Miltä tämä n.500 kcal. päivittäinen ruokavalio näyttää?: 1 Kananmuna=70kcal, 1dl.soijarouhetta=100kcal, 1dl ruispuurohiutaleita=130kcal, 2 omenaa=60kcal, banaani=100kcal ja näkkileipä=40kcal. Onko tuossa liikaa hiilareita ja kuitua?
Hei!
Hunny
81088
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Miten paljon mun pitää liikkua että laihdun kunnolla tuolla ruokavaliolla?
siinä on itse asiassa tosi paljon, vaikka terveellinen onkin. en nyt muista et paljon, mut monta kertaa enemmän ku 100.. se sulaa nii hitaasit ja siinä o mitä lie kaikkia, se on hedelmistä se kalorisin ja raskain..
kuorittu banaani= noin 84kcal/100g
avokado (luokitellaan hedelmäksi) on kaikkein rasvaisin. Mutta banaanissa on n. 100 kcal.
aika pikkusia omenoita täytyy olla että yhdessä olisi vain 30 kcal. normaalikokoisessa yhdessä omenassa on n.50-70 kcal.
Kananmunassa on niin paljon kolesterolia, että niitä ei pitäisi syödä joka päivä. Ruokavaliostasi et saa tarpeeksi kalsiumia. Myöskään c-vitamiinia ei tule tarpeeksi.
Kalorimäärä 500 cal aiheuttaa vain kehon menemisen säästöliekille ja lihasmassa hupenemisen. Sillä ei saa pysyviä laihtumistuloksia, koska heti kun ruokamäärä lisätään mormaaliksi, kaikki entiset kilot pullahtavat takaisin. Ainoa tulos tällaisesta jojolaihdutuksesta on kehon veltostuminen ja rasvaprosentin nousu.
Helpoimmalla pääset, kun syöt ruokapyramidin mukaan ja koostat ateriat lautasmallilla. Lisäksi sopivasti liikuntaa, niin se on siinä.
Mä syön joka päivä multitabsin ja b-vitamiini tabun sekä 2 kalsium tablettia. Ja tuo ruokapyramidi ei tosiaan vaan toimi mulla. Silti pysyy selluliitit reisissä ja perseessä. Ja se ei oikeen käy jos meinaa malliksi pyrkiä.
Niin se juuri menee. Sellaisilla henkilöillä, jotka laihduttavat liian vähillä kaloreilla menee keho säästöliekille ja aineenvaihdunta hidastuu. Selluliittia syntyy juuri huonon aineenvaihdunnan seurauksena.
Kehon paino kiloissa ei kerro todellista tilannetta, sillä rasva ja selluliitti vie paljon suuremman tilan kuin luut ja lihakset. Ihminen voi siis painaa vähän, mutta olla silti pömppömahainen ja reidet olla kuin olisi riisipuuroa kaadettu sukkahousuihin.
Mutta jos olet päättänyt pitää selluliittisi, niin jatka vain samaan malliin. Tarvitaanhan niitä XXXXL-mallejakin.