Eli tässä kaikille niille mietittävää jotka valittaa tuon saantisuosituksen ylittämisestä.
Asiahan on näin:
ostin tuommosen 375ml kalanmaksaöljy pullon, siinä lukee että päivän annossuositus on 2,5ml yli 5 vuotiaille ja aikuisille.
Hetkinen, minä painan n. 65 kg, viisi vuotiaani painoin varmaan n.20 kg, eli siis kolme kertaa vähemmän kuin nykysin. Olen tästä maalaisjärjellä päätellyt että kulutan huomattavasti enemmän rasvahappoja, hivenaineita ja vitamiineja nykyisin kuin 5 vuotiaana, käyn lenkillä, salilla ja muutenkin polkupyörällä joka paikkaan.. eli, luulen että en kuole jos ylitän tuon saantisuosituksen..enemmän vaan hyötyä.piste :)
Asiahan on näin:
ostin tuommosen 375ml kalanmaksaöljy pullon, siinä lukee että päivän annossuositus on 2,5ml yli 5 vuotiaille ja aikuisille.
Hetkinen, minä painan n. 65 kg, viisi vuotiaani painoin varmaan n.20 kg, eli siis kolme kertaa vähemmän kuin nykysin. Olen tästä maalaisjärjellä päätellyt että kulutan huomattavasti enemmän rasvahappoja, hivenaineita ja vitamiineja nykyisin kuin 5 vuotiaana, käyn lenkillä, salilla ja muutenkin polkupyörällä joka paikkaan.. eli, luulen että en kuole jos ylitän tuon saantisuosituksen..enemmän vaan hyötyä.piste :)
Vastaukset 7
Vanhimmat
No sittenhän voit vetää ihan kaikkea yli saantisuositusten, esim. päänsärkylääkkeitä, yms.
jep jep. siitä vaan. Kalanmaksaöljyssä on muuten sitten usein A-vitamiinia joka varastoituu kehoon ja on vaarallinen liian suurina annoksina. Mut hei, it's your life, tee mitä haluat sillä.
"A-vitamiinin liikasaannin oireita ovat mm. ruokahaluttomuus, ärtyneisyys, uneliaisuus, kuiva iho, maksan toimintahäiriöt ja luustomuutokset. Yli 1 500 mikrogramman suuruinen päiväannos A-vitamiinia voi aiheuttaa pitkällä aikavälillä osteoporoosia, ja erittäin suuret määrät voivat aiheuttaa lisäksi maksavaurioita. Siksi maksatuotteiden runsasta kulutusta ja A-vitamiinilisien tarpeetonta käyttöä ei suositella."
Jaan kanssasi oman tarinani.
Synnyin keskosena ja painoin 0,69kg.Nyt painan 275 kiloa.
Tästä päättelin,että voin syödä maksamakkaraa 398,55 kertaa enemmän kuin vastasyntyneenä.
PS.Äö:ni ylittää jopa elopainoni.
Tuossa annoksessa on vain 16% päivän (jos se on esim. Collet-merkkistä) A-vitamiinisaanti-SUOSITUKSESTA eli 6 kertaa sen 2,5 ml saa vetää ennenkuin edes saatisuositus tulee täyteen. Ei siis ole huolta, tuskin tuo niin herkkua on että sitä kukaan huvikseen liikaa ryypiskelee ;) D-vitamiinia siinä on enemmän, mutta senkin saantisuosituksia on nykyään nostettu.
hei, en minä nyt ihan överiksi meinannu tuota juttua vetää.. olen kyllä katsonut tuon a vitamiini pitoisuuden, se on tosiaan se 16 % päivän saanti suosituksesta. olen ottanut 5 ml päivään,ja tulen sitä jatkamaan, jos alkaa kolmas käsi kasvamaan, lopetan yliannostuksen ottamisen. :)
ei kaikki omega 3 kapselit sisällä vitamiineja! Etkö tiennyt sitä?
ensinnäkin se että kalaöljyssä on a -vitamiinia on ihan bullshittia! ei sitä siinä ainakaan luonnostaan ole, VAIN jos sitä on erikseen siihen lisätty! eli jos yli saanti suositusten alat sitä litkimään niin hommaappa semmosta missä ei oo lisättynä muita vitamiineja koska varsinkin a- vitamiinin yliannostus voi olla erittäin vaarallista!
Tuossapa puhuttiinkin kalanMAKSA- kuulitko MAKSA -öljystä, ja siinä on luonnostaan A- ja D-vitamiineja, siksi sitä juuri käytetäänkin.
Lopettakaa jo se kalaöljyn ja kalanMAKSAöljyn sotkeminen!
ROA muuten muuttuu lopulta kai A-vitamiiniksi, ja sitähän vedetään niin että maksat paukkuu jopa vuositolkulla (roalla on aivan samat sivuvaikutukset kuin ylisuurilla A-vitamiiniannoksilla).