä miten suomen suositukset on, mutta täälä ruotsissa suositellaan heti foolihappoa lisänä, mutta se johtunee siitä että suomessa sitä lisätään elintarvikkeisiin (esim leipään) ja täälä ei. Joten varmasti saat sen tarvitsemasi ihan ruoasta ja hedelmistä/vihanneksista. Suositus on 500mikrogrammaa/päivä. Ja se kertyy helposti jos nyt normisti vihanneksia syö. (vihreitä vihanneksia erityisesti) ja foolihappohan on tärkeintä siellä raskauden alussa.