Mikä auttaisi tenniskyynärpäähän? Ollut jo vuoden verran vaivana. Alun perin tuli rakennushommien, urheilurasitusten ja tietokonetyön yhteistuloksena. Tulehduskipulääkekuuri ei auttanu, talvella yks kortisonipiikki auttoi, toinen ei, keväällä kun taas paheni, kolmas piikki auttoi yhdessä monen viikon levon kanssa. Syksyllä jälleen erinäisten rasitusten sekä hiirenkäytön yhteisvaikutuksesta vaiva on pahentunut. Yksi kortisonipiikki annettu, eikä häävisti auttanu. Ei auta kylmäpussi, ei M2M-hevossalva, ei tulehduskipuvoide, ei kyynärvarren side, ei mikään! Täydelliseen lepoon ei voi kättä laittaa. Onko kukaan saanu apua akupunktiosta tai fysioterapiasta? Entä onko kokemuksia leikkauksesta, joka on aika harvinainen hoitotapa kuulemma tässä vaivassa?
apua tenniskyynärpäähän?
dodih
94285
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mulla on samaa vaivaa takana kohta 2 vuotta.
Tänä vuonna on kortisonia pistetty jo kahdesti ja perjantaina edessä kolmas kerta.
Joskus piikit auttavat vähäksi aikaa ja joskus eivät. En tiedä, että mistä johtuu.
Lääkäri jossain vaiheessa lohdutti, että voi olla, että parissa vuodessa vaiva poistuisi itsestään. Tätä siis odottelen aika masentuneena.
Venyttely, venyttely ja venyttely. Sekä osaava hieroja osaa hieroa ne krampissa olevat lihakset vetreiksi.
Venytelkää monta kertaa päivässä ja opetelkaa ergonomiset työasennot ja lepoa riittävästi.
http://www.lempaala.fi/terveys_ja_hyvinvointi/terveyspalvelut/fysioterapia/itsehoito-ohjeita/tenniskyynarpaan_hoito/
Minä olen vuoden verran ajoittain potenut samaa. Kortisonia on pistetty lukemattomia kertoja. Tosiaan joskus auttaa ja sit taas ei. Kerran kipeytyi piikistä tosi pahasti, mutta se rauhoittui pariksi viikoksi kun kipu parin päivän jälkeen häipyi. Viime talvena olin rannekanavan ahtauman leikkauksessa ja silloin lääkäri arveli että kyynärpääkin voi parantua ranneleikkauksen ansiosta. Ei parantunut. Silloin kuvattiin myös kyynärpää ja lääkäri sanoi ettei siellä ole mitään hermopinnettä. Jotkut ovat olleet kyynärpäänleikkauksessa ja on kuulemma hyvin parantunut. En tiedä miksi niin harvoin leikkaavat. Minulla on molemminpuolinen kuluma. Ns. tennis-sekä golfkyynärpää. Lisäksi kalkkeutumaa nivelessä. Sairasloma auttaa aina vähäksi aikaa kun samalla syö tulehduskipulääke kuurin. En tiedä mikä on tulevaisuus siivoushommissa näillä käsillä. Nyt syön Clukadoll-nivelrikkolääkettä. Ei ainakaan vielä ole auttanut. Artrylia kokeilin myös.
Mulle on venyttelyliikkeet todella tuttuja. Sain puolitoista vuotta sitten ortopedilta liikkeet, joiden kanssa olen käsiä venytellyt.
Tuosta venyttelystä on tullut ihan tapa. Joka tilanteessa yritän venytellä noita käsiä.
Tälle siivoojalle sen verrana, että itselläni on myös saman tyyppistä oireilua eli kyynärpäässä on todettu kalkkia ja minulla on myös ongelmaa golf-kyynärpäässä sekä että tenniskyynärpäässä.
Lisäksi vielä olkapään kanssa on ongelmia. Nyt on lisäksi rannekin alkanut temppuilemaan.
Jotenkin tuntuu, että koko käsi olisi ihan "sohjona".
http://www.vuoripex.fi/bison.html
Tässä yksi aika hyvä kuntoutus väline käden lihasten vahvistamiseen.
Olen kokeillut toimii.....ja passivinen jännitys muuttuu aktiiviseksi.
t. seppo
Minulla on leikattu tennis että golffarinkyynärpää. Kaikki on mennyt hyvin ja vaivaa ei enää ole. Aluksi piikitettiin kyynärpäätä todella paljon,mutta kun apua ei siitä tullut niin lopulta olin leikkausjonossa. Nyt kaikki on ok.noidenleikkausten jälkeen ja olen tyytyväinen.
Millainen tenniskyynärpääleikkaus oli? Pitkään sairaalassa? Pitkään käsi työkyvytön?
Leikkaus tehtiin minulle paikallispuudutuksessa.Käsi siis puudutettiin olkapäästä sormiin. Itsetoimenpide ei kestänyt kauaa,ja siitä sitten miltei samantien kotiin. Tikit oli muistaakseni viikon verran ja särkylääkettä tarpeen mukaan. Sairaslomaa tuli aluksi 4 viikkoa,mutta jatkui vielä 2:lla viikolla.Sen jälkeen käsi oli tietty hieman rasittunut aina töiden jälkeen,mutta se meni nopeeta ohitse.Leikkaus oli minulle ainut oikea vaihtoehto,harmi kun sen tai siihen pääseminen vie aina oman aikansa.Kortisonipiikit eivät kohdallani auttaneet kuin hetken ja silloin kun en tehnyt mitään kädelläni oli hyvä olla mutta tuo oli mahdotonta,koska jo kotiaskareissa kätesi on liikkeessä.Ja joka liike sitten kyllä kostautui pahemmalla kivulla. Toivottavasti saat apua pian. Leikkausta suosittelen ,itselläni se auttoi ja ovat pysyneet poissa.
Mulla golfkyynärpää vaivannut kahdeksan vuotta. Kaikenlaista kuntoutusta yms. kokeiltu, vain väliaikaista apua ollut. Kortisonia pistetty usemman kerran. Leikattiin kaksi kuukautta sitten. Leikkauksessa löytyi kortisoni pallo jotka oli hiertämässä lihaksen ja luun välissä. Käsi leikkauksen jälkee selvästi huonompi kun ennen leikkausta. Kannattaa harkita kenen antaa kortisonia pistää/leikata.