Pohkeet

1.2.2006 pohkeeni ympärys oli 45cm, painoin 82kg, laihdutin 27kg ja nyt pohkeeni ympärys on 35cm. En usko että pystyt pienentämään vain pelkästään pohkeen ympärystä, vaan laihduttamalla pienenet tasaisesti joka puolelta. Laihdutin sauvakävelemällä , uimalla ja pyöräilemällä, joka päivä joku noista lajeista 1-2 tunnin ajan.

Laihduta. Ellet ole kehonrakentaja, sinulla on runsaasti ylimääräistä rasvaa pohkeissasi. Minä olen keskimääräistä selvästi lihaksikkaampi mies ja pohkeeni on 40cm. Ja minulla on vielä suhteellisesti melko iso pohjelihas.

Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, vaan sinun on saatava koko kehon rasvaprosenttia alas. Se on muutenkin huomattavasti tärkeämpää kuin saappaisiin mahtuminen. Jatka nykyisiä liikuntamuotojasi, jos pidät niistä. Määriä voit lisätä. Lisäksi ruokavalio kuntoon.

vain 6 cm eli nyt 39 cm.
Eli jalkoihin tulee ja menee tosi huonosti.
Suomalaisella on useimiten, aika paksut pohkeet.
Joudut tyytymään yhä mataliin varsiin talvikengissä tai harkitsemaan nauhotettua mallia.

Eipä ole pohkeisiin juuri ollut vaikutusta, vaikka olen lihonut ja laihtunut ja taas lihonut. Kuntoillut olen koko ajan ja pohjelihakset ovat aikamoiset naisen pohkeiksi...

Kannattaa ostaa hyvät nahkasaapikkaat, jotka suutari pystyy korjaamaan varsistaan ja suuaukoistaan leveämmiksi. Saumoihin voi tehdä suht huomaamattomat levennykset. Tällä keinolla olen ainakin itse saanut hiukan kiristävistä saapikkaista sopivat!

mittanauhan äsken hakee ja mittasin pohkeeni. Sumeet 47cm mullakin on. Hui sentään! Näistä kun puristaa eipä paljoa kumminkaan jää läskinä sormien väliin. Minulla ainakin on ollut aina paksut pohkeet. Tietenkin kun joskus nuorena painoin 60kg/181cm silloin olin tikku eikä pohjettakaan edes nimeksi.
Onhan tätä ylipainoa nykyään reippaasti mullakin.
Pohkeisiin taitaa vaan auttaa laihduttaminen. Parempi laihduttaa muutama kilo ennenkuin rupeaa kenkiä venyttelemään. Siinä käy äkkiä vaan niin helposti että itsekkin taas leviää enemmän.