Viime tammikuussa se alkoi. Aloitin mielettömän laihduttamisen, jonka tuloksena laihduin hyvin nopeassa ajassa 7kg. Nyt painan 55 kg ja olen 169 cm pitkä. Kun saavutin tuon painon, minulla on edelleen pakonomainen tarve säädellä ja tarkkailla syömistäni.
On päiviä, jolloin syön vain 500 kcal, joskus enemmän. Yli 800 kcal en kuitenkaan anna mennä. Lisäksi yritän rääkätä itseäni liikunnalla 5 päivänä viikossa. Iltaisin väännän tuskaisena vatsa, selkä, reisi jne lihastreenejä. Joskus käyn uimassa älyttömän pitkiä matkoja.
Vaikka teen tämän kaiken, en laihdu. Unelmani olisi painaa 53 kg tai vähemmän. Miksi siis en laihdu?? Ei aineenvaihduntani pitäisi olla hidastunut, koska kuitenkin liikun paljon ja juon paljon vettä. Karkkia tai muuta makeaa syön vain viikonloppuisin ja silloinkaan en pysty syömään juuri mitään. Pelkän suklaapalan syönnin jälkeen poden syyllisyyttä siitä, että lihon.
Haluaisin kysyä teidän mielipidettänne asiasta. Olenko sairastunut anoreksiaan vai mikä minua oikein vaivaa?? Välillä vain tuntuu etten jaksa enää tätä kaloreiden laskemista ja vihannesten syöntiä..:(
On päiviä, jolloin syön vain 500 kcal, joskus enemmän. Yli 800 kcal en kuitenkaan anna mennä. Lisäksi yritän rääkätä itseäni liikunnalla 5 päivänä viikossa. Iltaisin väännän tuskaisena vatsa, selkä, reisi jne lihastreenejä. Joskus käyn uimassa älyttömän pitkiä matkoja.
Vaikka teen tämän kaiken, en laihdu. Unelmani olisi painaa 53 kg tai vähemmän. Miksi siis en laihdu?? Ei aineenvaihduntani pitäisi olla hidastunut, koska kuitenkin liikun paljon ja juon paljon vettä. Karkkia tai muuta makeaa syön vain viikonloppuisin ja silloinkaan en pysty syömään juuri mitään. Pelkän suklaapalan syönnin jälkeen poden syyllisyyttä siitä, että lihon.
Haluaisin kysyä teidän mielipidettänne asiasta. Olenko sairastunut anoreksiaan vai mikä minua oikein vaivaa?? Välillä vain tuntuu etten jaksa enää tätä kaloreiden laskemista ja vihannesten syöntiä..:(
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mullaki hidas aineenvaihdunta ja kovien treenien ja ruokavalion avulla paino putoaa erittäin hitaasti jos ollenkaan:/
Painonpuidotuksesi oli liian nopea ja elimistö on todennäköisesti menettänyt myös lihaksia. Keskity nyt pitämään energiansaantisi tasaisena ja säännöllisenä, niin että keho normalisoituu. Muuten on vaarana, että heti kun syöt vähänkin enemmän tai vähennät liikuntaa, pullahdat entisiin mittoihisi.
Vaarana liian vähäisessä kalorinsaannissa on myös se, että samalla saadaan liian vähän kaikkea kehon tarvitsemaa ja ennenpitkää iho, hiukset ja kynnet alkavat oireilla ja tulee muitakin kremppoja etkä jaksa enää harrastaa liikuntaa.
Suositusten mukaan sinun tulisi saada ravinnosta energiaa 2200-2800 kaloria vuorokaudessa. Jos nyt syöt sen alle, sinusta tulee vain ns. laiha läski, joka alkaa menettää lihaksiaan ja kehion rasvaprosentti kohoaa. Rasva vie tilaa enemmän kuin lihas, joten ihminen voi olla painoltaan hyhvinkin kevyt ja olla silti hyllyvä löllykkä, jonka kehoi on kuin pesusientä.
lähde:
http://www.tekes.fi/ajankohtaista/uutisia/uutis_tiedot.asp?id=2078&paluu=
...vasta sen jälkeen kun olet noin vuoden ajan syönyt normaalisti, voit yrittää pudottaa vielä muutaman kilon - tosin nykyiset mittasi ovat erinomaiset.
itse olin myös säästöliekillä ja söin vain n.250 kaloria ja sitten aloin syömään n.2000 kaloria päivässä ja painoni nousikin nopeaa siihen asti että menkat tulivat sitten painoni pysyi siinä ,mutta aika jännä juttu oli se että vaikka söin normaalisti ja menkatkin palasivat niin painoindeksini oli vähemmän kuin viimeksi kun menkkaini olivat silloin bmi oli 18.2 ja viime menkoissa se oli 17.6 :/ aika jännä mutta tietty kiva juttu:D nyt olen taas säästöliekillä koska haluan litteämmän vatsan ja lanneluut enemmän näkyviin