Tulen töistä noin klo 16.30, laitan jotain purtavaa,illat menee telkkua katsellessa. Nukahdan
miltei joka ilta noin klo 21.00 ja herään about
klo 23.00. Tämän jälkeen nukun ainoastaan klo 04.00 saakka. Käyn pari kertaa viikossa lenkillä ja kuljen työmatkat polkupyörällä. Mistä ihmeestä
tämä aikainen herääminen voi johtua?
miltei joka ilta noin klo 21.00 ja herään about
klo 23.00. Tämän jälkeen nukun ainoastaan klo 04.00 saakka. Käyn pari kertaa viikossa lenkillä ja kuljen työmatkat polkupyörällä. Mistä ihmeestä
tämä aikainen herääminen voi johtua?
Vastaukset 5
Vanhimmat
aika monta tuntia, mitä jos menesit myöhemmin nukkumaan, klo 21 melko aikaista jollei tartte aamuyöstä herätä.
Minä painun yöpuulle klo 23 korvilla ja herään 5-6 maissa. Mieliala vaikuttaa uneni syvyyteen ja pituuteen, jos olen alakuloinen tai joku asia kovasti askarruttaa niin uni on katkonaista.
Mua alkaa nukuttamaan aina viimeistään klo.22 ja sit herään klo.02 aikoihin, niinku tänäänkin. Koko päivä on sitten pökkyräinen olo ja pää raskas. Nukahtamislääkkeetkään ei tunnu tehoavan. Suvussani on taipumusta unettomuuteen, ja mua on kehoitettu vain hyväksymään asia. Mutta ku kroppa ja mieli ei meinaa jaksaa...:( Olen ajatellut että jos pitäsin itteeni hereillä vaikka väkisin puolille öin saakka, niin ehkäpä unta riittäisi noin klo.04-05 asti.
kannattaa kokeilla mennä nukkumaan vasta 23 ja sitte nukut luultavasti kuuteen asti joten olet saanut normaalin 7 tunnin yöunen
harva nukkuu enemmin kun 7 tuntia yössä
sinähän nukahdat jo telkkua katsellessa, ja vedät parin tunnin torkut, ei ihme,että heräät jo klo 4, koitas jättää ne iltatorkut, niin varmaan nukut aamuun asti.
...virkistä yhtä hyvin kuin katkonainen uni. Jossain määrin taipumus unettomuuteen on perinnöllistä. Aamuyön unettomuus voi johtua masennuksesta ja nukahtamisbaikeudet stressistä. kova stressi voi aiheuttaa molempia, koska elimistö ei koko yön aikana ole kunnolla rauhoittunut. Itselläni invalidisoiva unettomuus, johon parhaan hoidon olen saanut unettomuuteen perehtyneeltä erikoislääkäriltä. Eikä ole hirveän kallis. Apua: www.unettomat.net