En tahdo millään päästä aamuisin ajoissa ylös. Unirytmini on luonnostaan kovin myöhäinen. Menen nukkumaan kahden aikaan ja nousen siinä 11 aikoihin. Tahtoisin kovasti herätä aikaisemmin että päivä olisi pitempi. Ajattelin että auttaisikohan tuommoinen kirkasvalo -lamppu ajastimeen kytkettynä? Onko kellään kokemuksia tästä? Tai olisiko jotain muita vinkkejä miten unirytmiä saisi käännettyä taaksepäin. Ongelma on siis sängystä nousemisen vaikeus, joten kahvit, suihkut yms. ei auta. Herätyskello soi, mutta nukahdan heti uudestaan. Jos laitan kellon kauemmaksi sängystä, olen niin väsynyt että noustuani laittamaan sen pois rojahdan heti sängylle ja nukahdan uudestaan. Ei riitä tahdon voima. Lisäksi koen tälläisen liian nopean sängystä nousun ahdistavaksi.
En etsi mitään "kidutuskeinoa" tyyliin ämpäri jäävettä päähän, vaan keinoa millä voisin herätä tuskattomasti ajoissa ja pirteänä. 11aikaan nousen kyllä helposti ja pirteänä. Olen myös väkisin koittanut kääntää unirytmiä esim. valvomalla yhden yön, mutta korjattu rytmi venyy nopeasti takaisin.
En etsi mitään "kidutuskeinoa" tyyliin ämpäri jäävettä päähän, vaan keinoa millä voisin herätä tuskattomasti ajoissa ja pirteänä. 11aikaan nousen kyllä helposti ja pirteänä. Olen myös väkisin koittanut kääntää unirytmiä esim. valvomalla yhden yön, mutta korjattu rytmi venyy nopeasti takaisin.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Vanha kunnon Dexedrine poistaa aaumväsymyksen.
se on? Joku piriste vai?
Sitä se on.
Sen kyllä uskon että se auttais. Taidan kuitenkin jättää väliin...
Mulla on ollut jo vuosia kirkas pöytälamppu ajastimella herättäjänä. Paremmin herättää kun tavalliset kellot.
siis kokeilla. Idean sain alunperin kun aloin miettimään että valoon herääminenhän on ollut ihmiselle muinoin ainoa herätyskeino. Auringonnousu siis.
Mulla on sama ongelma ku sulla,ei millään pystyis aamu 7 heräämään. Nyt kesällä oon nukkunu joskus verhot auki ja joskus kiinni, heti huomaa eron! Auringon säteisiin herään aikaisin ja pirteänä, harmi vain kun talvella tuo ei paista.. Siksipä tilasin tänään kirkasvalolampun! ;)
Mulla on kans vähän samantyyppisiä ongelmia, et unirytmi ei oikein kunnossa... Oon kuullu sellasesta herätyskellosta, jossa on kirkasvalolamppu ja jossa voi valita jonkun luonnon äänen (esim. lintujen laulu) herätys ääneks... En vaan oo löytäny sellasta mistään. Olisko kellään tietoa, mistä sellasen vois saada???
Prismoista esimerkiks. Just äsken hain semmosen. Alkany väsyttämää kokoajan niin rajusti ku on pimeetä ilmaa.
Tällaisella herätyskelloon yhdistetyllä kirkasvaloratkaisulla olen herännyt virkeänä jo jonkin aikaa
http://www.superkauppa.fi/kirkasvalo-heratyskello.html
Kun kello vielä herättää mukavan lempeällä aallokon äänellä, niin voi kuvitella heräävänsa etelästä meren rannalta :-)
Tosi hauskoja juttuja muutenkin tuolla Superkaupassa, mutta tuossa kellossa on se ongelma, että mua ainakin harmittaisi, kun unelmoisin etelän meristä, ja sitten heräisinkin täältä pakkasesta.
Kokeile Valkeen korvakirkasvaloa esim. puoli tuntia heräämisen jälkeen tai saman verran ennen nukkumaanmenoa. Mulle tehos. Hinta aika kallis EUR 185 (www.valkee.com) mutta haukkuu hintansa.
kirkasvalosta.
Venäjänjuuri saattaa auttaa, mutta ihan se Venäjällä tehty etanolillain uutettu neste. Sen sijaan espanjalainen vesiliukseen tehty venäjänjuuri on pituisuudeltaan olematon. Tätä espanjalaista tuotetta myydään Suomessa terveyskaupoissa. Virosta saa apteekeista käsikauppatuotteena.tätä laadukasta ainetta. Alle viiden euron hintaan.
Joillekin kyseinen tuote saatta aiheuttaa ettei nukahda. yhtä helposti kuin normaalisti. Niin siinä varoitellaan. Toisaalta minuun se vaikuttaa siten, että kun kello soi, niin en ihmettele, että pitäisikö nousta ylös? vaan nousen ylös reippaasti.