KALOREISTA

En joudu laskemaan kaloreita, sillä painoni pysyy muutenkin normaalina. Arvelisin, että syön jotain 2600 ja 3600 kalorin välillä päivittäin.

Olen kasvissyöjä, joten joudun erityisen tarkasti huolehtimaan että saan tarpeeksi valkuaisaineita ravinnostani. Tämän vuoksi syön paljon kokojyväviljaa, josta tärkeimpinä kaurapuuro ja ruisleipä. Lisäksi syön eri papuja, herneitä, linssejä, sieniä ja pähkinöitä valkuaisen saamiseksi. Maito sentään kuuluu ruokavaliooni, vaikka ei kasvis olekaan - mieluiten käytän luomumaitotuotteita.

Muuten syön ihan tavallisesti, eli perunoita ja muita juureksia, salaatteja, hedelmiä ja marjoja.

Tänään söin aamulla kaurapuuron ja jukurtin sekä lasillisen appelsiini-sitruunatuoremehua, päiväruuaksi parsakaalia pastan, näkkärin ja piimän kanssa. Päivälliseksi papumuhennosta (papuja, tomaatteja, sipulia, porkkanaa ja mausteita) leivän, jääkaappimargariinin, salaatin ja piimän kanssa. Välipalaksi olen syönyt omenoita, auringonkukansiemeniä ja kuivattuja luumuja. Iltapalaksi teen vielä sienikeiton kuivatuista sienistä.

Päivän mittaan olen lisäksi juonut vettä noin litran, sekä kahvia poikkeuksellisesti niinkin paljon kuin kolme kupillista ja yhden mukillisen tummaa kaakaota.

Olen sairaslomalla leikkauksen jälkeen, joten liikunta on rajoittunut varovaiseen ja hitaaseen kävelyyn raittiissa ilmassa tasaisella maalla. :-)

...kuten ehkä huomasit vastauksesta, en ole anorektikko. Tosin joku voisi pitää tätä kasvissyöntiä jonkinlaisena lievänä ortoreksiana, mutta minulle se on eettinen kysymys, ei ravitsemusasia.

Syön päivässä vähintään 1000 kaloria, varsinkin viikonloppuisin n. 1500. Liikun yleensä n. puolesta tunnista puoleentoista. Ahmimiskohtauksia ei tule enää siksi että syön melko tasaisesti, ennen niitä tuli kun kituutin jollain 200 -800 kalorin päivillä. Olen siis nykyään ahmimatta yleensä viikkoja, joskus saatan jotain makeaa innostua ahtamaan tosi harvoin enää mutta se kai liittyy luonnollisesti osana tähän naisena olemiseen :D Sydän vetää kyllä "Kummia rytmejä" eli saattaa jättää joskus lyöntejä välistä ja sitten niitä tulee rytinällä usea perään, tämä alkoi kun anoreksiastani tuli kuluneeksi 1,5 vuotta. Nykyään en enää halua laihtua vaan olen jo pitemmän aikaan pitänyt itsestäni tällaisena ja haluan tällaisena pysyäkin. Menkat on epäsäännölliset ja sydämmen syke on liian alhainen (alle 40) ja huimaa ja on suonen vetoja. Vuosi sitten oireena oli valtava hiusten lähtö ja niitä lähtikin ihan tuppoina puolet päästä. Nekin on nyt kasvanut takaisin kun syön vähän paremmin. Muita oireita ei ole ehtinyt tulla, mutta onhan sitä jo tässäkin..

En pahemmin laske kaloreita päivässä, sillain suunnilleen vain katson, ettei tule liikaa...

Aika normaalisti syön, Aamulla puol litraa vettä, kuppi kahvia ja ehkä joku hedelmä. Koulussa vettä ja vähän närpin jotain.. Kotona pitää syödä paljon, liikaakin... Illalla koitan jättää syömättä... Vettä koitan juoda päivittäin väh. 2,5 litraa...

Mulle ei ainakaan normaalisti tule ahmimiskohtauksia, mut silloin kun tulee, niin sitten syön älyttömästi enkä kykene hallitsemaan sitä ollenkaan. Voin syödä normaalisti ehkä viikon tai kaks kerrallaan, sitten ahmiminen ottaa vallan... Tää on siis kerta, syön kerralla liikaa kaikkea mahdollista ja sen jälkeen tulee huono olo. Lupaan pyhästi, ettei koskaan enää...

Sydän toimii ihan normaalisti..