Oletteko te muut harrastaneet liikuntaa ihan viime metreille saakka?Mulla on nyt viikko 29 menossa ja käyn joka aamu muokkausjumpassa. Kykenen tekemään kaiken kuten ennenkin,mutta on alkanut häiritsemään muiden jumppaajien kommentit "oleksää varma et sun enää kannattaa käydä täällä?Eiks tosta voi olla vaikka mitä haittaa?"
Vatsoja en uskalla enää tehdä entiseen malliin vaikka kyllä pystyisin.Neuvolasta sanotaann vaan että omien tuntemusten mukaan,mikä on aika laaja käsite. Esimerkiksi salilla painoharjottelu tuntuu AINA epämiellyttävältä ja raskaalta,odotit tai et,että se niistä tuntemuksista.
Voiko jumppaaminen aiheuttaa sen että synnytys käynnistyykin muutamaa vkoa aiemmin?Useathan naiset alkaa urheilla kun yrittävät käynnistää synnytystä?
Vatsoja en uskalla enää tehdä entiseen malliin vaikka kyllä pystyisin.Neuvolasta sanotaann vaan että omien tuntemusten mukaan,mikä on aika laaja käsite. Esimerkiksi salilla painoharjottelu tuntuu AINA epämiellyttävältä ja raskaalta,odotit tai et,että se niistä tuntemuksista.
Voiko jumppaaminen aiheuttaa sen että synnytys käynnistyykin muutamaa vkoa aiemmin?Useathan naiset alkaa urheilla kun yrittävät käynnistää synnytystä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
tuntuu. Älä kuitenkaan anna pulssin enää nousta liiaksi, jotta vauva saa happea normaalisti.
Älä usko toisten juttuja. Moni odottaja luulee, että raskausaikana kuuluu löhötä sohvalla ja välttä kaikkea liikkumista, että saa syödä miten huvittaa. Nämä onnettomat höpsöt sitten lihoavat hirvittävästi eivätkä enää synnytyksen jälkeenkään pääse takaisin entisiin mittoihinsa. Ihan omaa syytään, vaikka syyttelevätkin sitten myöhemmin kaikkea aineenvaihdunnan muutoksista alkaen...
On myös niitä jotka on määrätty lepoon tai jotka vuotaa verta niin pirusti että korttelin mittaiselle kävelyllekin pitäisi laittaa vauvanvaipan kokoinen suoja että housut pysyisi kuivina. Yritä nyt siinä sitten viettää terveellistä elämää. Kaikilla se vaan ei mene oppikirjojen mukaan, vaikka toisilla raskaus olisi yhtä juhlaa ja maratonien juoksua. T. entinen atleetti, nykyinen kotletti
vkoja kasassa 27, olen kuntoillut entiseen malliin 3x/vko (aerobic, spinning, kuntosali). Sykettä toki pitää vahdata, mut muuten luotan omiin tuntemuksiin enemmän. Olen lisäksi vaikeasti selkävikainen, joten liikunta jo senkin takia tärkeää. Luotan siihen, että kroppa sanoo millon kannattaa lopettaa. Mukavaa loppuodotusta sinulle!
pumpissa tai pacessa ja jos kävit, niin millaisilla painoilla? Olisiko järkevää hankkia sykemittari, jotta tietäisi, että ei hengästytä itseään liikaa. Meikäläinen kun on tottunut tekemään jumpat rajulla hikimeiningillä. Kuinka korkealle se syke saa edes nousta? t: rv:lla 11 oleva
Itselläni viikkoja 18 ja olen hieman keventänyt liikuntaa, mutta määrän olen pitänyt suurin piirtein samana kuin ennen raskautta eli n. 4 kertaa viikossa. Sykemittarin ostin, koska olen tottunut liikkumaan suht korkeallakin sykkeellä. Nyt syke max 140-150 eikä noinkaan korkealla kovin pitkään. Juoksulenkit olen vaihtanut hölkkään/reippaaseen kävelyyn. Crosstrainer-laitteen olen todennut hyväksi! Kuntosalilla olen keventänyt painoja ja pidentänyt sarjoja. Tanssillisemmat, hyppyjä sisältävät aerobic-tunnit olen jättänyt väliin ja valinnut "tylsempiä", mutta ehkä tällä hetkellä turvallisempia body ym. lihaskuntotunteja. Vatsoja olen tehnyt, mutta rankimmat ns. alavatsaan kohdistuvat liikkeet olen jättänyt väliin. Ja lantionpohjan lihaksethan kannattaa muistaa sisällyttää treeniin, vaikka voihan niitä toki treenata muuallakin kuin kuntosalilla ; ) Itse aion liikkua niin pitkään kuin se hyvältä tuntuu vauvaa vaarantamatta.
ostaa...