Miehen kehonrakennusharrastuksen myötä ruokamenot ovat kasvaneet huimasti, mutta tulot ovat pysyneet ennallaan. Terveellinen ruoka tekee myös minulle hyvää, mutta päivittäiset käyttövarat alkavat loppua nykyisin jo puolen kuun tienoilla. Onko muita isojen miesten vaimokkeita, joilla olisi vinkkejä runsasproteiinisista edullisista ruoista?
Mies syö n. 400g lihaa tai kanaa päivässä (vähärasvaista), lisukkeeksi tummaa riisiä tai makaronia, perunoita tai keitettyjä kasviksia. Sen lisäksi yritän laittaa joskus jonkin sortin salaatteja. Aamu- ja iltapalat tähän päälle niin päivän ruoat tulee meiltä maksamaan melkein 20e. Kuukaudessa se tekee jo tosi paljon.
Hyvä ja ravitseva ruoka on tehnyt minustakin hyvin voivan ja onnellisen ja siitä en haluaisi enää tinkiä.
Mies syö n. 400g lihaa tai kanaa päivässä (vähärasvaista), lisukkeeksi tummaa riisiä tai makaronia, perunoita tai keitettyjä kasviksia. Sen lisäksi yritän laittaa joskus jonkin sortin salaatteja. Aamu- ja iltapalat tähän päälle niin päivän ruoat tulee meiltä maksamaan melkein 20e. Kuukaudessa se tekee jo tosi paljon.
Hyvä ja ravitseva ruoka on tehnyt minustakin hyvin voivan ja onnellisen ja siitä en haluaisi enää tinkiä.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Katso tuolta "Eniten ja vähiten sisältävät elintarvikkeet". Näyttäisi siltä että Soijaproteiini aikas kärjessä. Soijaproteiinirouhetta itse käytän, hinta/proteiinipitoisuus on tosi jees. ;)
ja kasvata siellä omat salaatit (siis niistä kaupan salaateista saa ikkunalla jatkoa)ja yrtit. Onko sulla pihamaata,kukkapenkissä voi kasvattaa perunasta lähtien,sipulia jne tomaattia,kurpitsaa...ei tratte olla kummonen kukkapenkin pätkä. Eti hyötykasviyhdistyksen sivu ja eti sieltä vinkkejä kotipuutarhaan.
On muuten hyviä itsekasvatetut rehut!
No, niissä ei oo protskuja, mutta jää vähemmälle perunan kantaminen.
Onko käytössä lisäproteiini jauheena? Halvimmat maustamattomat herat kun on paljon halvempaa kuin liha. Halpoja protskuruokia on myös sei ja lidlin tain ehrmannin maitorahka. Ehkä nuo onkin jo käytössä mutta et vain maininnut.
Onhan tuo terveellinen ruoka sikamaisen kallista :(
Lisäravinteet ja rahkat on kyllä kuvioissa mukana. Onko tuo lidlin rahka halvempaa ku ehrami? Entä laatu? Seitä ja kalaa yleensäkin ei olla vielä kokeiltu, pitääpä seuraavalla kauppareissulla ottaa mukaan.
Ehrmann ja lidlin rahka on suunnilleen samanhintaista, riippuen mistä ehrmannin ostaa. Lidlin Milbona on 99snt/500g. Milbona on jähmeämpää ja itse en siitä niin kauheasti pidä koostumuksen vuoksi. Sopii varmaan kuitenkin, jos siitä tekee pirtelöä --> vetistää.
Seiti on tosiaan halpaa. 400g on alle pari euroa monesti. Kaikki ei voi sietää seitin makua mutta maustamalla siitä saa ihan hyvää.
Mutta jos ruokavalio on proteiinipitoinen niin kovin halvalla ei pääse koskaan. Hirvittää katsella joidenkin ihmisten kuukausibudjettia ruokaan, jos syömiseen riittää 50-60e/kk. Siihen ei proteiinia mahdu...makaronia yms sitäkin enemmän...
Eipä noihin paljoa lisättävää ole.
Katso kauran ravinteet! Prostkua yli 7% = paras vilja ja muutenkin erinomainen.
Ostin säkeittäin. Kundi lötskytti 700g/päivä rasvattoman maidon kanssa, mausteeksi hieman kaakaoa ja muutama rusina.
Soijaa ostin myös papuina. Liotin ja keitin ohjeiden mukaan ja paahdoin uunissa "karkeiksi".
Kaloja kannattaa muutenkin pitää silmällä.
Vuodenajasta riippuen joskus halpaa.
Kananmunat tarjouksista. Kannattaa laskea proteiinigramman hinta muutenkin kaikesta.
Mutta, kuten fitnes totesi, halvalla et selviä.